A természetes gyógymódok, beleértve a C-vitamint, a kvercetint és a fűszeres ételeket, enyhíthetik az allergiás tüneteket

túlélésére

Dr. Joseph Mercola, 2019. április 18

A történelem röviden

  • Az immunrendszer optimális működése érdekében az allergiás tünetek jobb enyhítése és a reakciók csökkentése érdekében az egészséges táplálkozásra, a stressz enyhítésére és a testmozgásra kell összpontosítania.
  • A tavaszi allergia csökkentése érdekében fontos korlátozni a pollennek való kitettséget beltéren és kültéren egyaránt

Az Egyesült Államok nagy részében a tavaszi allergia februártól nyárig kezdődhet. A fa pollenje egy tipikus tavaszi allergén, bár az emberek gyakran három vagy négy fa- és növényfajra allergiásak. A másik tipikus tettes a levegőben lévő penészspórák.

Hasznos lehet a pollenszám figyelése a szabadban, de csak akkor profitál, ha bent tartózkodik olyan napokon, amikor magas a szám, ha ezek az emelkedett szintek tartalmazzák azokat a pollentípusokat, amelyekre allergiásak vagyunk (az allergiatesztek segíthetnek az allergiák meghatározásában. ).

Jobb megoldás lenne felkészülni arra, hogy kezelje tavaszi allergiáját, függetlenül a napi pollenszámtól.

Hogyan alakulnak ki a szezonális allergiák?

Az Egyesült Államokban a szezonális allergia, amelyet néha szénanáthának hívnak, a lakosság akár 8% -át is érintheti. Számos zavaró tünetet okozhatnak, mint például tüsszögés, orrdugulás vagy orrfolyás, viszkető szemvizek, viszkető orr, száj vagy torok.

Az allergia a szervezet reakciója az általa idegennek tartott részecskékre (allergének). Amikor a szervezet először találkozik allergénnel, plazmasejtjei felszabadítják az immunglobulin E-t (IgE), amely az adott allergénre specifikus antitest.

Az IgE a hízósejtek felszínéhez kapcsolódik, amelyek nagy számban találhatók a felszíni szövetekben, például a bőrben és az orrnyálkahártyákban, ahol segítenek a gyulladásos válaszok közvetítésében. A hízósejtek különféle fontos kémiai mediátorokat, például hisztamint szabadítanak fel.

A test második alkalommal, amikor egy adott allergénnel találkozik, hízósejtjei perceken belül aktiválódnak, és egy hisztamin, leukotriének és prosztaglandinok koktélját szabadítják fel, kiváltva az allergiával kapcsolatos tünetek kaszkádját.

Az American College of Allergy, Asthma and Immunology (ACAAI) kijelentette:

„Az emberi test egyik csodája, hogy megvédheti magát a káros betolakodóktól, például vírusoktól vagy baktériumoktól. Néhány emberben a test az ártalmatlan anyagokra, például a porra, a penészre vagy a virágporra reagál az immunglobulin E (IgE) nevű antitest előállításával.

Ha az egyik allergiás betegségben (például rhinitisben vagy asztmában) szenvedő betegek ki vannak téve ezeknek az anyagoknak, az immunrendszer csatlakozik védekezéséhez, és komplex vegyi fegyverek sorozatát engedi szabadon az állítólagos ellenség megtámadásához és elpusztításához.

Ennek során kellemetlen és extrém esetekben esetleg halálos tünetek jelentkezhetnek.

… Allergiás reakció a test bármely pontján előfordulhat, de általában a bőrön, a szemen, a gyomor nyálkahártyáján, az orrban, az orrmelléküregekben, a torokban és a tüdőben fordul elő; vagyis olyan területek, ahol az immunrendszer speciális sejtjei létrejönnek a belélegzett, felszívódó vagy a bőrrel érintkező betolakodók elleni küzdelem érdekében ".

Tippek a tavaszi allergiaszezon túléléséhez

Ha belefáradt az év egyik legélvezetesebb időszakába, íme néhány legjobb túlélési stratégia, amelyet felhasználhat az allergia elleni küzdelemhez:

1. Korlátozza a pollen expozícióját

Az allergiás tünetek minimalizálása érdekében az ACAAI azt javasolja, hogy csökkentse a pollennek való kitettségét:

• Kerülje a szintetikus szövetből készült ruházatot, mert dörzsöléskor elektromos töltést produkálhat, amely vonzhatja a virágport és megtapadhatja a testét. A legjobb lehetőségek közé tartoznak a természetes szálak, például a pamut.

• Sportoljon a szabadban napfelkelte, napnyugta előtt vagy kora este, mivel a pollenszám ebben az időben a legalacsonyabb. Az intenzív testmozgást a legjobban zárt térben lehet elvégezni, mivel a légzésszám növelése több pollen belélegzéséhez vezethet.

