Szerintem nagyon jó, hogy a meditáció és a jóga népszerű anti-stressz vagy hátrehabilitációs vagy testi sérülés eszközként, de miért nem tudatosulhat bennünk a meditáció szükségessége, még mielőtt a probléma elütne minket? A meditáció és a boldogság együtt jár.
Gondolom, a nyugati élet üteme arra késztet bennünket, hogy ne hagyjuk abba a cselekvést, a tervezést, a fogást, a guglizást, az óraművel való versenyzést. Ha az emberek időről időre hallgathatnák egymást a gonosz vagy kialakuló feszültség észlelésére, akkor meditációba kezdhessenek megelőző és nem gyógyító módban. Ez nem egy gyors hatású antibiotikum, a meditáció egy meghitt és személyes élmény, amely időbe telik, hogy lássa az előnyeit. Elolvashatja a meditáció megkezdésével kapcsolatos bejegyzésemet.
Egészséges életmód és meditáció
Szeretném, ha a meditáció az egészséges életmódunk integrált része lenne. Ugyanúgy, mint a kiegyensúlyozott étrend követése, sportolás, elegendő alvás, napi 1,5 liter víz elfogyasztása. A jógik és azok, akik rendszeresen meditálnak, a legjobban felírják ezt az üzenetet.
Ezt a bejegyzést Mianmarból, az egykori Burmából, egy 90% -ban buddhista országból (Theravada iskola) írtam, ahol mindenhol bordó vörösbe öltözött szerzeteseket láthat. Látunk borotvált fejű, szerzetesnek öltözött gyerekeket és fiatalokat is, de nem az. Kezdők vagy lány-apácák, akik egy ideig egyedül kolostorokban és kolostorokban élnek.
Kezdő buddhista szerzetesek Mianmarban
A burmai szülők gyakran fiaikat és lányaikat (5 éves kortól) kolostorban/kolostorban lévő "kolóniába" küldik buddhista "újoncuknak". Ez a szokás szerencsét hoz a családnak. A szegény családok számára ez egy módja annak, hogy gyermekeket ingyen étellel és szállással nyaralni küldjünk. Ahelyett, hogy mindennap teniszeznének vagy vitorláznának, órákat töltenek meditálva, megtanulják a buddhista tanítást, takarítást és mosást, új barátokkal találkoznak, és már kiskoruktól kezdve élvezik a lelki élményt.
A tartózkodás egy hétig, egy hónapig vagy egy életen át tarthat. először a szülők szokták választani, de később a fiú vagy lány úgy dönthet, hogy megismétli gyermekkori serdülőkorában, de a fej borotválkozásának ténye néhány lányt elriaszthat.
Ha érdekel, hogy többet tudjon meg, olvassa el itt a lány-apácák kolostoráról szóló bejegyzést Nyaungshwe városában, az Inle-tó közelében.
Nem szakítanak a külvilággal, van, akinek mobiltelefonja van, videojátékokat játszik, focizik és szenvedélyesen követi az angol bajnokságot a televízióban. Gyermekkorukat nem veszik el tőlük, hanem vallási és spirituális tanítással, a közösségi élet feladataival és kötelességeivel egészítik ki, mint egy internátusban.
Az összes helyi ember, akivel utam során találkoztam. Egyeseknek tetszett a tapasztalat, másoknak kevésbé, de mindannyian egyetértenek abban, hogy sokat tanultak, és folytatják a meditáció gyakorlását.
Meditáció és boldogság
Az általam megkérdezett apácatanár, amikor elbúcsúztam tőle, megkért, hogy terjesszem hazámban a meditáció gyakorlatát, mert csak így érhető el a boldogság és a belső béke. Azt mondja, hogy az anyagi javak kötődést, félelem elvesztésétől és a további felhalmozódás nyomását keltik. Nincs semmije, nincs háza (a kolostorban él), nincs java. És boldog.
Ha kicsi koruktól mindegyiknek felajánljuk az eszközöket a boldogság fejlesztésére, talán a felnőtt világ élne és kevésbé lenne stresszes, mindig felgyorsulna, ha arra törekszik, hogy több legyen.
Erre pedig van egy javaslatom: bevezetni a "meditációt" az iskolai programba (évfolyam vagy vizsga nélkül). Így a gyerekek kialakítják saját spirituális gyakorlatukat.
Mianmarban teszik. Az iskolai napot úgy kezdik, hogy először buddhista vallási mantrákat skandálnak, majd 5-10 perc csendet fordítanak arra, hogy az elmét az orron keresztüli légzésre koncentrálják. Nem hívják meditációnak, de így van.
Nem sokat tudok a gyermekpedagógiáról, de meggyőződésem, hogy az iskolában minden reggel elején csak 5 perces csend (beszéd és semmittevés nélkül) pozitív hatással lenne a hangulatra, a koncentrációra és hosszú távon önmagának megismerésén. Nem lehet rossz, igaz? Ez alatt a kis idő alatt mindenki szabadon gondolkodhat vagy álmodhat bármilyen kérdésről, ha egy felnőttnek nehéz megnyugtatnia az elméjét, akkor nem egy 8 éves gyermeket kell arra kérni, hogy maradjon fókuszált, hanem ahhoz, hogy megszokja, hogy tudja hogyan lehet önmagával.
Véleményem és tapasztalatom szerint a szokás megteremtése kulcsfontosságú ahhoz, hogy meditálhassunk, jobban kapcsolódhassunk testéhez és érzelmeihez. És a gyerekek gyorsabban tanulnak, olyan, mint a sport vagy a nyelvek, ha korán kezdik, akkor örökre vésett marad.
természetesen Meditációt értek vallás nélkül, társadalmi előírások vagy dicséretek nélkül. Csak hagyja mindegyiknek ezt a kis napi időt, hogy beszélgetés, cselekedet nélkül, főleg mobil vagy játék nélkül önmagával lehessen.
Azt akarom gondolni, hogy ha bevezetjük a meditációt az iskolákban, akkor kevesebb stressz lenne a felnőtt életben, és biztosan több boldogságunk lenne.