Nagyon jó, hogy ezt a receptet milyen könnyű elkészíteni és milyen finom. Így variáljuk kissé a klasszikus grillezett melleket, amelyek igen, nagyon egészségesek, ugyanakkor nagyon unalmasak is. Ez is egészséges, de legalább örömet okoz az étkezésünknek. Essünk neki.

Mire van szükségünk?

- 1 csirkemell.

- 2 könnyű részlet.

- Zabpehely.

- Ízletes fűszerek: esetemben só és bors.

Először vegyük a csirkemellet, és az egyik oldalára vágva kinyitjuk. Vigyázz, nagyon nagy vagyok, és mindig hordom őket. Ha készen állunk, két szelet szeletet felezünk és pár szelet szalonnát, szintén vágva. Mindig próbáld meg, hogy az élek ne legyenek nagyobbak, mint maga a mell.

Zárjuk és fogpiszkálóval lezárjuk, hogy a töltelék ne kerüljön ki. Valójában bármit beletehetünk, amit csak akarunk, már gondolok valamire, például a Philadelphia fényére és a spenótra a következőre.

kalóriatartalmú

Az ingyenes receptekből átvettem az eredeti ötletet és kiviteleztem:)

Aztán gondosan átengedtem a töltött mellet egy felvert tojáson, és azonnal követtem egy kis zabpelyhet, hogy bevonjuk. Erősen nyomja meg, hogy az minden sarkában impregnáljon.

Most egy tepsit veszünk, és olajpermettel adjuk oda, hogy ne ragadjon meg. Tesszük a mellet és előmelegítjük a sütőt. Ideális esetben tartsa közepes hőmérsékleten körülbelül 40 percig, hogy a sajt belül megolvadjon, kívül pedig megbarnuljon.

Ha kész, főtt burgonyával vagy kevés barna rizzsel kísérhetjük. Nagy!