Nem tagadhatjuk, hogy a fizikai megjelenés az első dolog, amikor azonnal szemléljük az embert, amint meglátjuk, ezt mindannyian tudjuk, és ezért törődünk annyira a gondozásával. A legtöbb embernek valamilyen fizikai komplexusa van, kisebb-nagyobb mértékben, és az egyik leggyakoribb az orr.
Az orrával való kényelem nagyon kevés ember élvezheti. Mivel az arc közepén van, nagy figyelmet szentel, különösen, ha profilban állunk, ezért a mai cikkünkben 5 gyakorlatot fogunk látni, amelyeket a gyakorlatban is alkalmazhat a megjelenése javítása érdekében.
Ne feledje, hogy ezek radikálisan nem változtatják meg az orr alakját, ezért, ha a komplexusa nagyon nagy, javasoljuk, hogy keresse fel kozmetikai sebész szakorvosát, hogy elemezze esetét, és nézze meg, tanácsos-e műteni.
5 Gyakorlat, amellyel javíthatja az orra megjelenését
1- Oldalsó nyomások
Ez a gyakorlat segít megerősíteni az orr izmait, hogy keskenyebbnek tűnjön. Csak annyit kell tennie, hogy mélyet lélegezzen, és visszatartsa a levegőt. Helyezze az egyes mutatóujjakat az orr oldalára, és nyomja meg a képen látható pontot. Erősen lélegezzünk ki, és engedjük el az ujjainkat. Tegye ugyanezt körülbelül 10-szer, és észreveszi az eredményeket.
Egészség Digezt
2- Csukja be az orrlyukat
Kezdje a bal orrlyuk elzárásával, majd vegyen egy mély lélegzetet a jobb oldalon, miközben a bal oldalt körülbelül 5 másodpercig zárva tartja. Most ismételje meg ugyanezt az eljárást a jobb lyuk bezárásával. Végezzen el 3 sorozat 10 ismétlést, és látni fogja, hogy apránként észreveszi a javulást.
3- Nyomás a hídon
Ennek a gyakorlatnak az elvégzése segít megerősíteni az orrnyereg porcját és izmait, ez megakadályozza, hogy az életkor előrehaladtával elveszítse formáját. Ehhez tegye az ujja hegyét közvetlenül az orr hegye alá, gyengéden nyomja felfelé, hogy az orr kissé ívelt legyen.
Ezután összehúzza az izmait, hogy ellenkező erőt gyakoroljon a mutatóujjára.
Shutterstock Valery Bareta
4- Pufferhal
Vegyen be sok levegőt, és fogja el a szájában, mintha pufferhal lenne. Mozgassa egyik oldalról a másikra körülbelül 10-15 másodpercig. Naponta párszor végezze el ezt a gyakorlatot, és észreveszi, hogy az orr és az arc vonalai megváltoznak.
5- Körkörös masszázsok
Az orr izmainak masszírozása szintén nagymértékben javíthatja megjelenését. Ehhez feküdjön le vagy feküdjön le, és végezzen rajta kis körkörös mozdulatokat. Az orr tetejétől a hegyig kell menniük.
Masszázs körülbelül 5 percig, és amellett, hogy észreveszi az alakváltozást, látni fogja, hogyan csökkennek a fejfájás és az orrmelléküreg-rohamok.
Shutterstock Microgen
A legjobb dolog ezekben a gyakorlatokban, hogy kevesebb, mint 5 perc alatt elvégezheted otthonról, nagyon könnyűek és nagyon jó eredményeket adnak.
- 7 gyakorlat az ülőideg fájdalmának enyhítésére néhány perc alatt
- 7 hatékony gyakorlat a ráncok eltüntetésére mindössze 12 perc alatt
- 18 gyakorlat zsírégetéshez, fogyáshoz és izomépítéshez 9 perc alatt
- 15 gyakorlat, amellyel elveszítheti a hasi zsírt, ha csak napi 10 ingyenes perce van
- 3 súlyzós gyakorlat, hogy kerekebb szamár és combok legyenek, szuper szép formájúak