A nyár alkalom arra, hogy szünetet tartson a munkakötelezettségektől, az év többi részének oroszlánóráitól vagy a mindennapi élet stresszétől. Ideje tehát pihenni és élvezni. Ugyanakkor ez egy olyan időszak is, amikor több szabad időnk van testünk ápolására és egészséges életmódbeli szokások elfogadására, amelyek életmódunk részévé válhatnak, amikor visszatérünk a nyaralásból. A iPhone, a iPad és a Apple óra a kezünk ügyébe, alkalmazások formájában, olyan eszközöket kínálnak, amelyek kábelt dobnak az edzésprogram elfogadására vagy az egészségesebb táplálkozásra, többek között az egészségesebb életre szóló fogadások között. A nyár az is, hogy vigyázzon magára.

edzővé

Tornaterem a hőségben

Mindazok számára, akik még a nyári hónapokban sem bocsátanak meg az edzőteremnek, a Gym Life - Gym rutin (ingyenes. Alkalmazáson belüli vásárlásokat kínál) lehetővé teszi az edzések figyelemmel kísérését, legyen szó akár kardióról, testépítésről vagy súlyról. Olyan ez, mint egy személyi edző viselése, amely segít szabályozni a pihenőidőket, szabályozza a pulzusszámot és információt nyújt az egyes foglalkozások során kiszűrt kalóriákról. Több mint 500 000 felhasználó használja már ezt az alkalmazást, amely lehetővé teszi az edzések előzményeinek mentését és az edzőterem minden látogatásának részleteinek megosztását a közösségi hálózatokon. Mert akik júliusban és augusztusban edzőterembe járnak, azoknak is joguk van kitartásával dicsekedni.

Kiegyensúlyozott étrend

Van, amikor azt javasoljuk, hogy egészségesebben táplálkozzunk, de anélkül, hogy nagyon világos lenne, hogyan. Mit csinál a Lifesum: könnyű fogyás (ingyenes. Alkalmazáson belüli vásárlásokat kínál) az, hogy tanácsot adjon nekünk az életmódunknak megfelelő ideális étrendről, rögzítse a kalóriákat és a makroelemeket, és egészséges, de ízletes recepteket fedezzen fel. A cél, elérje azt a célt, hogy néhány kilót fogyjon, vagy kiegyensúlyozottabb étrendet alkalmazzon. Életidő: a könnyű fogyás nem felejti el a legfrissebb kulináris trendeket, és javaslatokat tartalmaz vegán vagy ketogén ételekre is. Annak érdekében, hogy már nincs mentség a rossz étkezés folytatására.

Itt az ideje a pihenésnek

Vannak esetek, amikor a jobb közérzet érdekében csak arra van szükségünk, hogy keményen megálljunk és lélegezzünk. Az, hogy a meditáció javítja az életet, egyre több ember számára válik egyértelművé. Nyugodt: meditáció és alvás (ingyenes. Vásárlást kínál az alkalmazáson belül) azt javasolja, hogy segítsen nekünk kevesebb stresszt szenvedni, csökkenteni a szorongást és jobban aludni. Vezetett meditációkat, légzési programokat, pihentető zenét és alvástörténetek gyűjteményét tartalmazza. Egy alkalmazás, hogy végül boldogabb legyen.

Push-up a tengerparton

Valljuk be: a nyár nagyszerű tulajdonsága, hogy eltévedhet anélkül, hogy felkutatná. Ezért érdekes, hogy kéznél van egy olyan alkalmazás, mint a Streaks Workout (4,49 EUR), amely személyi edzőként működik, és olyan gyakorlatokat javasol, amelyeket a szállodai szobában, a parkban vagy a tengerparton lehet elvégezni. Semmi másra nincs szükség, csak persze egy kis akaraterőn kívül. Ezen túlmenően, az alkalmazás automatikusan lejátszja az edzésből származó zenét az Apple Music alkalmazással.

Butt motiváció

A kísértés mindig megvan, nyáron pedig több. A Runtastic Results: Fitness (Ingyenes. Alkalmazáson belüli vásárlásokat kínál) célja a sörözgetés vagy a fitnesz edzés elfogyasztása a tengerparti bárban. Az itt szereplő gyakorlatok gyűjteménye minden célt kitűz, a zsírégetéstől az alakformálásig vagy akár a hasizmok beállításáig. A különbséget a több mint 180 HD videó teszi, hogy tisztázzák a szakértők kétségeit. A gyakorlási rutin mellett bemelegítési vagy nyújtási javaslatokat is tartalmaz, amelyek elengedhetetlenek a sérülések elkerülése érdekében. Tartalmazza az integrációt az Apple Health alkalmazással a fizikai aktivitás adatainak szinkronizálása érdekében.

Édes álmok

Toledo éjszakáiban, amikor a hőmérő nem esik 30 fok alá, nem könnyű elaludni. Egy olyan alkalmazás, mint a Relax Melodies: Sleep Sounds (ingyenes. Alkalmazáson belüli vásárlásokat kínál) számos szövetségesnek kínál pihenést, mint egy csecsemő. 52 hanggal és dallammal rendelkezik környezetek, agyhullám-frekvenciák létrehozására, hogy megkönnyítsék az alvási állapotokat, vagy az alkalmazás közösségének legjobb keverékeit. Ez nem csak akkor hasznos, amikor eljön az éjszaka, hanem a hasznos nyári szunyókálásoknál is: a pihentető alvás az egészség erőteljes szövetségese is.