Télen az egyik fő célunk a hideg elleni küzdelem, Tehát néhány olyan ajánlást fogunk látni a táplálkozás szintjén, amelyek hasznosak lehetnek, ha még nem hagytuk magunk mögött a téli napokat. Ha kevés energiát érez, vagy csak hideget érez a testében, ne hagyja abba ezt.
Az első dolog ezt megérteni hideg hónapokban testünk hajlamos a hőmérsékletét a környezet hőmérsékletéhez igazítani a testhőmérséklet csökkentése.
Röviden: a környezet csökkenti a hőmérsékletünket, „ellopja tőlünk a hőt”, ezért meg kell találnunk a módját annak visszanyerésére. Például, ha sportolunk vagy fizikai tevékenységet folytatunk, növeli a keringés sebességét és növeli testhőmérsékletünket.
A táplálkozásban ajánlott rangsorolja a következő ételeket:
Azt is mondják tejtermék támogatják a nyálkahártya képződését, ezért célszerű lenne csökkenteni őket, de ez a téma sokat függ az emberek anyagcseréjétől. Egy másik kérdéses vagy vitatott „étel” az alkoholos italok. Noha értágító hatása miatt eleinte hőérzetet ad nekünk, az igazság az, hogy az alkohol gyengíti az immunrendszert és kiszárít minket; tehát mértékkel kell szednie, vagy kerülnie kell (esettől függően), mint az év többi részét.
Reméljük, hogy ezek az ételek segítenek a hideg elleni küzdelemben, és mindenekelőtt növelik az egészséges ételek fogyasztását. Ha úgy érzi, hogy Önnek nehéz egyensúlyban tartania étrendjét, vagy súlya kontrollálatlanul nő, vegye fel a kapcsolatot központjainkkal, és megvizsgáljuk az esetét.
- Öt étel, amelyet fogyás céljából fogyasztanak, és ennek ellentétes hatása van Vida Sana
- 10 csodaélelmiszer a fogyáshoz és az egészség megőrzéséhez ➠ Merca2
- 10 ketogén étel a fogyásért - Muy Salud
- 10 csodaélelmiszer a fogyáshoz és az egészség megőrzéséhez ➠ Merca2
- 10 kielégítő étel a fogyáshoz egészséggel - Jobb az egészséggel