Biztosan emlékszik valamilyen kényelmetlen pillanatra, amelyben nem mondhatott nemet sem a másokat sértő félelem, a zavartság, a társadalmi nyomás vagy az elkötelezettség miatt.
Az igennel való kimondás (amikor mélyen nemet akarunk mondani) csökkenti a bizalmunkat, és érezhetetlennek érezzük magunkat döntéseink, időnk és energiánk felett. Emiatt a nemet mondani megtanulása kategorikus, de elegáns módon, vagy nagyon barátságos, de világos módon olyan eszköz, amellyel rendelkeznie kell az életében.
Ebben a cikkben 6 módot szeretnék megtanítani nektek, hogy nemet mondjatok, anélkül, hogy senkit megbántanánk és bűnösnek éreznénk magunkat (12 nemet mondani kész mondat tartalmaz, anélkül, hogy sokat gondolkodnék rajta)
"A különbség a sikeres emberek és a nagyon sikeres emberek között az, hogy a sikeres emberek szinte mindenre nemet mondanak." - Warren Buffett
Van egy barátom, aki megkérdezte tőlem, lehet-e tartani egy dobozt a házamban
Kiderült, hogy ez a barát a végtelenségig kirándulni fog Dél-Amerikába, és megbízható embereknél akarta hagyni ruháit, dokumentumait és könyveit.
Az az igazság, hogy utálom (nagyon utálom) a rendetlenséget, és életem utolsó éveiben úgy döntöttem, hogy kevesebb dolgot fogok felhalmozni.
Ekkor két lehetőségem volt: igent mondani (szégyenből vagy a későbbi bűnösségtől való félelem miatt), vagy csak találni egy barátságos módot a NEM kimondására.
Nos, akkor több mint 1 éve vagyok együtt azzal a ládával, és elfoglaltam a szekrény nagy részét.
Történt veled valami hasonló?
- Amikor "elkötelezettséggel" megy egy értekezletre, és szörnyen érzi magát (miközben csapata megnyeri az elmaradt játékot).
- Amikor végül segít egy kollégának, majd túlórázik, hogy befejezze saját munkáját
- Amikor a délutánt unokaöccseivel tölti, annak ellenére, hogy fontos vizsgára kellett tanulnia
- Amikor csak feküdnie kellett a kanapén és pihenni, de meg kellett készítenie a pohár süteményeket a főnöke baba zuhanyjára
- Amikor szégyenkezésből hagyod, hogy egy barátod (akiről keveset tudsz) maradjon a kanapén, és nem tudta aludni az éjszakát horkolásuk miatt.
Azt hiszem, bárkit is elkapott egy kényszerű igen, igaz?
Ha veled történt, ossza meg velem tapasztalatait az alábbi megjegyzésekben.
Miért nehéz nemet mondani?
Millió pszichológiai, személyes, kulturális és társadalmi oka lehet, de számomra az alábbiak tűnnek a leggyakoribbnak ... melyikkel azonosulsz?
- Szégyen vagy a bizalom hiánya irántunk
- Az elutasítástól való félelem miatt, vagy azért, hogy abbahagyják a csoport tagjait
- Bármilyen konfliktus vagy vita elkerülése érdekében
- A megbánás vagy a bűntudat elkerülése érdekében
- Mert mások jóváhagyását kérjük
- Szerintünk azt mondani, hogy ez nem önző vagy durva
- Mert nem akarjuk bántani vagy haragítani a másikat
Nemet mondani nem mindig könnyű, de gyakran nagyon szükséges.
A stressz, a rohanás, a fáradtság és a túlterhelés nagy része akkor jelenik meg, amikor… (dob dob) nem tudjuk, hogyan mondjunk NEM.
Megtanulni azt mondani, hogy ez nem ad nagyobb irányítást az életed felett
Máskor, amikor igent mondunk (anélkül, hogy valóban ezt szándékoznánk tenni), az emberek emlékezni fognak rá és csalódni fognak. Tehát jobb elutasítani a kérést előre, mint igent mondani és nem teljesíteni.
A legfontosabb az, hogy őszinték vagyunk. Nem kell hazugsághoz folyamodni (kifogásnak álcázva), hogy nemet mondjunk.
