Ha általában a sport nem az odaadásod gyümölcse, ne aggódj, lehet, hogy nem te vagy az egyetlen. Azonban el kell mondanunk, hogy ennek az érzésnek az egyik oka összefügg azzal a ténnyel, amelyet nem talált meg egy szórakoztató és élvezetes tevékenység az Ön számára. Bizonyított, hogy ha a választott tevékenység motivál, bármennyire is nehéz, akkor sokkal kevésbé valószínű, hogy elhagyja; mi több, biztosan a végén elkaplak téged és minden további erőfeszítést kihívást jelent neked.

szórakoztató

A fitneszteremtés világában új tudományágak Napirend, és ha az aerobik a nyolcvanas években diadalmaskodott, akkor most sokkal szélesebb a tartomány. Funkcionális, HIIT, kaliszténika. Vannak minden ízlésnek, de ha az edzés önmagában nem a te dolgod, és inkább az irányított órákat szereted, akkor számtalan rutin létezik, amelyek mindegyikből a legjobbakat ötvözik, így teljes edzést tudsz végezni.

A tipikus osztályok mellett GAP, Pilates, boksz vagy kerékpár, Kipróbáltunk más rutinokat is, hogy ha valami jellemzi őket, akkor annak oka, hogy mennyire szórakoztatóak. Biztosítjuk, hogy ha kipróbálja az alábbiakban bemutatottakat, akkor meg akarja ismételni (és tapasztalatból mondjuk).

Bungee tánc

Három évvel ezelőtt Thaiföldön hozták létre, és a világ edzőtermeiben egyre népszerűbb. Ez a tánc ötvözi a táncot az akrobatikus mozgásokkal ez próbára teszi mind egyensúlyát, mind koordinációját. Valójában fel kell vennie a hámot - amely a mennyezethez van rögzítve -, és hagynia kell, hogy elragadjon a zene ritmusa. Ez a mód tökéletes azok számára, akik fogyni akarnak, mert nagy kalóriakiadást igényel, és a hinta segít az izmok globális tónusában.

Beltéri séta

Ha azok közé tartozik, akik szeretik a ciklusórákat, de szeretnének kipróbálni egy új és ugyanolyan hatékony tudományágat, akkor az kétségtelenül a tiétek. A kerékpárokat lecserélik elliptikus és egy órán át koreográfia készül róluk, amelyben a különböző ritmusok és intenzitások az általuk beépített ellenállásnak köszönhetően szabályozva vannak. Lábakat, magot, karokat fogsz dolgozni és ha ízületi problémái vannak, az segít javítani azokon.

Rúdtánc

Az egyik leghálásabb és legnagyobb kihívást jelentő. Látta a táncosokat, hogy mutatványokat és koreográfiát végezzenek a függőleges rudakon? Nos, ezt is megteheti ennek a foglalkozásnak, amelyet bármilyen fizikai állapotú vagy életkorú ember számára terveztek. A rúdtánc amellett, hogy nagyon divatos, a legtöbb szórakoztató és teljes. Az izomtömeg növelése mellett a test összes izomcsoportja tónusú - különösen mag, hát, lábak és karok- javul a rugalmasság és az erő.

Csizma alakú

A tökéletes fenék iránti megszállottság és a csípő mozgatásának megtanulása, mint Jennifer Lopez, elvezetett Sanz Erika, az UPA Dance mitikus sorozat táncosa, ben tanítani ezt a fegyelmet Smart Club, a főváros egyik legmenőbb edzőterme. Ez az osztály segít abban, hogy kerek, kemény, cellulitmentes, jó tónusú feneke legyen. Hogyan? A latin és a városi tánc ötven perc alatt történő kombinálása a fenék tonizálására szolgáló speciális gyakorlatokkal. A szexi érzés mellett egy jó maroknyi kalóriát is megéget - akár 800-ig is, ha ragaszkodik hozzá -, és ami a legfontosabb, vidám időt tölt el.

Testtámadás

Bár név szerint úgy tűnik, hogy el fogja ütni az ellenfelet, ennek semmi köze. Ez egyike annak a csoportos osztálynak, ahol több kalóriát lehet elégetni - körülbelül 700-ig -, amelyben 55 percig koreográfiát készít a legtöbb nádzenével, amelyet nagy intenzitású gyakorlatok, amelyekben az atlétikai, robbanó erő, mozgékonyság és erő munkája dominál. Nem számít, milyen szinten vagy, a mozgásokat adaptálhatod képességeidhez, és meghatározhatod saját céljaidat.