hogyan

Amikor sok időt töltünk egy emberrel különleges köteléket hozunk létre. Ez az érzelmi kötelék olyan erőssé válhat, hogy akkor sem engedhetjük el, ha mindennek vége. De amikor eljön az ideje, hogyan kerülheted el az exedet?

Ma bemutatunk 5 tippet Walter Risótól, hogyan távolodhatsz el exedtől, amelyek segíthetnek.

A fájdalomtól való félelem korlátozza a saját utunk járását

Hogyan szabadulhat el exétől Walter Riso szerint

Bár manapság sok kapcsolat rövid életű, Walter Riso pszichológus és bestseller-szerző szerint sok minden létezik olyan emberek, akik nehezen tudnak megbirkózni a szerelmi ciklus végével és évekig csapdában élnek abban, ami lehet és nem.

A befejezés nem könnyű; a legjobb esetben elválik a jó modortól és fenntartja a szívélyes kapcsolatot. Mégis mindig itt az ideje szembenézni a veszteség csapásával, vagy azért, mert mi vagyunk azok, akik abbahagyják a szeretetet, vagy azért, mert a partnerünknek van.

Ki Walter Riso?

Walter Riso elismert olasz pszichológus, csaknem 30 éves klinikai pszichológusi munkával. Pszichoterapeuta munkáját felváltja az egyetemi szék gyakorlásával, a klinikai gyakorlat kutatásával, tudományos publikációkkal és pszichológiai terjesztéssel.

25 könyve jelent meg műszaki és sugárzott szövegekkel együtt. Műveit több mint 12 nyelvre lefordították, némelyikük kínai, holland, német, olasz, katalán, görög, szlovén és angol. Az övé között legkiemelkedőbb könyvek a következők:

Tudja, hogyan lehet elmenni az exétől?

Amikor egy kapcsolat véget ér, különböző szakaszokat élünk át. Néha, megtámad bennünket a vágy, hogy újra lássuk, amíg meg nem értjük, hogy el kell engednünk annak a személynek. Kövesse ezeket a tippeket Walter Riso-tól, és tanulja meg, hogyan szabadulhat el exétől.

1. Távolítsa el a közösségi médiából

Ma a digitális terek az élet részét képezik. Barátaink mozgásának nyomon követésére szolgálnak. Ezért jobb eltávolítani az illetőt a Facebookról, a WhatsApp-ból vagy bármely más közösségi hálózatból.

Ellenkező esetben nagyon nehéz lesz eltávolítani a memóriánkból. A legjobb az, ha legalább egy ideig eltávolítjuk az életünkből. Később készen állhatunk egy másik kapcsolatra.

2. Kerülje a róla való beszélgetést

Bár fájdalmának megosztása olyan emberekkel, akikben megbízik, segíthet, ne tegye a mindennapi beszélgetések részévé. Vezesse el a figyelmét más témákról.

Meg kell osztania a figyelmét a barátai, a családja és természetesen a saját személyes projektjei között. Kerülje a koncentrálást arra, ami fáj neked, arra összpontosítson, amit ma megtehetsz, hogy jobban érezd magad.

3. Építsen egy új életprojektet

Döntő fontosságú, hogy időt fordítson régi céljainak áttekintésére és újak építésére.. Így egyre messzebb érzi exét és azt az érzelmi szabadságot, amelyet elhagyott.

4. Ne keresse

A méltóságnak mindenek felett kell lennie. A volt partner könyörgése, megalázása vagy zaklatása nemcsak csökkenti az egészséges elidegenedés esélyét, hanem növeli saját értéktelenségének érzését is.

5. Ne idealizáld

Az egyik fő tévedés, amely megakadályozza, hogy elrugaszkodjunk, az idealizálás. Sokszor azért csináljuk, mert igazolnunk kell az egónk szükségleteit, a másikat bálványozva. Javasoljuk a torzulások azonosítását, ezért, nézd a valóságot úgy, ahogy van.

Hogyan szabadulhat el exétől: a remény problémát jelent

Walter Riso szerint az egyik A volt partnertől való eltávolodás leggyakoribb akadálya a "remény". Bár kezdetben pozitív, mert cselekvésre és kitartásra ösztönöz, de amikor szakításról van szó, ez a nagy erény a legrosszabb ellenségeddé válhat.

Amíg van remény, lehetetlen elmenni ettől a személytől, vagy legalábbis az emlékezetétől, ami érzelmi kérdésekben ugyanolyan korlátozó. A veszteségtől való félelem megváltoztathatja érzelmi felfogásunkat és a remény a másik ember érdektelenségének nyilvánvaló jelei ellenére is megmarad.

Másrészt sokan úgy vélik kötésalapú kötvények; Félnek attól, hogy érzelmileg egyedül vannak, vagy alacsony önbecsülést generálnak, és úgy vélik, hogy soha többé senki sem fogja szeretni őket. Ezekkel a helyiségekkel a távolságtartás még nehezebbé válik.

Ha egy pár szakít, akkor valószínűleg szenvedni fog, és a szomorúság ördögi körforgáshoz vezet. Ha ez az Ön esete, alkalmazza ezt az öt tippet Walter Riso-tól arra vonatkozóan, hogyan szabadulhat el exétől és kijutni abból a helyzetből. És ha nem működnek az Ön számára, ne feledje, hogy bármikor saját maga is konzultálhat pszichológussal, ha segítségre van szüksége.