Frissítve 2018. augusztus 9., 14:23
A féltékenység mögött fájdalmas bizonytalanság és mély félelem rejlik annak elvesztésétől, akiről úgy gondoljuk, hogy hozzánk tartozik. Hogyan nyerhetjük vissza az önbecsülést?
A féltékenység egy olyan érzés, amely szinte az idők kezdete óta foglalkoztatja az emberiséget, de mi is ez valójában? Amikor féltékenységet érzünk, a bizalmatlanság támad bennünket és megőrjít; szerelmünk annyira elnyelővé válik, hogy nem hagy élni. És ez az, legbelül a féltékeny ember annyira keveset szereti önmagát, hogy kételkedik abban, hogy a másik szereti.
Mi a féltékenység?
A Spanyol Királyi Akadémia szótára kimondja, hogy ez a kifejezés a buzgó szóból ered, amelyet a következőképpen határoz meg: "Gondoskodás vagy odaadás, amelyet valaki tesz valamihez." De vajon igaz-e a féltékenység a törődéssel? Amikor féltékenynek érezzük magunkat, akkor vigyázunk a másikra? Személy szerint nem gondolom, hogy a mindennapi élet gyakorlatában ez nem így van.
Szerintem reálisabb lenne a féltékenységet úgy határozza meg, mint az érzelmileg és szorongással terhelt állapotot, amelyet az a személy szenved, akinek megkülönböztető jegye a félelme attól, hogy elveszítheti azt, amit tulajdonának tart, akár társadalmi, családi, munkahelyi vagy érzelmi területen.
Az érzelmi szférában a féltékenység legfontosabb jellemzője állandó bizalmatlanság a másik személlyel szemben, ami nem más, mint egy érzés terméke zavart és megszállott félelem attól a feltételezett kockázattól, hogy a szeretett ember a másikat részesíti előnyben helyettünk.
Amikor nem értékeli önmagát
Ezért, A féltékenység nem a partner iránti szeretet logikus válasza, hanem az önmagával szembeni kizárás érzésének elkerülhetetlen és szörnyű következménye. Azonban nagyon gyakori, hogy mi, terapeuták, olyan embereket látunk a szakmai gyakorlatban, akik olyan kérdésekben konzultálnak, amelyek nyilvánvalóan féltékenységgel kapcsolatosak, amikor a diagnózis viszont azt jelzi, hogy más irányban kell dolgoznunk, mert ami zavaró, az másik kérdés.
Különböző típusú féltékenység és féltékeny emberek
Ezért lenne fontos egyértelműen meghatározni a különbség olyan helyzetek között, amelyekben mások féltékenysége játszik szerepet körülményeket, amelyek bár nagyon hasonlóak, más módon kell megközelíteni.
Összezavarodott profilok
Vannak három személyiségtípus féltékenységgel kapcsolatos, amelyet meg kell különböztetni:
Bizalmatlanság és bizonytalanság
A féltékenység mindig a bizalmatlanság eredménye, amelyet a saját bizonytalansága támogat, és virulenciája attól az instabilitás mértékétől függ, amelyben megtaláljuk magunkat. Vagyis, minél mélyebb a saját bizonytalanságunk, annál nagyobb a féltékenység intenzitása. Mivel az önértékelésünk nagyon romlik, úgy gondoljuk, hogy a másik nem minket választ, mert mi sem magunkat választanánk.
Úgy gondoljuk, hogy az, amit kínálunk, szűkös és értéktelen; ezért bárki kiállíthat minket a szeretett személy érdekében.
Akárhogy is, minden féltékenység nem egyforma, ezért besorolhatnánk különböző kategóriák:
- Alkalmi féltékenység: Elég gyakoriak még magabiztos embereknél is. Mindannyian átélhetünk egy ilyen időszakot vagy helyzetet. Amikor ez bekövetkezik, meg kell tennünk keresse meg azokat a területeket, ahol bizonytalannak érezzük magunkat és dolgozzon rajta.
