Okok, amelyek miatt nem tud fogyni


A fogyás mindig sokkal nehezebb, mint a hízás. Az ünnepek után valószínűleg egy vagy több plusz kilóval küzd. Van olyan lehetőség is, hogy soha nem lehet diétázni, mert végül kísértésbe essz. A legfájdalmasabb, ha nem az a súly, amelyet mindenki szeretne. Ez néhány ok, amely megakadályozhatja a fogyást, megtanulja azonosítani őket, csak akkor tudja elkerülni őket.

megakadályozza

1. Elveszted a türelmed

A fogyást nem varázslattal érik el. Sok erőfeszítést és mindenekelőtt időt igényel. Türelmesnek kell lenned. Ha diétázni fog, vegye figyelembe, hogy heti körülbelül fél kilót fog fogyni. Ha azt számolja, hogy mennyit kell veszítenie, akkor számolja ki, mennyi időbe telik, és tartsa hűvös fejét. A vicc az, hogy megtanulsz kiegyensúlyozottan enni és lassan fogyni. Idővel nagy különbséget fog észrevenni.

2. Éhes leszel

Meg kell tanulni különbséget tenni az éhség és a vágy között. A vágyakozás 20 perc alatt elmúlik, az éhség nem múlik el, és súlyosbodik. Amikor úgy érzi, hogy nem bírja tovább, akkor tartsa meg ezt az időt, és ha nem múlik el, fogyasszon gyümölcsöt vagy zöldséget.

A diétás poén nem éhezi ki magát, ezért ne gondolja, hogy az evés abbahagyása gyorsabban lefogy. Jobb, ha elmész valakihez étkezési tervet készíteni, és meglátod, hogy már nem szenvedsz annyira.

3. Hiányzik az étel

Szörnyű, ha korlátoltnak érzed magad azzal, hogy nem eheted azt, amit szeretsz. Ezért a túl szigorú diéták soha nem működnek. Amit meg kell tennie, hogy a legtöbbször egészségesen táplálkozik, és hetente egyszer adja meg magának a beleegyezését valamivel, amit szeretne.

Így fogja működtetni akaraterőjét, és nem lesz kétségbeesett, és megesz egy doboz csokoládét.

4. Nem szereted a testmozgást

Azok számára, akik soha nem gyakoroltak, nehéz elindulni. A vicc az, hogy megtudj valamit, ami tetszik. Minden nap vagy minden héten kipróbálhat valami mást, egy ponton beleszeret valamilyen testmozgásba. Ami segít az is, hogy egy barátot elkapunk vele, motiváló, szórakoztató és arra ösztönzi, hogy ne engedje el. Egyébként kipróbálta a fitnesz foglalkozásainkat?

5. Egyik módszer sem működik az Ön számára

Kipróbáltad az összes diétát, és egyikükkel sem sikerült. Menjen dietetikushoz vagy egészségügyi edzőhöz, fontos, hogy egy szakember elmagyarázza mindazt, amit tudnia kell, hogy megoldja kétségeit és meggyőződjön arról, hogy mit csinál.