Mi a nevetésterápia?
Pszichoterápiás technika, amely generálni kíván szellemi és érzelmi előnyök a nevetés révén. Általában olyan csoportos tevékenységek révén hajtják végre, amelyek célja, hogy a résztvevők pozitívabban, optimistábban és röviden: elégedettebben érezzék magukat.
Nem tekinthető terápiának, mivel önmagában nem gyógyítja meg a betegségeket, azonban pszichológiai előnyei számos alkalommal bebizonyosodtak.
Nevetés
A nevetés a az öröm és a jólét megnyilvánulása és végső soron a érzelmi kisülés amely meghatározható a pszichofiziológiai reakció.
Fiziológiailag jellemző a rekeszizom erőteljes összehúzódásai, ismétlődő szótagos hangzások kísérik a garat, a lágy szájpadlás és más beszédüregek rezonanciájával, amelyek előidézik azt a sajátos hangot, amely mindegyik nevetésének módját jellemzi. Ezenkívül ezeket a összehúzódásokat a határozott arckifejezés konfigurálta akár 50 arcizom, főleg a száj körül, és ez könnykifolyással járhat. Másrészt nevetés körülbelül 300 különböző izom mozgását indítja el az egész testben: a hasfal, a fej, a nyak, a hát, a váll, a kar, a kéz és a lábak. Végül mindezt a testmozgást számos kapcsolódó neurofiziológiai folyamat kíséri, mint pl légzési és keringési változások. Belsőleg a nevetést szubjektív érzés kíséri vidámság, akiknek élvezetét összehasonlították a szexuális tevékenységgel és a test egyéb kellemes reakcióival.
A nevetés típusai
A nevetést fel lehet osztani spontán nevetés, az, amely természetesen felmerül a különféle emberi érzelmek valódi kifejezése, mint például a boldogság, a szórakozás vagy a humor. Ezzel szemben a próbált nevetni, ami kap önként és minden olyan ok nélkül, amely igazolja. Másrészt a stimulálta a nevetést, az, hogy a fizikai cselekvés következménye vagy hogy bizonyos külső ingereket tükröz, például csiklandozást. Majd később, nevetést váltott ki Ez a termék bizonyos gyógyszerek vagy pszichotrop anyagok hatása mint például alkohol, koffein, amfetaminok vagy kannabisz. Végül a kóros nevetés különféle átmeneti vagy tartós neurológiai betegségek következtében kialakuló központi idegrendszeri elváltozásokra jellemző; ez utóbbi nem kapcsolódik érzelmi változásokhoz, és időtartama, intenzitása vagy arckifejezése nincs önkéntes ellenőrzés alatt. Néha "kóros sírás" kíséri
Nevetésterápiás technika
Ez a modern alternatív gyógyászati technika középpontjában áll érdeklődésed az első két fajta nevetés iránt, Nos, a kipróbált nevetés röviddel a gyakorlása után szórakoztatóvá és fertőzővé válik, és spontán nevetést kelthet, és fokozhatja annak intenzitását és időtartamát. Mit az agy nem tud különbséget tenni egyik és másik között, mindkettő egyértelműen hasonló egészségügyi előnyökhöz kapcsolódik.
A nevetésterápiás technika különböző gyakorlatok, tevékenységek és dinamika használatából áll, amelyek révén egy személyt vagy egy embercsoportot egy a gátlás érzése, amely eléri a kipróbált nevetés-spontán nevetés binomiált, ami arra készteti, hogy megtapasztalja fizikai, szellemi, érzelmi és lelki előnyeit.
Az osztályokat általában a között osztják fel elméleti rész, amelyben áttekintenek mindent, ami a nevetéssel kapcsolatos, és egy másikat gyakorlati rész a következőket tartalmazza nyújtás, gyakorlatok kommunikáció, azzal a céllal, hogy a résztvevők gátlástalanná váljanak, és bűnrészességet teremtsenek közöttük, és különböző technikákat alkalmazzanak a cél elérésére optimális állapot a legjobb nevetés eléréséhez, amit intenzív és tiszta nevetés nyújt.
Előny
Bár az az elképzelés, hogy a nevetés pozitív hatással van az egészségre, nem új keletű, az utóbbi évtizedekben elszaporodtak a humorral és a nevetéssel kapcsolatos különféle kezelések és klinikai beavatkozások, ami növelte az érdeklődést és a tudományos kutatásokat e tekintetben.
Mindenekelőtt a nevetés generálhat c-tközvetlen fiziológiai változások a mozgásszervi, a szív- és érrendszeri, az immunrendszeri és a neuroendokrin rendszerekben, amelyek rövid és hosszú távon jótékony hatással járnak. Továbbá ahhoz vezethet pozitívabb érzelmi állapotok, amely viszont közvetlen jótékony hatással lenne az egészségre, vagy hozzájárulhat a a jobb egészség és az életminőség szubjektív megítélése. Másrészt a nevetés képes optimalizálja a stressz és a szorongás leküzdésére irányuló stratégiákat, valamint növeli a szubjektív fájdalom iránti toleranciát és végül megteheti növelje az egyén szociális készségeit, ennek következtében szorosabb és elégedettebb lesz a társas kapcsolatokban, ami stressz-gátló és egészséget serkentő hatásokat is okozhat.
Hátrányok
A A nevetés egészségre gyakorolt negatív hatása nagyon korlátozott. Bizonyos esetekben másodlagos hatásként írták le az indukált szinkóp megjelenését; ellenjavallatai azonban gyakorlatilag nem léteznek, bár bizonyos körülmények között óvatosság szükséges, például közelmúltbeli műtétek, szívbetegségek vagy retina leválás esetén.
A nevetésterápia története
Régen, bár tudományosan nem bizonyították, a mai hatalomban azt hitték, hogy a nevetésnek befolyásolnia kell a testet, különösen azért, mert a boldog hangulatok kedvező hajlamot teremtenek a test gyógyítására. Kínában a taoisták beépültek filozófiájukba az a meggyőződés, hogy az ember egészsége arányos azzal, hogy hányszor nevettek a nap folyamán. A középkorban a tréfálkozók étkezések közbeni teljesítményét annak érdekében végezték megkönnyítik az emésztést az étkezőkben, társítva az általa okozott vidámsággal. Később sok szakértő, mint Richard Mulcaster és Robert Burton, elkezdte a nevetést gyakorlatként vagy terápiás módszerként ajánlani. Saját Sigmund Freud a nevetésnek tulajdonítja a test negatív energia felszabadításának erejét.
Lásd még:
Testmozgás, egészséges étrend és. nevetés