https ncbi

Kétségtelen, hogy a fokhagyma az egyik legjobb példa az otthoni gyógymódok tekintetében. Az immunrendszerünk erejétől a jó szív egészségéig, ezen fűszerig számos gyógyászati ​​előny tulajdonítható neki, mindezt magas enzim-, kénvegyület-, ásványi anyag- és vitamintartalmának köszönhetően.

Ha cukorbeteg, pre-cukorbeteg vagy van valaki közeli hozzád, aki szenved ebben a betegségben, akkor biztosan hallottad, hogy a fokhagyma a cukorbetegség ellen is jó orvosság, mivel úgy tűnik, hogy képes szabályozni a vér glükóz- és inzulinszintjét . De, Gondolkodott már azon, mi igaz ebben? vagy Mi a helyes módja annak?

Csatlakozzon hozzánk ebben a cikkben, hogy megtekinthesse mindazt, amit tudnia kell róla ...

A fokhagymával és a cukorbetegséggel kapcsolatos tudományos eredmények

A konkrét esetben a fokhagyma, mint a cukorbetegség lehetséges gyógymódja, Számos tanulmány készült, amelyekből a következő megállapítások származnak:

Más, 2006-ban végzett kutatás megállapította, hogy a nyers fokhagyma fogyasztása csökkentheti a vércukorszintet, és csökkentheti az érelmeszesedés kialakulásának kockázatát.

Ezeket a tanulmányokat más kutatások is kiegészítik, amelyek szintén megfigyelték a fűszer potenciálját, nemcsak az 1. és 2. típusú cukorbetegek vércukorszintjének csökkentésére, hanem elsősorban az állapot kialakulásának megakadályozására, valamint a csökkenti a leggyakoribb szövődmények kockázatát.

Hogyan működik a fokhagyma a vércukorszint szabályozásában?

jegyzet: Az allicin és az S-allil-cisztein-szulfoxid kombinációja elősegíti az inzulin termelését a vérben, megakadályozva a máj szabályozatlan glükóz felszabadulását a véráramba. Ez megakadályozza, hogy a máj kikapcsolja az inzulintermelést, lehetővé téve a hormon számára, hogy funkcióját a testben teljesítse.

A fokhagyma fő előnyei a cukorbetegek számára

Eddig azt láttuk, hogy a fokhagyma nagy segítség lehet a cukorbetegek számára az inzulin felszabadulásának elősegítésével és a vércukorszint emelkedésének megakadályozásával. Kétségtelen, hogy ez a legfontosabb előny, vannak a fokhagyma egyéb tulajdonságai is, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni. Például:

Antioxidáns hatású

Segít csökkenteni a koleszterinszintet

Segít a magas vérnyomás kezelésében

Az egészséges koleszterinszint és a vérnyomás fenntartása elengedhetetlen a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának megelőzéséhez, amely a cukorbetegek körében gyakori szövődmény.

Javítja a szénhidrát anyagcserét

Segít a fogyásban

Segít megelőzni a cukorbetegség gyakori szövődményeit

A magas vérnyomás, az arteriosclerosis, a szívbetegség és a stroke csak néhány a cukorbetegség leggyakoribb szövődményei közül. Súlyos esetekben ez az állapot amputációkhoz, vaksághoz, az idegrendszer károsodásához és veseelégtelenséghez vezethet. Figyelembe véve a fent említett gyógyászati ​​előnyöket, azt mondhatjuk, hogy a fokhagyma rendszeres fogyasztása jó szövetségese ezeknek és más diabéteszes szövődményeknek a megelőzésében is.

Hogyan szedhet fokhagymát cukorbetegség esetén?

Néhány ember inkább éhgyomorra veszi a nyers fokhagymát; csak hámozzuk meg, vágjuk vékony szeletekre, és igyuk meg vízzel, mintha egy tabletta lenne.

tanács: Javasoljuk, hogy a darált fokhagymát legalább 5 percig üljön, mielőtt elfogyasztaná. Ez elősegíti az allicin magasabb koncentrációjának elérését, ezért növeli annak gyógyászati ​​potenciálját.

Recept: kelkáposzta, hagyma, fokhagyma és citromleves cukorbetegeknek (és nem cukorbetegeknek)

Ez a leves néhány perc alatt elkészül, nagyszerű íze van, és csak 4 alapanyag szükséges hozzá. Meg kell:

  • 1 csokor kelkáposzta vagy kelkáposzta
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 3 fokhagymagerezd, darálva
  • ½ hagyma, szeletelve
  • 1 ½ csésze alacsony nátriumtartalmú csirke vagy zöldségleves
  • ½ teáskanál só (opcionális)
  • ¼ teáskanál fekete bors
  • ½ citrom

Főzési utasítások:

  1. Távolítsa el a szár szárát a kelkáposztából; rakja össze a leveleket és finomra szeletelje.
  2. Közben egy nagy serpenyőben közepes lángon melegítsük az olajat. Hozzáadjuk a hagymát, a darált fokhagymát, és időnként megkeverve 3 percig főzzük.
  3. Adja hozzá a kelkáposztát és a húslevest, fedje le az edényt és párolja 8-10 percig. Időnként keverje meg.
  4. Amikor a kelkáposzta puha és az ízek jól integrálódtak, kapcsolja le a hőt. Most adjon hozzá egy kis sót és borsot ízlés szerint, és jól keverje össze a levest. Tálalás után adjuk hozzá a citromlevet és élvezzük.

Érdekelheti:

Jobb, ha nyersen vagy főzve veszünk fokhagymát?

Megfigyelték, hogy a kénvegyületek koncentrációja a nyers fokhagymában magasabb mint főtt fokhagymában. Nyilvánvalóan a főzés hője inaktiválhatja az alliináz felszabadulását, egy enzimet, amely az allicin (a fűszer egyik fő vegyülete) képződését okozza. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a főtt fokhagyma már nem előnyös; csak feltétlenül törje össze vagy pépesítse és hagyja néhány percig ülni, mielőtt hozzáadná a főzőedényhez. Ez időt hagy a legfontosabb kénvegyületek felszabadulására.

Célszerű-e kiegészítők formájában fogyasztani?

  • Fokhagyma por tabletták - 300 mg/2 vagy naponta háromszor
  • Idős fokhagymakivonat - 7,2 gramm naponta

Fokhagyma-kiegészítők vásárlásakor tartsa szem előtt a következőket:

  • Válasszon fokhagymatablettát, amelyet 1,3% allicinre vagy 0,6% allicin hozamra standardizáltak.
  • A termék minősége mindig jobb lesz, ha a gyártó nem hőkezelést alkalmaz. Ne feledje, hogy ez elpusztíthatja a fokhagymában található aktív és hasznos vegyületeket.
  • Kerülje a teljesen szagtalan termékeket; ez azt jelenti, hogy megfosztották őket a legfontosabbaktól.

Figyelem: Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen természetes kezelést elkezdene, akár fokhagymával, akár más otthoni gyógymóddal. Ne felejtse el nyomon követni a vércukorszintjét; Ha észreveszi, hogy ezek hirtelen jelentősen csökkennek, akkor ez egy figyelmeztető jel, és valószínűleg csökkentenie kell a fogyasztott fokhagyma mennyiségét.

Ellenjavallatok és mellékhatások

  • Emésztési problémák, például gyomorégés, puffadás, hányinger, a bélflóra változásai, hányás és hasmenés.
  • Erős testszag
  • Jelentősen alacsony vércukorszint.
  • Nagyon alacsony vérnyomásszint.
  • Kölcsönhatás bizonyos gyógyszerekkel.

Általában, rendszeres fogyasztása ellenjavallt, ha:

  1. Alvadási rendellenessége van, vagy vérhígító gyógyszereket szed; a fokhagyma fokozhatja hatását, növelve a vérzés kockázatát.
  2. Gyógyszert szed magas vérnyomás ellen; a fokhagymával való kombináció nagyon erős lehet, és túlságosan csökkentheti a nyomást.
  3. Tervez egy eljárást vagy műtétet; Hasonlóképpen növelheti a vérzés kockázatát és megváltoztathatja a vérnyomás értékeit.

Hasonlóképpen, a cukorbetegség orvoslására gyermekeknél nem ajánlott, terhes nők, nők alatt Szoptatás vagy olyan emberek, akiknek van egy ismert fokhagymaallergia.

Soha ne módosítsa vagy függessze fel a cukorbetegség kezelési tervét (1. típus, 2. típus) anélkül, hogy először konzultálna orvosával, vagy legalább ellenőrizné, hogy ez milyen hatással van a cukorszintjére.

Végső gondolat

Hasznos lehet-e a fokhagyma a cukorbetegség szempontjából? Igen. A fokhagyma kiváló kiegészítője lehet minden cukorbeteg étrendjének, nemcsak a vércukorszint jobb szabályozásában, hanem az íz hozzáadásának egészséges módjában is. A hagyma, a paprika, a gyógynövények és a citrom mellett a fokhagyma az egyik remek lehetőség az ételek ízesítésére.

A fokhagyma jelent megoldást a cukorbetegségem végleges gyógyítására? Ne. Ebben a cikkben csak összefoglalót akartunk készíteni azokról a főbb tulajdonságokról és hatásmechanizmusokról, amelyekért érdemes a fokhagymát a rutinjába illeszteni. A jó egészség fenntartása cukorbetegként nem függ egy adott gyógymódtól, étrend-kiegészítőtől vagy ételtől; életstílusától függ.

Referenciák:

  1. https://academic.oup.com/jn/article/136/3/736S/4664300
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5642189/
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4103721/
  4. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0300893201763907
  5. https://books.google.com/books?isbn=8120792521
  6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3168415/
  7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16822206
  8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12601669
  9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11238803
  10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4266250/
  11. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0010782472900017
  12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21918057
  13. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2829242/
  14. https://www.hormone.org/hormones-and-health/hormones/leptin
  15. https://www.webmd.com/heart-disease/news/20030311/homocysteine-linked-to-heart-failure#1
  16. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16484555
  17. http://www.diabetes.org/food-and-fitness/food/planning-meals/?loc=ff-slabnav
  18. https://www.aafp.org/afp/2005/0701/p103.html
  19. https://www.diabetesselfmanagement.com/recipes/sides/kale-with-lemon-and-garlic/
  20. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-300/garlic
  21. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-300/garlic
  22. https://www.aafp.org/afp/2005/0701/p103.html

Kiadta: Luis L. Fernandez. Utolsó felülvizsgálat: 2020. február 28.

Kapcsolódó hozzászólások

Kókuszolaj cukorbetegség ellen

Zab és cukorbetegség

Rizs és cukorbetegség

Madármag és cukorbetegség

Sárgarépa és cukorbetegség

Maqui és quintral de maqui cukorbetegség esetén

Hagyj választ Válasz visszavonása

Megjegyzések (3)

ismael escobedo b

2019. szeptember 3., 6:54

Használhat fokhagymaport? Hány gramm naponta ajánlott cukorbetegség esetén?

Szia Ismael. Noha fokhagymaport is használhat, vegye figyelembe, hogy a fokhagyma tulajdonságainak kihasználásához a fogyasztás ajánlott módja a friss és nyers fokhagymagerezdek fogyasztása. Fokhagyma por használata esetén ajánlatos a napi 0,4–1,2 gramm közötti tartományban maradni, de ne felejtsük el, hogy minden ember más és a megfelelő mennyiség változhat. Fontos, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt magasabb fokhagymadózist alkalmazna, mint amit általában étellel fogyasztunk. Hasonlóképpen, mindig ajánlott nyilvántartást vezetni a vércukorszintről, ha a fokhagymát friss vagy porított cukorbetegség kezelésére vagy kiegészítésére használja.
Üdvözlet, Luis.

2019. december 21., 13:15

Szia.
Szeretnék gratulálni az információs és tanácsadó oldalához, ez kétségtelenül mindenki számára tájékozódási eszköz.