Nem kell megfosztania magát minden édes finomságtól, vannak gazdag és egészséges lehetőségek, kettős előny!
1. Brownies.
Próbálja ki a bio étcsokoládét. Diófélékkel édesítik, amelyek rostot és fehérjét is biztosítanak Önnek.
2. Csokoládék.
Biztosan kedvelni fogja a csokoládéba öntött pattogatott kukoricát. A vizsgálatok azt sugallják, hogy az étcsokoládé csökkentheti azoknak a géneknek az expresszióját, amelyek miatt a zsír égett helyett tárolódik. Készítsen egy zacskó pattogatott kukoricát, és adjon hozzá egy teáskanál étcsokoládét, és akkor a falatozás finom és nem is olyan káros.
3. Fagylaltkehely.
készítsd el fagylaltkehely egészségesebb, ha görög joghurtra cseréljük és hozzáadjuk öntetek mint a pisztácia, a méz és az étcsokoládé. A napi fehérje- és tejtermékadagot valami gazdag és édes mellett kapja meg.
4. Hó.
Ha igazi hóra vágysz, akkor be kell csalnod az agyadba, hogy többet eszel, mint amennyi. Tálalja a fél csésze havat teáskanálokkal, úgy érzi, hogy nagyobb az adagja, és nem fog kettős adagot tálalni. A végén adj hozzá egy kis fahéjat, hogy később ne érezd magad éhesnek.
5. Puding.
Ha van vágy a pudingra, készítsen egyet a chia-ra. Keverjen össze 3 evőkanál chiát ¾ kókusztejjel, és hagyja 30 percig pihenni, krémes állagú lesz, mint a puding.
6. Sütik.
Amikor vágy van a sütikre, mindig válassza a rostosakat.
7. Torta.
Ha ízletes édességre vágyik, keressen olyan süteményeket, amelyek már gyufát árulnak. Néhány kávézóban megtalálhatja őket, így nem lépi túl az ideális méretet.
- 15 ideális desszert, hogy ne aggódjon a diéta miatt
- 7 fogyókúrás étel, amit szeretni fog - Cosmopolitan Magazine
- Öt ideális étel, amelyet az étrendbe illeszthet, ha pattanásoktól szenved
- 11 ok, amiért kudarcot vall a keto diéta - Cosmopolitan Magazine
- 7 fantasztikus csokoládé desszert azok számára, akik nem veszik át a diétát