Pamplona, 2014. október 27- A hüvelykujj elengedhetetlen a kezünkkel végzett mindennapos tevékenységek egyikének elvégzéséhez, például ajtó vagy korsó kinyitása, vasalás vagy tárgyak felvétele. Ezeknek a végtagoknak ez az intenzív használata statisztikailag összefügg a hüvelykujj-osteoarthritis kialakulásával, amely betegség szintén rhizarthrosis, és amely a becslések szerint a 65 év feletti népesség 65% -át érinti, és a nőknél gyakoribb.
A Cinfa orvosi tanácsadója, Eduardo González Zorzano a rhizartrózist a „trapeziometacarpalis ízület (TMC) degeneratív elváltozásaként határozza meg, amely a hüvelykujjat a csuklóhoz köti, és fájdalmat, merevséget és mozgáskorlátozást okoz, ami lehetetlenné teszi a tárgy megfogását a hüvelykujj és a többi ujj között. a kéz ».
Az évek során és azoknál az embereknél, akik fizikai munkát végeztek, a porc, amely a kéz ízületeinek védőrétege, elhasználódhat. "Ily módon - jelzi a szakértő - az ízület ezen romlása az életkornak, de más kockázati tényezőknek is köszönhető, például genetikának, hormonális szempontoknak, elhízásnak vagy mozgásszegény életnek, valamint a mechanikai mozgások megismétlődésének a munka vagy sport miatt." . Ezért a kézi munkavégzés vagy a kéz közvetlen terhelésével kapcsolatos tevékenységek (vendéglátás, takarítás, falazatok, fodrászok, fogorvosok, tanárok, háziasszonyok, zongoristák, írók ...) növelik a rizikartrózisban szenvedés kockázatát.
A napi fogyatékosság oka
"A beteg általában fájdalmat mutat a hüvelykujj tövében, az ujjak mozgásának nehézségeit, az erő fokozatos elvesztését és még a deformitást is." Ezek a tünetek társulnak és hangsúlyozhatók olyan tevékenységekkel, mint a tárgyak összeszorítása vagy megtartása, oldalirányú csípés vagy ellenállás tartása, ételkészítés (hámozás, darabolás, szeletelés, dobozok kinyitása, serpenyők vagy tányérok rögzítése), gombok vagy cipzárak rögzítése, írás több személy számára percig nyitott ajtókat vagy kulcsokat zár, vagy ruhákat akaszthat fel.
González Zorzano szerint „bár a rhizarthrosis jóindulatú betegség, krónikus társadalmi-foglalkozási fogyatékosságot okozhat, és a hüvelykujjízület mozgásának merevsége és korlátozottsága miatt fontos hatással van a mindennapi élet feladataira. Ezenkívül nincs gyógymód, ezért a kezelés a fájdalom enyhítésére és annak előrehaladásának gyulladáscsökkentő szerekkel történő lassítására, a csuklómerevítők és a sínszalagok alkalmazására, valamint kiegészítő módon olyan gyakorlatok elvégzésére épül, amelyek fokozzák a a kéz izmai. ». Ezenkívül a szokásos feladatok során alkalmazott óvintézkedések és trükkök sora elviselhetőbbé teszi ezt a betegséget.
Tippek a rhizarthrosisban való élethez:
1. Használjon elektromos készülékeket a konyhában.
A hüvelykujj intenzív használatával járó feladatokban segíthetünk magunknak olyan eszközökkel, mint például facsaró, hámozó, turmixgép vagy konzervnyitó. Továbbá, a súrolás helyett jobb, ha lehet, használjon mosogatógépet és szárítógépet.
2. Használjon könnyű edényeket.
Jobb, ha van otthonunkban kanál, serpenyő és egyéb műanyag vagy alumínium evőeszköz, vastag fogantyúval; könnyű súlyuk lehetővé teszi számunkra, hogy könnyebben kezeljük őket.
3. Kerülje a „fogó” mozdulatot.
Az étel tálalásának pillanata elrejti kockázatait. Az edényeket alatta kell tartanunk, tenyérrel, és nem oldalról, hogy elkerüljük a mutató és a hüvelykujj segítségével történő fogást.
4. Szabadítsa meg a kezét.
A szakértők azt tanácsolják, próbálják meg nem támogatni a kezükben a nagy súlyt, ezért nagyon hasznosak az olyan elemek, mint a kocsi a dolgok szállítására.
