Az egyik úgy véli, hogy a súlycsökkentő tabletták szedésével a kilók varázsütésre eltűnnek. A legrosszabb ebben az, hogy nem a te hibád hinni ilyesmit, hanem marketing annyi hamis ígérettel bombázott minket, hogy végül elhiszünk bármit is.
Minden negyedik ember túlsúlyos, ezért az emberek egyre gyakrabban fordulnak a régi és drága művészet felé kiegészítők és gyógyszerek Fogyni.
Ezek a kiegészítők sok mindent ígérnek: felgyorsítja az anyagcserét, javítja a testösszetételt, növeli az étkezés utáni elégedettség érzését, elnyomja az étvágyat stb. De mennyire valóságos, amit ígérnek?
Fogyni fogyókúra nélkül!
Az ilyen típusú étrend-kiegészítőket gyártó cégek azért élnek, hogy elhitessék veled, hogy csak egy tabletta bevételével a kilók eltűnnek, mintha varázsütésre. És sajnos az állandó eredmények erőfeszítést igényel. Ez az erőfeszítés azt jelenti, hogy jobb döntéseket kell hoznia az étrenddel kapcsolatban. Nincs olyan tabletta, krém vagy kiegészítő, amely erősebb lenne, mint az ételek, amelyeket a szervezetébe tesz.
Nem kell tornázni!
Sok kiegészítő azt ígéri, hogy a testmozgás NEM szükséges. Csakúgy, mint az étrend megváltoztatása, a testsúlycsökkentés érdekében sem hagyhatja el a testmozgást. Valójában fogyás diéta vagy testmozgás nélkül Nincs érdeme, nincs tudományos támogatás.
Gyorsítsa fel az anyagcserét
Több mint 10 évvel ezelőtt voltak olyan fogyókúrás termékek, amelyek efedrát adtak az anyagcsere felgyorsításához. Ezután az FDA betiltotta az efedrát az egészségügyi problémák miatt. A tilalom óta más hatóanyagok, a zöld tea, még koffein is, megpróbálták elfoglalni a helyüket. Ezen összetevők közül azonban egyik sem képes tartósan lefogyni.
Érezd magad teltebbnek
Fehérje, rost és zsír Töltenek, a kiegészítők nem. A legfontosabb annak meghatározása, hogy ezek a minőségi összetevők hogyan adhatók hozzá az étkezésekhez és snackekhez, hogy elérjék a kívánt eredményt.
Van néhány ötletem az Ön számára: Cseréljen pár tojást (fehérjét és zsírt) és gyümölcsöt (rostot) arra a szendvicsre sajttal. Csomag dió Rágcsálnivalókat és vacsorát eszem halakkal és zöldségekkel pizza helyett.
Változtassa meg testének összetételét
Bizonyos kiegészítők változást ígérnek a testösszetételben, általában a tápanyagok felhasználásának megváltoztatásával vagy bizonyos hormonok elnyomása. Bár ez elméletileg működhet, hatékonyságának igazolására nem sok kutatást végeztek.
Blokkolja a szénhidrátok felszívódását
Ha fogyni akar, cserélje le a szénhidrátokat tápanyagokban gazdag ételekre jó stratégia. A szénhidrátokat blokkoló kiegészítés szedése azonban rossz stratégia, mert nincs kutatás annak igazolására, hogy EZ lehetséges.
Súlycsökkentő tabletták, amelyek ígérnek Önnek ezeket a dolgokat NEM fognak működni, De tudod, mi működik? Építsen ételeket jó minőségű zöldségek, fehérje és gabonafélék köré. És természetesen testmozgás.