• Kertészkedéskor viseljen kesztyűt és maszkot. A pollen szűréséhez viseljen az Országos Munkabiztonsági és Egészségvédelmi Intézet (NIOSH) 95-ös besorolású szűrőmaszkot. Ne kerülje a szemét, és ha végzett, mindenképpen zuhanyozzon és mosson ruhát.

• A beltéri allergéneknek való kitettség csökkentésével hozzájárulhat a tavaszi allergiás tünetek csökkentéséhez is.

A zárt helyiségek levegőminőségének javítása érdekében rendszeresen porszívózza fel otthonát, beleértve a bútorait is, használjon HEPA szűrő vákuumot, hagyjon cipőt az ajtónál, hogy elkerülje a szennyeződéseket a ház körül, és használjon párátlanítót vagy HEPA szűrővel rendelkező légtisztítót.

2. Próbálja ki a természetes gyógymódokat

A természet számos természetes gyógynövény és vitamin révén enyhíti az allergiát. Fontolja meg a következő lehetőségeket:

• Forró - A csípős paprika, a torma és a forró mustár természetes dekongesztánsként működik. Valójában egy 2009-es tanulmányban a kapszaicint tartalmazó (orrpaprikából származó) orrspray jelentősen csökkentette az orrallergiás tüneteket.

• Quercetin - Ez egy antioxidáns, amely a vízben oldódó növényi anyagok flavonoidoknak nevezett típusához tartozik.

A kvercetinben gazdag ételek (például alma, bogyós gyümölcsök, vörös szőlő, lilahagyma, kapribogyó és fekete tea) megakadályozhatják a hisztamin felszabadulását, így "természetes antihisztaminok" lehetnek.

A kvercetin kiegészítő formában is kapható, a szénanátha kezelésének tipikus adagja napi 200–400 milligramm (mg).

• Butterbur (Petasites hybridus) - Ezt a természetes antihisztamint a 17. század óta használják köhögés és asztma kezelésére.

Azóta a kutatók a vajmadárban olyan vegyületeket azonosítottak, amelyek a leukotriének és hisztaminok gátlásával segíthetnek az asztma tüneteinek csökkentésében, amelyek felelősek lehetnek az asztma tüneteinek súlyosbodásáért.

Egy német tanulmányban a vajgyökér-kivonatot szedő betegek 40% -a csökkentette az asztma kezelésére szolgáló hagyományos gyógyszerek fogyasztását. Itt van azonban egy figyelmeztetés.

A Butterbur a parlagfű család tagja, ezért ha allergiás erre a növényre, körömvirágra, százszorszépre vagy krizantémra, akkor ne használjon vajréteget.

A feldolgozatlan gyógynövényt sem szabad felhasználni, mert pirrolizidin-alkaloidoknak nevezett anyagokat tartalmaz, amelyek mérgezőek lehetnek a májra, a vesére és rákot okozhatnak. Ezen alkaloidok közül sokat eltávolítottak a kereskedelemben kapható lepénytermékekben.

• Goldenseal (Hydrastis canadensis) - Ez a növény hasznos lehet szezonális allergiák esetén. A laboratóriumi vizsgálatok azt sugallják, hogy a berberin, az goldenseal hatóanyaga, antibakteriális és immunerősítő tulajdonságokkal rendelkezik.

• Eukaliptuszolaj - Ez a tiszta illóolaj képes meggyógyítani a nyálkahártyákat. Cseppenthet egy cseppet egy vattacsomóra, és naponta többször megszagolhatja, néhány cseppet adhat a vízhez (vagy porlasztóhoz, ha van ilyen) gőzkezeléshez, vagy használhat néhány cseppet a fürdővízben.

• C-vitamin - Ez a vitamin egy másik természetes antihisztamin. A természetgyógyász orvos, Dr. Doni Wilson a The Huffington Postnak elmondta: "... A tünetek csökkentése érdekében napi háromszor 500-1000 mg-ot kell bevenni".

• Zöld tea - Ha allergiás a cédrusporra, tájékozódjon a kissé erjesztett és organikus típusú "Benifuuki" nevű japán zöld teáról.

Kimutatták, hogy ez a tea erősen gátolja a hízósejtek aktiválódását és a hisztamin felszabadulását, emellett enyhíti az orrfolyás és a szemviszketés tüneteit a cédrus pollenre allergiás embereknél.

Az orrmosó vízforraló (egy kis edény alakú edény) használata egyszerű módszer a sinus irritáló anyagainak, köztük az allergének biztonságos tisztítására. Az eljárás abból áll, hogy vizet öntünk az egyik orrlyukba, és hagyjuk átfolyni a másikon. Itt talál részletes utasításokat az orr öntözéséhez.

Ügyeljen arra, hogy kerülje a csapvíz használatát, mivel az amőbákkal vagy más szennyeződésekkel szennyeződhet. Csak desztillált, steril, előmelegített vagy szűrt vizet használjon olyan szűrővel, amelynek pórusai abszolút átmérővel 1 mikron vagy annál nagyobbak.

A homeopátiás oldatok apró adagokban tartalmaznak növényeket, ásványi anyagokat, állati termékeket vagy más vegyületeket, amelyek a már tapasztaltakhoz hasonló tüneteket okozhatnak.