5. Ne legyen túlsúlyos.
Ez a pillanat általában sok súly áthelyezését vagy hirtelen mozdulatokat jelenti a kezével és a karjaival, ezért, ha nincs szekerünk, meg kell próbálnunk, hogy ne tartsuk kézzel a táskákat, és osszuk el a súlyt az alkar és az alkar között. a váll.
6. Kerülje a hüvelykujj erőltetését
Egy másik tevékenység, amely gyakran károsítja az ízületeinket, a bőröndök hordozásának ideje. A leginkább ajánlott, nyomja meg a négy ujjal, de ne a hüvelykujjával.
7. Minden nap vonjon be egy edzésprogramot.
Hasznos naponta egyszerű nyújtó, hajlító és nyújtó gyakorlatokat végezni, amelyek erősítik az izmokat és ezáltal javítják a kezek mozgékonyságát. Például: az ujjak hajlítása és kinyújtása az asztalon, a hüvelykujj felemelése és elválasztása, vagy az o betű készítése vele és a többi ujjal.
8. Az ujjakra is szükség van.
Annak érdekében, hogy ne hanyagoljuk el a kéz többi ujját, olyan manővereket hajthatunk végre, amelyek fokozzák a mozgékonyságukat, például levehetünk egy gyufát a dobozából, kiveszünk érméket az erszényből, gombokat rögzítünk és kinyitunk, vagy csicseriborsót veszünk le egy tányérról.
9. Forró fürdők a kéz számára.
Egy másik nagyon előnyös trükk az, hogy forró fürdőket végezzünk a kezeknek a merevség csökkentése érdekében: tegyük a kezeket forró vízzel ellátott edénybe, testhőmérséklethez közeli hőmérsékleten, azaz 37 ° C és 40 ° C között.
10. Forduljon a gyógyszerészhez a segédeszközök használatáról.
Mindennapi tevékenységünk folytatásához és fenntartásához hasznos olyan textil karszalagok használata, amelyek elnyelik a nap folyamán öntudatlanul végrehajtott állandó mikromozgásokat, enyhítik a fájdalmat anélkül, hogy rögzítenék az ízületet, és lehetővé teszik a hüvelykujj aktivitásának fenntartását. A nagyobb fájdalom fázisaiban hasznos éjszakai pihenőszalagokat használni.
Új Farmalastic karszalag a hüvelykujj osteoarthritisére
A Farmalastic, a Cinfa ortopédiai palettája nemrégiben piacra dobott egy karszalagot, amely segít enyhíteni a hüvelykujj artrózisa okozta fájdalmat, és lehetővé teszi a kéz számára, hogy fenntartsa a napi mobilitást és aktivitást anélkül, hogy rögzítené az ízületet. Innovatív és szabadalmaztatott technológiával gyártva, amely a hüvelykujj tövében fellépő fájdalom enyhítésére szolgál hármas mechanizmuson keresztül, és ez olyan megoldás, amelyet enyhe vagy mérsékelt rhizarthrosisban szenvedő betegek, vagy olyan emberek számára ajánlanak, akik általában fájdalmat szenvednek ebben az ízületben.
CinfaSalud: A Cinfa új egészségügyi ismeretterjesztő projektje
A közelmúltban a Cinfa elindította a www.cinfasalud.com weboldalt, ahol a különböző patológiákról és megelőzésükről tájékozódhatnak. Ehhez hasonlóan a Twitteren van az új @CinfaSalud profil, amelyen keresztül ezeket a tartalmakat is terjeszteni fogják.
A Cinfáról:
A 45 évvel ezelőtt alapított spanyol Cinfa laboratórium hazánkban a legtöbb otthonban található. 100% -os nemzeti tőkével 900 szakemberből áll, akiket egy közös projekt mozgat meg: biztosítva, hogy az emberek teljesebb és egészségesebb életet éljenek.
A gyógyszertárakban megtalálhatjuk a Cinfa vényköteles gyógyszereket; gyógyszerészeti tanácsadó gyógyszerek és parafarmátiás termékek; Farmalastic márkanevű mobilitási megoldások; Be + bőrápolási kezelések; és táplálkozási megoldások Ns Nature System.