érdemes

Ha Ön azok közé tartozik, akik odafigyelnek a hírekre, biztosan látta, hogy a Mercadona polcain, különösen a szárított gyümölcsökön, most kíváncsi diófélék vannak, amelyeket pekándiónak neveznek.

A pekándió finom energiatermelő, tele tápanyagokkal, amelyek ideális snackek lehetnek, vagy ízesítőként vagy összetevőként használhatók a kedvenc receptjeiben. Következő, 5 okról vagy okról beszélünk, amiért be kellene építenie őket étrendjébe.

Segítik az immunrendszert

A pekándió fitonutrienseket, növényi vegyületeket tartalmaz erős antioxidáns előnyökkel. Az ásványi cink jó forrásai is, kulcsfontosságúak a fehérvérsejtek fejlődéséhez és működéséhez. A magas cinktartalmú étrendekkel együtt jár a kisebb betegségek kockázata, különös tekintettel az életkorra és az életmódra. Ezenkívül az ellagsavat - a pekándióban található antioxidánst - tartalmazó ételek fogyasztása egyes rákos megbetegedések kockázatának csökkenésével jár.

Segítenek a súly szabályozásában

Igaz, hogy a dió sok zsírtartalmú. A fatermékekben található zsír típusa azonban elősegítheti a fogyást és az ellenőrzést. Ez azért történik, mert a dió az olajsav, egy zsírsavforrás, amely jóllakottságot generál, miközben elősegíti a szív egészségét.

Alacsony a cukortartalma

Nem csak nagyon kevés cukrot tartalmaznak, de a pekándió is hozzájárulhat a vércukorszint javításához azáltal, hogy lelassítja a cukor felszívódását a véráramból a perifériás szövetek által.

Segítenek abban, hogy formában tartsa a szívét

A pekándió tele van egyszeresen telítetlen zsírsavakkal, egyfajta zsírral, amely a szervezet koleszterinszintjének javításához kapcsolódik. E finom dió további előnye: A pekándióba béta-karotin és E-vitamin kerül, amelyek enyhítik a különféle krónikus gyulladások hatásait.

Könnyen megtalálható, most Mercadonában

Végül, és az egyik legfontosabb ok, az ára. Ban ben A Mercadona 3,95 euróért találja meg őket (200gr-os táska), és bár magas az ára, sokkal olcsóbb, mint más szupermarketekben vagy platformokon.

Röviden: finom és kielégítő snack, a pekándió tápláló étel, amely soha nem elégíti ki az étvágyat.

Ne felejtse el tovább olvasni az összes cikkünket, hogy naprakész legyen az összes hírrel: