• 5 természetes trükk a fogyókúra kíséretében

    • Sok ember számára a túlsúly megterhelés, a fogyás pedig elengedhetetlen. Ez azonban nem vezethet oda diéta veszélyes. Valójában, bár hosszabb ideig tarthat, ez teljesen lehetséges sújt veszteni anélkül, hogy veszélybe sodornák a személy életét és egészségét.

    Ebben a cikkben 5 felfedezését ajánljuk természetes tippeket mert sújt veszteni fenntartható és egészséges módon.

    Fogadjon el jó étkezési szokásokat

    trükk

    A súlygyarapodás oka sokféle lehet. De legtöbbször a rossz étkezési szokásoknak köszönhető. Ha meg akarsz szabadulni ezektől a plusz kilóktól, kezdd el az étrend megváltoztatásával.

    Válasszon változatos étrendet

    Az első dolog, amit meg kell tennie a fogyás érdekében, az a kalóriabevitel csökkentése. Ehhez fogyasszon kevesebb zsírt és cukrot, változtassa meg étrendjét, amennyire csak lehetséges, és válasszon élelmi rostokban gazdag ételeket, például gyümölcsöt, zöldséget és gabonát. Elősegítik a jóllakottság érzését és stimulálják Az emésztés. És ha nehezen kerüli el a húsokat, válasszon sovány húst és baromfit. Vigyázzon a rejtett zsírokra is, felvágottakra, süteményekre. És mindenekelőtt ne felejtsd el hidratálni magad. Nem kell vizet inni. Zöld tea, gyógyteák és a méregtelenítő italokról ismert, hogy karcsúsító tulajdonságokkal rendelkeznek.

    Tanuld meg hallgatni a gyomrod

    Az étkezések közötti nassolás a növekedés tényezője súly. Tehát kerülje az étkezés minden áron való elfogyasztását. Ha kissé éhes vagy, igyál egy nagy pohár vizet vagy cukrozatlan teát. Ennek képesnek kell lennie egy ideig eloszlatni az étvágyat. Ha azonban fáradtságig, fejfájásig vagy szédülésig éhesnek érzi magát, nyeljen le valamit. Képes hallgatni a gyomrodra.

    Készítsen néhány egyszerű szabályt

    Neked fogyókúra működik, és hogy ne tegye vissza a súlyát a diéta, Be kell állítania bizonyos szabályokat az étrendjéhez kapcsolódóan:

    • Soha ne hagyja ki az étkezéseket
    • Kerülje a cukros üdítőket
    • Kerülje az alkoholt és a sört
    • Egyél gyümölcsöt minden nap
    • Növelje a zöldségek fogyasztását

    Rendszeres fizikai aktivitás

    Mi a jobb módja a kalóriák elégetésének, mint a testmozgás? A sportolás lehetővé teszi a zsírvesztést, és ha akarja, karcsúsítja az alakját. Azonban egyik napról a másikra nem leszel sportoló. És ha nem szokott gyakorolni, akkor nehéz lesz új sportot választania. Ezért azt javasoljuk, hogy korlátozza magát rendszeres fizikai aktivitás. Nem feltétlenül külön sportnak kell lennie. A napi 30 perces séta elegendő lesz néhány kiló leadásához és a formában tartásához.

    Ha azonban sportolni akar, hogy gyorsan fogyjon, íme néhány nagyszerű fogyókúrás tevékenység:

    Fogyás litoterápiával

    Lehet, hogy nem gyakran hallja, de a litoterápia segíthet a fogyásban. A fogyáshoz számos kristály és kő társul. Vigyázz, nem közvetlenül szüntetik meg a plusz kilókat. Cselekedete inkább befolyásolja motivációját, koncentrációját, érzelmi vágyainak irányítását, ellenállását. Itt van egy rövid lista a felhasználható súlycsökkentő kövekről.

    Kék apatit

    A fogyáshoz először meg kell tisztítania az étellel való kapcsolatát. Azonban nem mindig tudja ellenőrizni, mit eszik. A cukor és a szénhidrátok kellemes és addiktív íze arra késztet bennünket, hogy folyamatosan együnk. De káros az egészségünkre és gyakran a súlyproblémáink oka. A kék apatitnak köszönhetően megteheti tartsa vissza attól, hogy megegye. Ez a kő csökkenti az éhséget és eloszlatja az egészségtelen ételek iránti vágyat. Így jobban összpontosíthat karcsúsító kúrájára, és jó úton maradhat.