Mivel én ezt így látom: egy fehér hazugság pillanatnyilag kiszabadíthat a bajból, de utána bűnösnek érzi magát (és ezt szeretnénk elkerülni), valószínűbb, hogy konfliktusba kerül, ha ez valaki elkap, vagy talán inkább csapdába esett az igent mondva a jövőben.
A jó hír az, hogy nemet mondani könnyű megtanulni, vagy azért, mert nem akarja, nem tudja vagy nem szabad.
6 nemet mondó mód (nincs hibáztatás és sértés)
6 nemet mondó mód (bűntudat és senkinek megsértése nélkül) ...
Oszd meg a Twitteren
Itt 6 módot fogunk találni arra, hogy nemet mondjunk, hazudozás nélkül, sok magyarázat nélkül, bűntudat nélkül és mindenekelőtt anélkül, hogy bárkit megsértenénk (nagyon fogékony emberek számára alkalmas)
Tanuld meg érezni, hogy irányítod az életedet, és olvass tovább.
1- Aki bókol
Ez a mondásmód nagyon egyszerű, és biztosan nem sért meg senkit.
Először is érezzen együtt más embert azáltal, hogy megemlíti a kérdéses ajánlat őszinte bókját vagy minőségét, majd csak udvariasan mondjon nemet.
- Remek tervnek tűnik, de sajnos nem fogok tudni menni
- Állásajánlata rendkívül érdekes, de nem nekem való, köszönöm szépen
- Hé, láttam, hogy minden alkalommal jobb osztályzatokat kapsz, gratulálok! De ezúttal nem tudok segíteni a tanulásban
- Nagyon köszönöm a lehetőséget, de nem iratkozom fel
2. A másik az alternatívával
Ez a lehetőség akkor ideális, ha valóban nem tud határozott nemet adni, vagy más módon szeretne segíteni az illetőnek, ezért csak az Ön igényeinek leginkább megfelelő alternatívát kínál.
- Szeretnék meginni egy kávét veled, csak nekem először be kell fejeznem ezt a jelentést, nem baj, ha ebéd után fogyasztjuk el?
- Ezúttal nem tudlak ellátni a hétvégi műszakban, de hétfőn tudok fedezni, hogy pihenhess
- Nagyon szeretném látni az esküvőd összes fotóját, de mit gondolsz, ha megmutatnád a 10 legjobban tetszettet?
3. Az ablakos
Ez a lehetőség akkor érvényes, ha nem akarja teljesen elutasítani az ajánlatot vagy kihagyni a lehetőséget, de jelenleg egyszerűen nem.
Igen, kicsit úgy néz ki, mint az alternatíva, de néha nincs alternatíva, amelyet javasolhatna, ezért egy másik kategóriába tartozik.
Ami nem érvényes, az a másik embert feleslegesen várja. Ha már nagyon egyértelmű nemleges válasza van, ne halogassa a nemet mondás pillanatát.
- Köszönöm, hogy gondolt rám, nagyon szívesen szólnék a kongresszusán, de jelenleg teljes napirendem van, beszélhetünk-e róla a rendezvény következő kiadásában?
- Igen, természetesen szeretnék részt venni a festmények és szobrok kiállításán, de van egy teljes délutánom, kérlek, tudasd velem, ha csinálsz még egy kiállítást, oké?
- Szívesen elmennék vacsorázni, de ezen a hétvégén nem tudok, talán a következő.
- Gondolni fogok rá, és kapcsolatba lépek veled, oké?
4. A magyarázat (ami nem mentség)
Meg vagyok győződve arról, hogy az emberek nagyra értékelik, ha időt szán arra, hogy elmagyarázza elutasításának okát vagy okát (bántás és durvaság nélkül).
Itt a legfontosabb egy rövid, udvarias magyarázat megadása és mindenekelőtt az igazság elmondása.
- Nagyon szeretnék cikket írni a magazinodba, de nem tehetem, mert van egy kis babám, aki nagyon kevés időt hagy nekem dolgozni.
- Szeretnék neked segíteni a lépésedben, de hónapok óta fáj a hátam a számítógéppel való munka miatt, és már nem akarom magam bántani.
