Dr. José Luis Sambeat, a San Pablo Medical Center felelőse, az azonos nevű San Pablo Method-ot a fogyás és a testsúly fenntartása irányítja, több mint 11 000 beteg tapasztalatával. .
Ami kövérsé tesz bennünket és mindenekelőtt az akadályozza meg a kívánt testsúlycsökkenést, az olykor a szokásaink és szokásaink, nem pedig az élelmiszer. Az orvos tiszta Jose Luis Sambeat, előtt San Pablo Orvosi Központ. "Nem arról van szó, hogy lemondanánk ettől vagy attól az ételtől, ami szintén áldozat, hanem inkább a hozzá kapcsolódó viselkedésmódok módosításáról vagy kerüléséről." Az orvos számára a Zaragozai Egyetemen szerzett orvosi és sebészeti diplomát, az UNED elhízás diagnosztizálásának és kezelésének egyetemi szakértője és a Coaching a Salamancai Egyetem munkatársa és ügyvezetője "valóban ez a legnagyobb probléma, levetkőzve arról a sajtdarabról, amely hazaérkezésünkkor volt, egy pohár borból vacsora előtt néhány kísérő dióval, vagy természetesen a sörrel, ill. sör pénteken, amikor elhagyja a munkát ".
Ebben a listában a szokások kapcsolódó kalóriatartalmú ételek csokoládé és kenyér nem hiányozhatott. "Az elsőt általában vacsora után fogyasztják tévézés után, a másodikat étellel." Dr. Sambeat szerint "vannak olyan emberek, akik azt mondják, hogy kenyér nélkül nem ehetnek".
Az úgynevezett „kóla üdítők” szintén részét képezik azoknak a termékeknek, amelyeket erejük miatt karanténba kell zárni addiktív és az üres kalóriák hozzájárulásáért. Ennek ellenére "az is nehezebb, ha megtartjuk a vonalat, hogy abbahagyjuk a szedést, ha a fogyasztásnak ez a pillanata társul a nap kellemes pillanatához, például a sport gyakorlása végén".
Három fázis enni mindent és lefogyni
José Luís Sambeat a kezelés után e következtetésekre jutott több mint 11 000 beteg a fogyás és a táplálkozás saját módszerének alkalmazásával, a Szent Pál módszer, ami nagy vonalakban a fogyásból áll, ha mindent megeszünk.
Pontosabban, a San Pablo-módszert, és részletesebben, három szakaszban magyaráznám, az elsőt, amelyben a vonatkozó tanulmányok után, a kilók célját tűzte ki célul étrendek sora követi egymást a páciensben, megértve ennek vagy annak az ételnek a megvonását. A másodikban, az adaptációban, a korábban visszavont „konfliktusos” ételeket fokozatosan visszaállítják, és veszélyesnek tekintik a súlygyarapodás során. A harmadik és az utolsó a karbantartásból áll, ahol mindent megehet újra.
"Ezt a folyamatot" - mondja az elhízás diagnózisának szakértője - pszichológiai küzdelemként élik meg, amelyben a motiváció a fő alap, mind a kezelés megkezdéséhez, mind annak fenntartásához. Nagy különbség van az emberek között, akik részt vesznek az általuk látogatott emberek között az általuk elért eredmények hatására. látták már másoknál és azoknál, akik ezt valamilyen módon a család vagy a körülmények nyomják ".
Dr. José Luis Sambeat szerint az, ami hízik és mindenekelőtt megakadályozza, hogy elveszítsük a kívánt súlyt, gyakran a szokásaink és szokásaink, nem pedig az ételeink.
Az orvos saját tapasztalata és véleménye szerint "az első bizakodó, mert ismernek valakit, aki elvégezte a módszerünket, és tudják az eredményeket. Magabiztosak és meggyőződtek. A kényszerből érkezőknek több nehézségük lesz bekapcsolódniuk a folyamatba, mert nincs modelljük, amellyel önmagukat nézhetik és utánozhatnák; még mindig nem tudják, mit képesek elérni, és mi fogja megváltoztatni az életüket, amikor elérik. Így nehezebb dolgozni ".
Egyszer a alkalmazkodási szakasz, Van egy kritikus pillanat, amikor nagy tömeg fogyott, de továbbra is be kell tartani a megállapított irányelveket, el kell érni a végső célt, és vissza kell térni a „normális étkezéshez”. Bonyolult, mert „amikor étellel szembesül, sőt néhány napig diétáznia kell, és vékonyabbnak tűnik, csalni kezd. Ott a folyamat blokkolni kezd, és egy hónap múlva, amikor a kívánt nem veszett el, a beteg összeomlik. Saját mentális csapdái áldozata ".
Azokkal az emberekkel kapcsolatban, akik zárja le a diétát A sikerrel José Luís Sambeat kiemeli "serdülőket és fiatalokat, akik látják, hogyan kezdődik számukra egy új élet társadalmi szinten, és hogyan erősödik meg az önértékelésük. Itt a fenntartás mértéke nagyon magas".
"Ezekben és minden esetben a betegeknek fényképet mutatnak arról, milyenek voltak korábban" - magyarázza Sambeat. "Óriási elégedettség van az orvos és a páciens iránt".