    Sárga apatit

    Ez a számítás serkenti anyagcsere és erősíti az akaratot. Felszabadítja a napfonat csakrán belüli lassú energiát, és erőt és bátorságot ad a céljainak eléréséhez. Kiváló kő a fogyáshoz. A sárga apatit ismert az emésztésre és a test egyéb szerveire (máj, hasnyálmirigy, lép) kifejtett hatásáról. Serkenti az energiát és elősegíti a cellulit felszabadulását is.

    Szodalit

    A szodalit Erős gyógyító tulajdonságairól ismert. Segít enyhíteni számos betegségünket, például a stresszt és a feszültséget. Ugyanakkor széles körben használják arra is fogyás. Ez a gyönyörű királykék kristály elősegíti az anyagcserét és elősegíti a megfelelő ételválasztást. A szodalit hatással van a lelkiismeretre és megnyugtatja a vágyakat. Ez segít jobban követni a fogyókúrás étrendet.

    Fehér kvarc

    Ez a kristály remek szövetségese egy fogyókúrának is. A kvarc a világos az egyértelműséget jelenti. Ezért elősegíti mentális világosság és segít a dolgok értékelésében. Különösen ez a kő segít kiválasztani a megfelelő ételeket és elérni céljait.

    Picasso márványja

    Ez az ásványi anyag szabályozza az anyagcserét és segít leküzdeni a stresszt. Használja nyugodtan fogyókúrája kíséretében. A Picasso márvány segít Önnek nyugodt maradni és e hosszú út során összpontosított. Még jobb, hogy ez a kő erősíti az irányítás képességét, ami nagyon hasznos lehet, ha gyakran érez késztetést az evésre.

    Fogyás meditációval

    A meditáció leginkább a stressz elleni küzdelemről, pszichés képességeink stimulálásáról és egészségünk javításáról ismert. De kiderül, hogy hatékony technika a súlygyarapodás elleni küzdelemben is. Miért? Egyszerűen azért, mert ezt a problémát néha boldogtalanság vagy stressz okozza, ami arra kényszerít minket, hogy megállás nélkül étkezzünk akkor is, ha nem vagyunk éhesek. Ezért a meditáció segít jobban megismerni testét, azonosítani a stresszt okozó tényezőket, megtalálni a nyugalom állapotát, irányítsd az étvágyadat és erősítse motivációját.

    Ennek eléréséhez íme néhány tipp, amelyet szakemberek ajánlanak:

    • Menjen el egy csendes helyre, hogy megtalálja belső nyugalmát.
    • Tartsa kézben a légzését, mivel ez jobban irányítja gondolatait.
    • Pihenjen és tegyen pozitív megerősítéseket, amelyek megerősíthetik a fogyás vágyát.

    Használja bátran a vizualizációs módszert is, amelynek célja a legmélyebb vágyak eljuttatása hozzád. Ez lehetővé teszi, hogy a céljaira koncentráljon, és a pályán maradjon. A vizualizáció lehetővé teszi, hogy elképzelje magát már karcsúnak, boldognak és egészségesnek. Képzelje el, milyen lenne az élete, ha a fogyókúrája sikeres lenne.

    Ezért a meditáció nem teljes és abszolút módszer a fogyáshoz. A hatékonyság érdekében kombinálnia kell a egyensúlyi étrend. Ez a technika egyszerűen lehetővé teszi a diéta tudatos folytatását.

    Thalassoterápia fogyáshoz

    Röviden, a thalassoterápia tengervízkezelésekként határozható meg. Esettől függően megelőző vagy gyógyító célokra használható. A thalassoterápia tengeri erőforrásokat használ fel a bajaink enyhítésére és a közérzetünk javítására. Hatalmas, gazdag és gyors. Bizonyos esetekben azonban orvosilag kell követni a terápiát.

    Súlygyarapodási problémákkal szembesülve a thalassoterápia beavatkozhat kiváltó fogyás és erősítse a motivációt. Korábban hidroterápiás kezeléseket csak az óceán partján végeztek. De ma a thalassoterápiás szakemberek speciális központokban kínálnak kezeléseket, és számos fogyásprogramot javasolnak, például:

    • A test gondozása bizonyos algák alkalmazásával.
    • Fogyókúrás étrend nyomon követésével
    • Fizikai tevékenységek és pihenés

    A programok szakemberenként változhatnak. De enyhén szólva, üzletekben nincs hiány ezen a területen.

    Íme néhány természetes trükk, amelyek segítenek elveszíteni ezeket a plusz kilókat. A nagyobb hatékonyság érdekében bátran kombináljon két vagy több ilyen technikát, vagy legalább váltogassa őket.