És hogyan oldhatja meg őket!

amely

Ha te teszed diéta Y gyakorlat, de nem csökkentheted méretek, Néhány ilyen tényezők Ők lehetnek a kulcs, hogy miért nem égsz el kalória.

1- Érzelmi egyensúlytalanságok.

SZERETIK A KILOS-T, HOGY EZELÉSBEN NYUGTÁZZA TELJESSÉGET ÉS stresszt.

Emellett az olyan érzelmek, mint a harag és a csalódottság, növelik a hasi zsírt.

• Tanuld meg az érzelmeidet tornázni vagy jógázni.

• Kerülje a cukorban, lisztben és zsírokban gazdag ételeket, amelyek ezekben a hangulati fázisokban a leginkább étvágygerjesztők.

2- HORMONÁLIS PROBLÉMÁK.

MINDIG EMLÉK, HOGY A LEPTIN NEM BUKIK MEG.

Ez a hormon gátolja a jóllakottság érzését, de abbahagyja működését, ha túl sok cukrot és zsírt fogyaszt.

• A leptin optimalizálása érdekében fogyasszon rostot, zöldséget, gyümölcsöt és sovány fehérjét.

• Kerülje a finomított szénhidrátokat, cukrokat és sült vagy panírozott ételeket.

3- NEM DIGNOZOTT BETEGSÉGEK ESETÉN.

Hasonlóképpen a hipotiroidizmushoz, amely lassítja a metabolizmust.

Ez a betegség vagy a Cushing-szindróma növeli a kortizolt, ami megakadályozza a kalóriaégetést.

• Keresse fel orvosát, ha a diéta és a testmozgás ellenére sem csökkenti a méretét.

• Ha fáradtsága, gyomorpanaszai vagy ízületi fájdalmai vannak, ez egy autoimmun betegség lehet.

4- VEGYEN BIZONYOS GYÓGYSZEREKET.

Például antidepresszánsok: KILOSZT KÉSZÍTENI.

További ilyen hatású gyógyszerek a prednizon és a hidrokortizon, amelyek kortikoszteroidokat tartalmaznak, amelyek súlygyarapodást okoznak, mivel lassítják a kalóriaégetést és növelik az étvágyat.

• Ha Ön kezelés alatt áll, konzultáljon orvosával egy jobb alternatíva érdekében.

• Sportoljon és egyenletesen táplálkozzon.

5- NEM ALUSZIK JÓL.

NÖVELI a GRELINE-t, A HORMON, AMI EMLÉKEZTETI.

Ha kevesebb, mint 5 órán át alszik, a tested növeli ezt a hormont, amely növeli az étvágyat a hiperkalórikus ételek iránt, hogy pótolja az alváshiány miatt nem helyreállított energiát.

• Fogyasszon egy könnyű vacsorát, és fogyasszon meleg tejet, mandulát vagy zabpelyhet, olyan ételeket, amelyek kiváltják
az álom.