szükséged

Valljuk be mindannyian "repül az idő" okkal.

Még akkor is, ha az vagy a szervezet istennője, az idő gyakran repülhet előtted, amikor a gyerekeidre, a tennivalók listájára, a munkádra, a partneredre koncentrálsz, és ha szerencséd van, találj egy kis időt magadra.

Amikor beleakadunk a foglalkozások forgataga, a testmozgás és az egészséges táplálkozási szokások néha félretehetők.

Ha nem figyelve a testére, amikor súlyod könnyen megnőhet anélkül, hogy észrevennéd.

Ismét átvegye az irányítást a test felett, használva ezt a 6 jelet, amelyek szerint valóban le kell fogynia

Van egy érzésed

Általában minden válasz megvan ha csak odafigyelünk.

A fejedben lévő hang súg neked? Rájön:

  • Úgy tűnik, hogy a ruhám szorosabban illeszkedik.
  • Régóta nem járok edzőterembe
  • eszem sok ócska étel utóbbi időben
  • Azt hiszem, nagyon gyakran megyek ki enni
  • Amikor ez történt legutóbb hogy gyakoroltam?

Sokszor tudjuk ezt fogynunk kell, de csak nem akarjuk beismerni.

Csendben kell maradnunk elég hallgatni, amit intuíciónk mond nekünk.

Valószínűleg már megvan a válasz, csak nehéz őszintének lenni, amikor nem tetszik a válasz.

Hanyagoljon el valamit tudni mit szeretnél csinálni csak hozzájárul a stresszhez és a mentális kimerültséghez.

Miután elvégezte a váltást az aggodalomtól a cselekvésig, eltávolíthatja az érzelmi és fizikai súlyt.

Orvosa vagy a számai megmondják

Néhány orvos megteszi közvetlenül meg fogják mondani és nem valami szórakoztató hallani. Ha orvosa nem mondja el, akkor a számok elmondják a történetet.

Ha van magas vérnyomás magas koleszterinszintet és/vagy azt mondták, hogy cukorbetegség küszöbén áll, valószínűleg ideje figyelni ezekre a plusz kilókra.

A felesleges zsír, különösen a hasi zsír, növelheti a szívbetegség kockázatát, 2-es típusú diabétesz, és magas koleszterinszintet és magas vérnyomást eredményeznek.

A párod panaszkodik, hogy horkolsz

A hangos horkolás hangokkal lehet az alvási apnoe tünete, olyan állapot, amikor a légzése több mint 10 másodpercig megáll, miközben alszik.

A rendellenesség a csökkent oxigénszint a vérben, és ez éjszaka rossz álmot eredményez, mert éjjel felébreszt.

A leggyakoribb oka obstruktív alvási apnoe a túlsúly és az elhízás a WebMD szerint.

Ha fáradtnak érzi magát a napok nagy részében és azt mondták, hogy éjjel hangosan horkol, alvási apnoéja lehet.

Fogy, és van esély arra, hogy kihagyja az alvásszakértőt, alvás közben orvosi eszközt használ és ez a veszélyes rendetlenség.

A súlyod csak emelkedik

Folyamatosan hízik? minden évben?

Ha megnézed, mit mért az évek alatt és észreveszi, hogy csak egyfelé halad - itt az ideje, hogy megállítsa a súlygyarapodást.

Ha évente felszed egy pár kilót, rá kell jönnie.

Évi pár kiló lehet nem tűnik soknak, de idővel felhalmozódhatnak, így sokkal nagyobb súlya van, amelyet meg kell szüntetnie.

Az ízületei fájnak vagy fájnak

A térded, a csípőd és a hátad állandóan fájnak?

A túlsúly nyomást gyakorol az ízületek és megkophatja a körülöttük lévő szöveteket, ami az ízületek fájását és kényelmetlen mozgását okozhatja.

A kifogások zónájában élsz

Ha racionalizálod magad sok döntésed Ha eladja neked azt a gondolatot, hogy túl elfoglalt vagy, és nincs időd az étkezésed és a testedzésed megfelelő megtervezésére, akkor ideje lenne félretenned ezeket a kifogásokat.

A döntések ésszerűsítése az egyszerű módon hogy jobban érezd magad abban a pillanatban, de ez nem segít abban, hogy jobban élj.

Légy teljesen őszinte magaddal mutasd meg magadnak az önszeretetet.

Tudja meg, hogy olyan kifogásokat használ-e, mint egy egyszerű módja a kezelésnek a közelmúltbeli súlygyarapodással.

A testünk normálisan igazat mond.

Még egy kis testmozgás is elállítja a lélegzetét

Nagyon kimerültnek érzed magad az igazságossággal? rendszeres tevékenység vagy felmászni a ház lépcsőjén?

Ahogy hízik, légzési képességed mert az izomfunkció csökken az Országos Egészségügyi Intézet szerint.

Légszomj inaktivitással jár, annak a jele, hogy a szíved és a tüdőd nem kapja meg az optimális működéshez szükséges képzést.