A sushi valójában a rizs elkészítésének módja, és nem nyers hal, amelynek oldala van, mint gondolná.
- INGRID SILVA
- 2020.10.21
- 17:01 óra.
A sushiEz a keleti konyha egyik tipikus étele, azonban annak ellenére, hogy az egyedi receptek változatosak és világszerte létrejönnek, ezt az ételt "egészséges alternatívának" nevezték, azonban, tudtad, hogy ott különbözők típusú sushiés mindegyik másképp járul hozzá tápanyagok? Ismerje a részleteket.
A tájékoztatást a Nagyon érdekes, azt jelzi, hogy a sushi valójában egy módja a rizs és nem a hal nyers kísérettel, mint gondolnád, és ezért gyakran összetévesztik egy másik keleti étellel, amelyet úgy hívnak sashimi.
A sushi típusai és elképesztő előnyei
Ebben a tekintetben összetevői miatt sushi lehet olyan élelmiszer, amely nélkülözhetetlen tápanyagokat biztosít, de néhányat típusú sushi Több tápanyagot tudnak biztosítani, és ennek a keleti ételnek néhány adaptációja több telített zsírt is adhat hozzá, mint gondolnánk. Bemutatjuk Önnek a típusú sushi amely összetevői miatt több egészségügyi előnyt nyújt:
1. Nigiri. Ez az egyik típusú sushi ismert és kiemelkedik, mert többnyire valamilyen vágásból áll hal, amely hozzájárul vitaminok Y ásványok, különösen Omega 3amely védi a szív egészségét és az idegrendszert.
két. Maki. Azt is tartalmazza hal, de megkülönböztető jellemzője a borítója nori hínárhogy a folyóiratban megjelent kutatások szerint Észak-Amerika orvosi klinikái kiemelkedik aVas, tápanyag, amely megakadályozhatja olyan betegségek kialakulását, mint például a vérszegénység.
3. Hosomaki. Bár azon alapszik rizs és hozzáteszi hal és mások sushi hozzávalókjellemző, hogy ezt az alkalmazkodást kis mérete különbözteti meg, amely megkönnyíti az adagok betartását és megnyugtatja a vágyat, mivel még snacknek is tekintik.
4. Uramaki. Keleti típusú sushi sokaknak csak a maki tekercs fordítva, amely körülveszi a tápláló összetevőket, amelyek közül kiemelkedik az avokádó. Az avokádó olyan "egészséges zsírokat" biztosít, amelyek jobb koleszterinszint-szabályozást tesznek lehetővé, és jelentős mennyiségű zsírsavat ad hozzá vitaminok, ásványok és gyulladáscsökkentő vegyületek.
5. Temaki. Kúp alkotja nori hínár tartalmazó rizs, hal vagy tenger gyümölcsei, de a csíkok uborka amelyek nemcsak frissességet hoznak; hogy nagy előkészület legyen benne rost amely javítja az emésztést. ÉSl uborkaalacsony kalóriatartalmú, jelentős mennyiségű vizet tartalmaz és vitaminok A, B, C és E.
Ne feledje, hogy mind típusú sushi frissen kell enni, és ehhez gondos kiválasztás szükséges, például az egyik fő összetevője: a hal és atenger gyümölcsei.
Hal és tenger gyümölcsei előzetes fagyasztási folyamaton kell átesniük az egészségre káros mikroorganizmusok elpusztítására.
Fogyasztáskor hal nyersen, ügyeljen arra, hogy frissessége, minősége és megfelelő higiéniai gyakorlata mindig garantált legyen.
Végül ne feledje, hogy a sushi alap ő rizs hogy főleg hozzájárul szénhidrátok hogy energiát szerezzen, ezért fontos, hogy forduljon táplálkozási szakemberéhez, hogy megtudja a legjobb alternatívát és az Ön számára megfelelő mennyiségeket.