- Túlzott féltékenység: Ők az igazán konfliktusosak, mivel az idő múlásával fennmaradnak és valódi szenvedést okoznak az őket elszenvedőknek kockára tegye a kapcsolatot. Itt nagyon mély sebet találunk az önbecsülésben, ami a legtöbb esetben megelőzi a pár kötődését, és a legjobb terápiás segítséget kérni.
- Kóros féltékenység: Annyira féltékenyek, hogy akár annak a személynek az életét is kockára tehetik, akire irányulnak. Néhányban láthatók neurotikus és mindenekelőtt pszichotikus képek.
5 lépés, hogy szakítson a féltékenységgel
Ez az érzés tönkreteheti a kapcsolatot, bármennyire is szilárdnak tűnik; mivel a féltékeny emberek előbb-utóbb tönkreteszik annak örömét, hogy fojtogató irányításukkal bármilyen köteléket megosztanak velük, mivel ezek gyengédséget, tiszteletet és függetlenséget veszítenek a másik felé.
Ezért, ha valaha úgy érezzük, hogy a féltékenység spiráljába esünk, ami felborítja érzelmi egyensúlyunkat, jó lesz figyelembe venni néhány viselkedést:
- Először is tisztázzuk, hogy féltékenységtől szenvedünk; kezdjük azzal, hogy feltételezzük és így elkerülhető a másik szemrehányása.
- És akkor, vajon vajon honnan származnak. Beszéljünk partnerünkkel azokról a viselkedésmódokról, amelyek bizalmatlanságunkat váltják ki, és kérjük segítségüket kétségeink eloszlatásához.
Az első lépés, ha meg akarsz szabadulni tőlük.
- Másrészt, ha rájövünk, hogy a féltékenység az az irracionális gondolkodáson alapszik, mint általában történik, ne tévesszük szem elől a valóságot. Tanuljuk meg különválasztani a nyilvánvalóat a képzeltől és így száműzni a feltételezéseket.
- Mélyítsük el a kapcsolatot partnerünkkel párbeszéd, szex, gyengédség és minden, ami közelebb visz minket ehhez. Sokszor féltékenységi helyzetekben érzelmi távolságot veszünk át, és így a másikat csak eltávolodásra késztetjük, tovább táplálva gyanúnkat és bizonytalanságunkat.
- Megtehetjük azt is személyes változások olyan területeken, mint az egészség, az életmód vagy a céljaink, amelyek végül pozitív hatással lehet saját felfogásunk szerint és a házaspáré.
A hatodik lépés: fejlessze az önbecsülést
A fentiekben kifejtett minden a magatartás körébe tartozik, ezért cselekvéskor figyelembe kell venni. De van egy olyan tényező, amelyet utoljára hagytam, és amely szerintem alapvető, mert az érzéseinkhez kapcsolódik, nem a viselkedésünkhöz: a kapcsolat önmagunkkal.
Ne felejtsük el, hogy végül is több időt töltünk senkivel, mint önmagunkkal. Tehát érdeklődjünk belső világunk iránt.
Próbáljuk meg kitalálni, miért bizonytalanságunk és meglátjuk, valószínűleg semmi köze a párhoz. Dolgozzunk tehát ebben az irányban. Ne feledje, hogy a féltékenységi konfliktusaink megoldásához először meg kell győznünk bizalmunkat.
Egyszer azt írtam, hogy "a birtokló szeretet a félelem diadala a bizalom felett", és ez igaz. A féltékeny ember elnyelő módon szeret és azért teszi, mert többet fél, mint bízik, bizalmatlansággal, amely valójában maga felé irányul.
Erre a gonoszságra a legjobb módszer az, ha hitet adunk saját képességeinkbe, és ha ilyen csodálatos lévén a szeretett ember minket választ, akkor milyen boldogság! De ha nem, gondoljuk ezt Az egyetlen szeretet, amely nélkül nem tehetünk meg, az önmagunk iránti szeretet.