Ezek tippek a fogyáshoz, túlmutatnak a diétákon és a kemény munkán. Összegyűjtöttük Önnek napról napra a legpraktikusabb tippeket, amelyek tartósan segítséget nyújtanak Önnek.

A SOY CURIOSO-nál mindig a legjobbat keressük Önnek.

6 tipp a fogyáshoz, amely egy életen át szolgál

tipp

Úgy tűnik, hogy az extra súlycsökkentésnek még a 2020-as urunk évében sincs vége. Bár mindannyian tudjuk, hogy nem szükséges nullának lenni, hogy egészséges és erős legyünk, a test pozitív mozgása erősebb mint valaha, mégis látunk olyan embereket, akik gyors megoldásokat és diétákat keresnek, amelyek "leolvasztják a zsírt a hasadról".

Számtalan tanulmány készült a diétákról és még specifikusabb diétákról. A diétás könyvek mennyisége szó szerint őrült. De ha őszinték vagyunk, akkor csak néhány dologra kell igazán figyelned, bármennyire is bonyolultnak tűnnek a különféle diétás könyvek.

Tehát itt van néhány tippek a fogyáshoz hogy a diétás könyvek nem tanítják meg.

1. Rossz étrenddel nem lehet legyőzni a mozgást

Gondolhatja, hogy a napi mérföldes futás, vagy a sok guggolás és fekvőtámasz a fogyás módja, de ha továbbra is rosszul és túlzottan táplálkozik, akkor nem fog eredményt látni.

Nem valószínű, hogy egy edzés során több mint 300 kalóriát éget el, és még ehhez is nagyon keményen kellene dolgoznia. És ha utána megesz egy hamburgert vagy egy csokit, akkor alapvetően elveszíti az edzés során fektetett erőfeszítéseit.

A testmozgás csak egy kis része az egészséges utazásnak, és inkább annak kellene erősítenie. A fogyás 90% -ban összefügg az étrenddel.

2. Meg kell enni elég zsírt

A világ túl sok emberének az a benyomása, hogy a zsírvesztéshez abba kell hagynia a zsírfogyasztást, és ez egyszerűen nem igaz.

A zsírvesztéshez jó zsírokra van szükség az étrendben. A zsírok hosszabb ideig jóllaknak, elengedhetetlenek az egészségedhez, és ez tartja jól a bőrödet, a hajadat és a körmeidet, arról nem is beszélve, hogy finomak.

De meg kell győződnie arról, hogy a megfelelő zsírokat választotta-e. Mondj igent az avokádóra, a kókuszolajra, az olívaolajra, a diófélékre és a magokra. Határozottan mondj nemet a sült zsíros ételekre és mindenféle feldolgozott ételre.

3. Nincs egyetlen módja a fogyásnak

Általánosan elfogadott vélemény, hogy a lassú, egyenletes fogyás mindenki számára a legjobb, de sok olyan eset is előfordul, amikor az emberek viszonylag rövid időn belül (pár hónap alatt) jelentős mennyiségű súlyt vesztettek, és ez arra késztette őket, hogy ne kapják meg és motiválta őket, hogy többet veszítsenek és maradjanak a pályán.

Őszintén szólva, minden attól függ, hogy milyen típusú ember vagy, mi az, ami neked megfelel, és mi az alapod a fogyáshoz.

4. Elég aludnia kell

Gondolhatja, hogy minél keményebben dolgozik, annál nagyobb súlyt fog fogyni, de a túl kemény munkával van probléma. Engednie kell a testének a pihenést, hogy lefogyjon.

Számos tanulmány azt mutatja, hogy a nem elegendő alvás valójában súlygyarapodást okozhat, ezért győződjön meg róla, hogy ésszerű időben lefekszik, és minden este legalább 8 órát alszik.

A tested csak így tud ellazulni és leadni ezt a plusz súlyt.

5. Ehet csokoládét és fogyhat

Igaz, hogy az étrend fontos, és korlátoznia kell a gyorsételeket és az édességeket, de az a jó, hogy nem kell búcsút inni a csokoládénak.

Még mindig lehet csokoládét inni minden nap, és lefogy. A kakaó nagyon jó a test számára, és a benne található antioxidánsok boldoggá, kevésbé stresszesé és elégedettebbé tesznek bennünket.

A legfontosabb az, hogy olyan csokoládét vásároljunk, amely magas kakaótartalmú és alacsony cukortartalmú.

6. Nem minden alkohol rossz

Tanulmányok azt mutatják, hogy minden nap megiszol egy pohár vörösbort, és így is fogyhatsz; valójában ez segíthet a fogyásban.

A vörösborban található antioxidánsok láthatóan jót tesznek a zsírvesztésnek, és általában egy pohár vörösbor valóban jót tesz az egészségének.

Nem is beszélve arról, hogy egy pohár vörösbor remek lehetőség arra, hogy kényeztesse magát és épelméjű maradjon a stresszes napokon, amikor csak enni szeretne mindent.