Az eredmények megtekintéséhez nem kell edzőterembe járnia vagy órákat töltenie edzéssel, ezek a gyakorlatok gyorsak és hatékonyak.

gyakorlat

létezik kiképzés mindenhez némi segítség jelölje meg a karjait, mások a lábak, hátul, azért kalóriát égetni vagy egyszerűen csak nagyobb rugalmasságot vagy nyak- és hátfájást okozhat, ha egész nap számítógép előtt ülünk. De végül mindannyian ugyanazt akarjuk a testmozgás terén, olyan eredményeket látni, amelyek egy kicsit lefogynak, befejezik a bosszantó zsírégetést és meghatározott izmok vannak.

A közhiedelem azt mondja, hogy ehhez keményen és hosszú ideig kell edzeni, a nap óráit szentelnie kell a Tornaterem és végig kell járni az összes létező készüléket, súlyzót, harisnyakötőt és kötelet, de ez nem feltétlenül valós.

Nem kell hatalmas súlyokat emelnie az izmok megszerzéséhez, és nem kell napi 4 órát edzenie, hogy elérje céljait. A szakértők szerint, A napi 30 perc testmozgás nagy változást hozhat, 10 000 lépés gyaloglás nagyszerű eszköz, és néhány hatékony gyakorlat elvégzése jobb, mint néhány brutálisabb rutin.

Hozzáférés a Tornaterem segít és lehetővé teszi a különféle gyakorlatok kísérletezését, de nem feltétlenül szükséges. Ha követi az oktatókat az Instagram-on, vagy átnézi a létező különböző képzési alkalmazásokat, akkor azt tapasztalhatja, hogy mindegyiküknek van néhány rutinja és gyakorlatok, amelyek csak testtömeget használnak, amelyek szintén kihívást jelentenek és jó eredményeket hoznak.

A világjárvány nak,-nek koronavírus arra kényszerített minket változtassunk edzésmódunkon, És ezt továbbra is alkalmazhatjuk, amint a világ normalizálódik. Van néhány egyszerű gyakorlat, amelyet bárhol megtehetsz, és ezek ugyanolyan hatékonyak, mint bármelyik, amit csak a nadrágtartóval végezhetsz.

A kulcs a Kalóriát égetni a fogyás pedig arról szól, hogy következetes legyen a rutin, kövesse a helyes gyakorlatokat és kiegyensúlyozott étrenddel kísérje őket. 15 perc néhány kulcsfontosságú gyakorlatból mindössze annyi kell, hogy aktív legyél és elkezdj fogyni. Abban a hitben, hogy csak az edzőteremben lehet fogyni, az egyik legrosszabb hiba, amelyet elkövethet.