A csodát Sirtfoodnak hívják, ez a neve annak az étrendnek, amely mindenki ajkán szerepel, és amely átalakította az énekest. Szakértők azt tanácsolják: célja átmeneti eredmények elérése. Olyan jó, mint amilyennek látszik?
Adele valaki más. Fizikai átalakulása olyan volt, hogy átvette az összes médiát, és alig vannak aktuális képek róla. Valójában az, amely ezt az oldalt szemlélteti, egyike azon kevésnek, amelyet az énekes az Instagramon tett közzé. Újbóli megjelenése az általános sokk állapotára mutat, és ez nem kevesebb. Tíz év alatt összesen 70 kiló fogyott, ebből 45 fogyott volna az elmúlt hónapokban egy olyan diéta következtében, amely már a világ minden tájáról bekövetkezett: a Sirtfood étrend.
Ez a rend alapozza elveit a szennyezett ételekre, vagyis azokra az ételekre, amelyek gazdagok a sirtuin enzimekben vagy a SIRS-ben (Silent Information Regulators). Enzimek, amelyek testünkben az éhezéshez vagy a testmozgáshoz hasonló hatást generálnak, így csökkentik a gyomor gyulladását. És ami a legjobb, az étcsokoládé és a vörösbor tartalmazza ezeket, ezért nem tilosak ebben a kezelési módban. Valamennyi előnynek tűnik, de valóban?
Az étrendnek három fázisa van. Az első 1000-re korlátozza a napi kalóriabevitelt, három zöldséglevet és egyetlen ételt elosztva, amely tartalmazhat olyan ételeket, mint pulyka, csirke, tészta vagy petrezselyem. «Elvileg a napi ezer kalória nagyon-nagyon alacsony fogyasztás. Egy felnőtt nő ajánlott napi átlaga kétezer. Az is igaz, hogy egy hétig nem lesz jelentős fizikai hatás, de megéri-e, ésszerű? " María Pérez, az A Coruña-i Assistens Sport dietetikus-táplálkozási szakértője.
A második szakasz, a legésszerűbb, napi három étkezést és egy levet tesz lehetővé. De harmadik a legzavaróbb, mert Ingyenes szelet ételeket ad nekünk. Többek között bor és étcsokoládé is megduzzadhat. Ezeket a szélsőségeket el kell kerülni. Itt van az első hét, amikor éhezünk, és a harmadik, amelyben nagy mennyiségű étel fogyasztását ösztönözzük anélkül, hogy szükség lenne rájuk. "- mondja a szakember, aki tisztázza, hogy az a tény, hogy az engedélyezett csokoládé fekete, fontos:" Ez kevesebb cukor van benne, és mivel 80–85% kakaót tartalmaz, nagyon erőteljes és keserű íze van, ezért nehéz számunkra a falatozás ”.
Úgy váltottam, mint Adele
VESZÉLYES HÁZ
A Sirtfood étrendet ideiglenes eredmények elérésére tervezték, Ez Pérez szerint ellentétes a jó étrend elvével: «Az étrendnek hosszú távon fenntarthatónak kell lennie fehérjék, zöldségek alapú ételekkel. és igen, olyanokat is, amelyek néha nem annyira egészségesek. De egyetlen rövid távú megközelítés sem fenntartható hosszú távon, és Adele étrendje alig alkalmazható a hétköznapi emberek valós életében.. Mi történne, ha néhány hónapig fenntartanánk a Sirtfood étrend három szakaszát? - Hurkolni nagyon veszélyes lenne, főleg mentális szinten. Következményei lennének az anyagcserénknek, amely szárazságtól kezdve hirtelen megenné mindazt, amit akarunk, de a legriasztóbb dolog e szélsőségek közötti játék pszichológiai következményei "- figyelmeztet a szakember.