A gyógymódokat sokszor felhígították, és az az elképzelés, hogy az anyag serkenti saját testének gyógyulási folyamatát. Míg a homeopátiával kapcsolatos kutatások korlátozottak, anekdotikus bizonyítékok alapján sokan homeopátiás szereken keresztül enyhítették az allergiás tüneteket.

5. Diéta, testmozgás és stresszoldás

Sokan nem tudják, hogy szokásaik befolyásolhatják allergiás tüneteiket.

A bél „gyógyítás és lezárás” stratégiája kimutatták, hogy segít enyhíteni az allergiás tüneteket, és a legfontosabb a gyulladásos ételek, például a szemek és a feldolgozott ételek kiküszöbölése, és az egészségesebb ételek, beleértve az erjesztett ételeket is, amelyek támogatják a megfelelő bélbaktériumok egyensúlyát.

A D-vitamin-szint optimalizálása, valamint az omega-3 és az omega-6 zsírarány korrigálása mellett a nyers ételeken alapuló egészséges táplálkozás, ideális esetben bio vagy helyben termesztett, beleértve az erjesztett ételeket is, megalapozza az immunrendszer működését. optimálisan működnek.

A vicces dolog az, hogy az ételeket illetően, ha allergiás a fa virágporára, akkor kerülje az avokádót, amikor a fákat beporozzák, hogy elkerülje a tünetek súlyosbodását.

A Huffington Postban Mike Tringale, az Amerikai Asztma és Allergia Alapítvány (AAFA) külügyi vezető alelnöke részletesebben kifejtette az egészséges életmód fontosságát az allergiák elleni küzdelemben:

„Az allergiás rendellenesség azt jelenti, hogy immunrendszere krónikus betegséggel küzd ... A testmozgás fellendítheti immunrendszerét, ami azt jelenti, hogy hasznos stratégia lehet az allergia elleni küzdelemben.

Az immunterápia [például az allergiás felvételek] növelheti a kiváltó tényezőkkel szembeni toleranciáját, de a teste továbbra is antitesteket termel ezen allergének ellen. ".

Ha egészséges vagy, a tested még jobban elviseli a ravaszt, mielőtt a reakció bekövetkezne. Még fontos a stressz érzésének enyhítése, mivel a krónikus stressz gyengítheti immunrendszerét.

A kutatások azt mutatják, hogy a tartós érzelmi stresszben szenvedőknél gyakrabban jelentkezhetnek allergiás fellángolások, ezért ügyeljen az érzelmi egészségére.

A tavaszi allergiaszezonban a 10 legrosszabb város

Az AAFA kiadta a „Spring Allergy Capitals 2019” listát, amely információkat szolgáltat az Egyesült Államok városairól, ahol az embereket leginkább érintik a szezonális allergiás tünetek.

A jelentés nem csak a pollenértékeket veszi figyelembe, hanem az allergiás gyógyszerek használatának arányát, valamint az igazolt allergológusok számát az egyes területeken. Ez a 10 legrosszabb város:

  • McAllen, Texas
  • Jackson, Mississippi
  • Providence, Rhode Island
  • Memphis, Tennessee
  • Springfield, Massachusetts
  • Louisville, Kentucky
  • New Orleans, Louisiana
  • Scranton, Pennsylvania
  • Baton Rouge, Louisiana
  • Richmond, Virginia

A provokációval történő semlegesítés tartós enyhülést jelenthet az allergiák ellen

A provokáció semlegesítése (PN), amelyet az Amerikai Környezetgyógyászati ​​Akadémia (AAEM) tanít, nagyon hatékony lehet az allergia enyhítésében. Tagja voltam az AAEM-nek, és ezt a kezelést az irodámban alkalmaztam, amikor a hivatásomat gyakoroltam.

A PN sok allergiás beteg számára tartós enyhülést okozhat káros mellékhatások nélkül. Ennek a megközelítésnek a sikere 80-90% körüli, és előfordulhat, hogy otthon kezelik.

A provokáció a "változás előidézésére", a semlegesítés pedig a "kihívás által okozott reakció semlegesítésére" utal. A provokációs semlegesítés során kis mennyiségű allergént injektálunk intradermálisan, hogy a bőr felső rétegeiben egy kis, „welt” nevű csomó alakuljon ki, amelyet aztán ellenőrizni kell a reakció szempontjából.

Ha pozitív reakciója van, például fáradtság, fejfájás vagy a hüvely méretének növekedése, az allergént hígított injekciókkal vagy ugyanazon allergén cseppjeivel semlegesítik, amelyek belépnek a szájába.

Ha érdekli a PN megközelítés, az AAEM felsorolja az e rendkívül hatékony és ajánlott technikára kiképzett orvosokat és gyakorlatokat. Fontos megjegyezni azt is, hogy a PN-megközelítés nem helyettesíti az átfogó allergia-helyreállítási programot vagy az egészséges életmódot.