Most bemutatunk egy ízletes és teljes rizlevet chocóval, egy helyreállító étellel, amely ideális a test hangulatához ezeken a hideg napokon.
Tápanyag-információ
Egy serpenyőben kevés olajon megpirítjuk a hagymát, a fokhagymát és a borsot.
Amikor a zöldségek jól el vannak bugyolálva, hozzáadjuk a reszelt paradicsomot, és tovább sütjük.
Most adjuk hozzá a csokoládé csokoládét és a fűszereket. Pár másodpercig pároljuk az egészet.
Ezután adjuk hozzá a paprikát és a sáfrányt. Folytatjuk a főzést és leöntjük a fehérbort. Várjuk, amíg elpárolog.
Ideje hozzáadni a rizst és néhány percig párolni az egészet.
Öntsük bele a halállományt és főzzük nagy lángon. 5 perc főzés után adjuk hozzá a borsót és a babot, adjuk hozzá a sót, csökkentjük a hőt, és hagyjuk főni, amíg a rizs? Al dente?.
Ha nincs tintahal, ezt az ételt tintahalkal is elkészítheti.
A tintahal táplálkozási tulajdonságai hasonlóak a halakhoz és a zsírok megfelelő egyensúlya, főként telítetlen. Ebben a puhatestűben rengeteg víz van, csakúgy, mint a fehérjék. Alacsony kalóriatartalmú tintahal B3 és B12 vitamint, foszfort, káliumot és magnéziumot tartalmaz.
A széles bab és a borsó a maga részéről szénhidrátokat, fehérjéket, foszfort, magnéziumot és vasat szolgáltat, ezek az értékek magasabbak a száraz babban, mint a friss babban.
Ami a rizst illeti, több szénhidrátot tartalmaz.