A zsírégető vitaminokat és ásványi anyagokat nyers ételekből, és nem bolti vitaminokból szerezheti be.
Mindenki tudja, hogy a gyümölcsökben és zöldségekben sok a vitamin és az ásványi anyag. A nyers ételek tartalma azonban magasabb, mint a főtt ételeké. A főzési folyamat során a hő károsítja a vitamin- és ásványianyag-tartalmat, és megöli a természetes enzimeket.
A multivitaminok közelmúltbeli rossz hírneve miatt minden lehetséges lehetőséget meg kell vizsgálnunk, hogy természetes módon elérjük a napi vitamin- és ásványianyag-igényeket
Az alábbiakban felsoroljuk azokat a nyers ételeket, amelyek jó mennyiségben tartalmaznak néhány olyan fő tápanyagot, amelyre testünknek napi szinten szüksége van, és amelyek segítenek a zsírégetésben. Mérsékelt mennyiségű egészséges hússal (például sovány hússal), teljes kiőrlésű gabonával és más napi fogyasztási termékekkel együtt alkalmazva ilyen típusú étrendekkel meg lehet szerezni tápanyagainkat.
Fontos megjegyezni azt is, hogy egyes ételek valóban "szuper ételek", például zöld leveles zöldségek vagy brokkoli. Ez azért van, mert adagonként jelentős mennyiségű, több tápanyagot biztosítanak.
A legjobb vitaminok és ásványi anyagok a zsírégetéshez
A-vitamin
Bármely zöld leveles zöldség, beleértve a spenótot, a sárga paprikát, a zöldségféléket, például a tököt, a szárított barackot, a paradicsomot, a spárgát.
B-vitamin (B komplex)
Zöld leveles zöldségek, avokádó, gomba, ribizli, cukkini, spárga, brokkoli, lencse, áfonya, magvak és diófélék.
C vitamin
Zöld leveles zöldségek, kaliforniai paprika, brokkoli, petrezselymes burgonya (burgonya), dinnye, paradicsom, citrusfélék, guava, minden bogyós gyümölcs.
E-vitamin
Szezám (szezám), diófélék és magvak, avokádó.
K-vitamin
Zöld leveles zöldségek, tengeri moszat.
Vas
Zöld leveles zöldségek, avokádó, petrezselyem, datolya, szárított barack (szárított barack), csicseriborsó, mandula.
Kalcium
Zöld leveles zöldségek, szezám (szezám), petrezselyem, brokkoli, mandula.
Cink
Szezám (szezám), mandula, dió, gyömbér, tojás.
Kálium
Ügyeljen arra, hogy ezek közül a zsírégető ételek közül mindig vegyen be néhányat a fogyás programjába. Ezek a vitaminok és ásványi anyagok nélkülözhetetlen összetevők, ha gyorsan fogyni akar.
Amint láthatja mind az ásványi anyagokat, mind a vitaminokat C, A D-vitamin és a kalcium elengedhetetlenek a zsírégetés folyamatában, így testét optimális állapotban tarthatja és kontrollálhatja a testsúlyát.
Ha tetszett a téma, akkor ez a tanács érdekes lehet A legjobb zsírégető ételek
- A zsírégetés csak ezzel a testtömeg-edzéssel több kalóriát ront
- Szeretnél fogyni anélkül, hogy edzőterembe járnál? Tíz házimunka, ami miatt lefogysz
- Házi gyógymódok a megereszkedett karok kiküszöbölésére Fogyás Fogyás Megelőzés
- Zöldségek, gyümölcsök és ételek, amelyek elősegítik a zsírégetést
- Almaecet fogyáshoz és fogyáshoz