Van egy a lapos has a mindannyiunk álma, főleg, hogy a nyár a sarkon van. De hogyan kell csinálni? Milyen étrendet kell betartania a fogyáshoz és a hasüreg leeresztéséhez? Melyek a legalkalmasabb sportágak? Ezeket a kérdéseket mindenki felteszi magának, és mindegyikre van válasz. Ezért készülünk egy sor tipp, hogyan lehet lapos hasat kapni, túlzás nélkül és drasztikus megoldásokhoz folyamodva, amelyek gyakran hatástalanok.

hasat kapni

Hogy legyen egy lapos has 20 nap alatt, kombinálnia kell egy sor olyan tényezőt, amely a nyerő stratégia nak nek szüntesse meg a felesleges fontokat, és eressze le a hasi területet. Kicsit elszántságra lesz szükség, de az eredmények biztosan meg fognak jönni!

1. INGYEN, IGY, IGY ÉS IGY

A víz a legjobb barátod: hidratálja a bőrt fényessé téve, tea tiszta a méreganyagoktól és jobban érzi magát energikus, a legjobb fegyver narancsbőr ellen És mintha ez nem lenne elég, nagyon hasznos a gyomor leeresztése! Ideális lenne legalább 2 liter vizet inni naponta.

2. AMIT NE IGYON

Neked kellene kerülje a szénsavas, cukros és alkoholos italokatEz a három a lapos has igazi ellensége! Ha nagyon nem akar vizet inni, elkészítheti a tea gyógynövényekből. A forró nyári napokon úgy készítheti őket, mint a jeges teákat! Hozzáadhat egy teáskanál mézet is, hogy kicsit édesítsen.

3. AMIT NE EGYEN

Természetesen kerülje el zsíros és sült ételek és az összes erjesztett ételek (serpenyős pizza). Még a zöldségek között is van néhány, amelyet kerülni kell. Tehát mit együnk? Rostok, ez a varázsszó a gyomortervhezvagy. Próbáljon rostban gazdag ételeket bevinni étrendjébe, amelyek ennyi vízzel kombinálva megtisztítják testét.

4. Ébredés és reggeli

Lehet, hogy furcsán hangzik, de az egyik jobb módszereket lapos hasa van enni a Jó reggeli. Az ideális reggeli? Tápláló, teljes kiőrlésű gabonákból, zöld tea, fehér joghurt és méz. Az ébredés után is elengedhetetlen egy órán belül enni. Ez segíteni fogja a testét abban, hogy stabil inzulinszintet tartson fenn, lehetővé téve az anyagcserét magasabb szinten, és nagyobb teltségérzetet nyújtva.

5. EGYEN LASSAN

A rossz emésztés puffadást okozhat. A rágás alapvető szerepet játszik nemcsak a jóllakottság, hanem a népszerűsítésében is emésztési folyamatok. Legalább tízszer óvatosan rágva, jóllakottabbnak és kevésbé dagadtnak érzi magát. Tanulj meg lassan enni!

6. SZEM A stresszért

Tarts nyugodt, hűvös és nyugodt vért, ha lapos hasról álmodsz. Miért? Egyes tanulmányok szerint a stressz megkönnyíti a zsír felhalmozódását a hasban. De hogyan harcoljunk ellene? Semmi sem jobb, mint egy kicsit a fizikai aktivitás, ez lehetővé teszi a nap folyamán felhalmozott feszültségek levezetését.

7. KERESSEN!

Ha minden délutánt a kanapén fekve töltesz, hasztalan gyomorról álmodni felesleges. Ha tökéletes hasra vágysz, folytatnod kell a mozgást. Ha nincs ideje sportolni, megteheti használjon bármilyen alkalmat a sétára (gyalog menjen dolgozni, beszélgetés közben beszélgetjen a barátjával, menjen fel a lépcsőn, kerülje a liftet). A séta a lapos has egyik legjobb módja.

8. ÚJ TITK .

Karcsú test program korlátozott kiadású lapos hasi sapkákkal! Egy csomag TOP termékek elképesztő eredményekért nincs jo-jo effektus. Ez az abszolút bajnok az extra kilók elleni küzdelemben. A Slim Body csomagban lévő termékek már több mint 50 000 embernek segítettek lefogyni és lapos hasat kapni.

A termék használatának eredményei személyenként változhatnak, és eltérhetnek a weboldalon leírtaktól. Természetes összetevőkből, vitaminokból és ásványi anyagokból készült termékek. Nincsenek gyógyszerek. Termékeink nem célja bármilyen súlyos betegség vagy betegség megelőzése, kezelése vagy gyógyítása.

Ingyenes szállítás - több mint 50 €

100% -os garancia

100% -ban természetes