- Tudom, hogy ez a piros ruha nagyon jól állna neked, de ez az egyik kedvencem, ráadásul sokat kellett spórolnom a vásárláshoz, és inkább különleges alkalmakra tartom.
5. Aki rendelkezik ellenajánlattal
Ez egy egyszerű módja annak, hogy az ajánlatnak csak egy részét elfogadja, és a felelősség egy részét átadja a másiknak.
Valami hasonló a tárgyalásokhoz, amelyek segítenek jobban uralni a helyzetet anélkül, hogy zárt nemet kellene adni.
- Örömmel tudok segíteni a partidíszek elkészítésében, de vigyázhat a tortára?
- Persze, pénteken meglesz a listám a jelöltekkel, így talán felveheti a kapcsolatot és ütemezheti az interjúkat?
- Oh, látni akarlak, de inkább kimennék napközben, mint bárba. Szeretne elmenni egy nagyszerű villásreggelire, amelyet ismerek?
- Nem vagyok hajlandó pénzt kölcsönadni, de akkor jöhet haza enni, amikor szüksége van rá.
6. Aki lövéssel rendelkezik
A tiszta NEM lövése gyorsan és sok gondolkodás nélkül jó módszer a nyomás, a zsarolás vagy a másik ember meggyőzésének elkerülésére.
Ehhez jó, ha van néhány kifejezés rajzoló memorizált.
Íme 12 mondat, amelyet szem előtt tartva nemmel lőhet! (sok gondolkodás nélkül):
- Nem, köszönöm szépen
- Jelenleg jól vagyok így, talán később
- Sajnálom, de ezúttal nemet kell mondanom
- Nem, túl kimerült vagyok/elfoglalt
- Nem tudok, de köszönöm, hogy megkért
- Nagyra értékelem az időt és a lehetőséget, de nem
- Köszönöm, hogy gondolt rám, de el kell utasítanom az ajánlatot
- Nem ma, köszönöm
- Nem nekem való, különben is köszönöm
- Attól tartok nem tehetem
- Inkább nem csinálnám
- Azt hiszem, megtörtént
Ne féljen gyorsan nemet mondani, legtöbbször jobban belegondolhat és késleltetett igent adhat, de ez valóban megfelel annak, amit magának szeretne.
Mit tegyek, ha olyan ember áll előttem, aki nem érti?
Mindannyian ismerünk nagyon ragaszkodó embereket, zsarolókat vagy manipulátorokat, akik minden rendelkezésükre álló eszközzel meggyőznek minket valamiről.
Ha olyan személlyel állsz szemben, aki nem tartja tiszteletben a határaidat, és továbbra is kér egy nemet követően, akkor ne engedj! (akkor is, ha szeretett emberről van szó)
Csak ismételje meg határozottabban a válaszát, és tegyen egy széles mosolyt.
Tipp: a testbeszéddel mondj nemet
Mit tegyek, amikor határozottan nem tudok nemet mondani?
Természetesen vannak olyan felelősségek vagy bizonyos fontos tevékenységek, amelyeket még ha szeretnénk is, nem lehet elutasítani, például: elmegyünk a szülők értekezletére, elkísérjük nagymamát orvoshoz, vagy elvégezzük a csapatmunkát.
Az ilyen típusú helyzetekhez meg kell változtatnunk a mentalitásunkat:
Ahelyett, hogy azt mondanám, hogy "muszáj", cserélje le a "Úgy döntök, hogy megteszem" vagy "Úgy döntök, hogy megteszem "
Ez segít úgy érezni, hogy uralja a helyzetet, a döntéseit és az idejét. Tegye meg a tesztet!
Most már tud néhány módot arra, hogy nemet mondjon, és az a legjobb, hogy a gyakorlással és az ismétléssel egyre könnyebbé válik.
És ne feledje, hogy a nemet mondás (és az igényeinek, idejének és energiájának gondozása) nem azt jelenti, hogy rossz ember vagy.
Köszönöm, hogy igent adott nekem, és idáig elolvastad.
Oszd meg, hogy minél többen megtanuljanak nemet mondani (nos, ha nem, akkor nem történik semmi 😇)