fogyni

Velence A. Fulton kiadott egy könyvet, amely nagy düh a radikálisok körében fogyás. A neve "6 hét, hogy csaj legyen«, Angolul« Six weeks to OMG ». Néhány fő iránymutatása kissé furcsa, de bár nem tűnik tűnnek, tudományos alapjaik vannak a munkához.

Az első dolog, amit ajánl, a hideg vizes fürdők reggel 15 percig.

A testünket valóban drasztikus hőmérséklet-csökkenésnek tesszük ki aktiválja az anyagcserét és ez forradalmassá teszi hőforrásunkat, a zsírégetést. Bizonyítottan rendkívül hatékony, de meg kell szoknia az alacsony hőmérsékletet, ami különösen télen nehéz lehet.

Egy másik irányelv a reggeli kihagyása. Ez olyan dolog, amelyet extrém sportokban, például a testépítésben, csak a versenyhez nagyon közel álló időpontokban végeznek, mivel bár a kalóriát égetni, meglehetősen jelentős izomtömeg-csökkenéshez vezet. 8 óra böjt után a testet kirakják aminosavak hát honnan veszi őket? Izmainkból. Izom- és zsírbontás van ahhoz, hogy képesek legyünk ellátni magunkat a böjt előtt.

A következő lépés az, hogy 2 csésze kávét igyon éhgyomorra. Ez az anyag aktiválja az anyagcserét és segíti kalóriát égetni, mint a tea, egész nap.

Egy másik tipp, amelyet Venice A. Fulton ad nekünk a könyvében, az az, hogy csak 3 ételt együnk.

Ezen a ponton nagyon óvatosnak kell lenned, mert az az igazság, hogy a legjobb módszer a anyagcsere napi 5-6 étkezés, kis mennyiségben vagy a kalóriakiadáshoz igazított mennyiségben. Esetleg alapozza meg étrendjét 3 konzisztens étkezéssel, majd 2 vagy 3 harapnivalóval, például bárokkal vagy valami hasonlóval. A háromszoros étkezés túl nagy étkezéseket jelentene, ami többek között az emésztés fokozásához és az étkezések közötti energiavesztéshez vezetne.

A 3 étkezés megcélozható volt sportolók, Lehet, hogy egy vagy két nehéz fizikai erőfeszítést tartanak, így ezeket az étkezéseket 2 órával edzés előtt és közvetlenül utána célozzák meg. Ezek az étkezések bőségesebbek lennének, mint azok, amelyeket a mozgásszegény vagy alacsony intenzitású sportolók asszimilálhatnak.

Milyen következtetéseket vonunk le ebből a könyvből?

Ez a könyv néhány érdekes szempontot felölel, de az az igazság, hogy egy normális tevékenységet folytató ember számára a megfelelő dolog napi 5 vagy 6 étkezés. Ily módon a nap folyamán aktiválódik.

Mert sújt veszteni és megtartani a ideális figura vannak más lehetőségek is. Az egyik az táplálkozási program specializált Végleges étrend. Ezzel a programmal nem lesz szükség reggel hideg vízzel zuhanyozni, vagy abbahagyni a reggelizést, vagy éhgyomorra duzzadni a kávéval, és természetesen az étkezések olyanok lesznek, ahogy szereted.

Te választod, mit nem szeretsz enni: halat, húst, zöldséget stb. Amit nem akarsz, azt eltávolítjuk, és nem kell élsportolónak lenned a fogyáshoz.

Egy exkluzív étrend az Ön számára és az Ön preferenciáihoz és életviteléhez igazodik. Egyél meg mindent, amit szeretsz, méltányos módon. És mindörökké azért is, mert megtudhatja, hogy mely ételek szolgálnak Önnek, és melyek ártanak Önnek genetikai.