Nyaralás közben nagyon könnyű eltévelyedni és elengedni magát

Azt mondják a korai madár Isten segít ... így ezúttal erre a mondásra támaszkodunk, hogy ebédidő előtt végezzük el a dolgokat. Tehát nincs mentség.

amit

Próbáld ki ezt a 6 tippet, és meglátod, hogyan változik a tested, és még jó hangulatod is lesz, ne aggódj, nem kell szuper korán kelned.

1. Fogjon néhány napsugarat

Az első dolog, amit felkeléskor kell tennie, hogy kinyitja a függönyét, vagy egy kicsit kimegy, hogy megfogjon néhány sugarat. Így mondod el a testednek, hogy a nap kezdődik, és hogy aktiválódnia kell. Az is bizonyított, hogy a reggel első napsugarai a legkevésbé károsak. Revitalizáló hatása lesz, és megindítja az anyagcserét, mióta a biológiai órája aktiválódik. A legjobb, amit tehet, hogy sétáljon vagy kocogjon a legjobb eredmény érdekében.

2. Reggelizni

Már tudja, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Az első ok az, hogy az anyagcseréd és a zsírégetés aktiválódik. Ha fogyni akar, fogyasszon reggelire valamit, amely fehérjét és egészséges szénhidrátokat tartalmaz. Ez hosszabb ideig elégedett marad, ellenőrzi vágyait és több zsírt éget el.

3. Legyen aktív

Tudjuk, hogy egész nap a kanapén szeretne feküdni, de a reggeli aktív tevékenységnek több előnye van, mint azt valaha is elképzelte. Korai edzéssel a nap további részében is gyors ütemben éget kalóriákat. Emellett több energiád van, és ezért jobb hangulatban érzed magad, ami több ösztönzést ad arra, hogy távoli családoddal részt vegyen a karácsonyi vacsorákon.

4. Indítson egészséges módon

Használja ki reggelét, hogy egészséges harapnivalókat tegyen a táskájába, amelyeket bárhová elvihet, így felkészülhet arra, amikor éhség támad. Ha "szövetséges" van a táskájában, megakadályozhatja, hogy burgonyát vásároljon a boltba.

5. Vessen egy kört magának

Súlya szorosan összefügg az érzéseivel, és ha érzelmi egyensúlyhiány van, akkor nagyon valószínű, hogy ezt fizikailag tükrözi. Üljön le néhány percre, és gondolkodjon el, hogyan telt ez az év, hogyan tud fejlődni és mit szeretne elérni a következő évben. Ha tönkretetted, szabadítsd meg magad a bűntudattól, és gondolkodj azon, hogyan leszel jobb jövőre.

6. Légy hálás

A hálás lét egy nagyon fontos része a testi és érzelmi egészségének is. Légy hálás a testedért, ezzel megadod neki a megérdemelt értéket, és elkezdesz jobban bánni vele. Gondoljon arra, hogy milyen üzemanyagot tölt be, és hogyan szeretné aktiválni és hangot adni. Tehát amikor testmozgás és egészséges táplálkozás van, akkor tudatosabban fogod csinálni.

Kövesse ezt a 6 tippet, és ha folyamatosan végrehajtja őket, nagyon jó eredményeket fog elérni, amelyek a fogyásban is megmutatkoznak.