Jó főzés! Hogy vagy ma? Ma hozunk egy bejegyzést, amelyben egy nagyon visszatérő aszalt gyümölcsről fogunk beszélni ételeinkben: Mazsolák. Ezt az ételt azóta használják Középkorú és ez számos ország hagyományos konyhájának része volt. Ez az étel apránként elterjedt az egész világon, és különböző típusokat és minőségeket eredményezett. Spanyolországban, Malaga szőlő kiváló minőségükről, édességükről, magjaikról és nagy méretükről ismertek.
Ezek a diófélék fruktózt és glükózt tartalmaznak, ezért nem kényelmes visszaélni velük, különösen, ha cukorbetegek vagyunk. Ezen kívül nem tartalmaznak koleszterint, kevés nátriumot tartalmaznak, tartalmaznak fehérje, elegendő rost és magas antioxidánsok. A benne lévő C-vitamin mennyisége azonban kevesebb, mint a hagyományos szőlő friss gyümölcse.
Ezeket a mazsolákat mindenféle ételbe beépítheti: édes és sós ételekben is, mint ebben az esetben Bélszín gombával, mazsolával és paprikapürével hogy itt hagyunk. Szeretne többet tudni erről a szárított gyümölcsről? Nos, nagyon figyelmes!
Ismerje meg a mazsola étrendbe történő beépítésének előnyeit és okait
De honnan származnak ezek a diófélék? Eredete nagyon egyszerű, mazsolát nyernek dehidratálja a friss szőlőt egyszerűsége és nagyszerű íze miatt az egyik legértékesebb étel, amelyet főzni vagy falatozni kell az étkezések között. Nem meggyőzött? Készülj fel, hogy megismerd a hat végleges ok ami miatt ezeket a mazsolákat be akarja építeni étkezési rutinjába:
A csokoládé nagyszerű alternatívája
Ezek a diófélék kétségtelenül a leggyakoribbak a cukrászda világában. Ennek oka édes és savanyú íze, puha és húsos állaga, valamint édes íze, amely helyettesíthet más kevésbé egészséges lehetőségeket, például a csokoládét.
Ha még mindig nem jut eszébe olyan desszert recept, amelyhez hozzáadhatja ezt az ételt, ne aggódjon, mert szerencséje van. Vess rá egy pillantást Briós, almás és mazsolás puding és megy előre, és készítsen egy csemegét a tiednek. Nem fogsz csalódni!
Segítenek kielégíteni
A mazsola kiváló alternatíva lehet snackként, más feldolgozott termékek fölött vagy telített zsírban gazdag. Ezért nagyon hasznosak, ha diétát tartanak, csökkentik az étrendben lévő cukrot és sújt veszteni a testet megvédi annak tulajdonságaitól. Számos tanulmány szerint bebizonyosodott, hogy ezen mazsola fogyasztása, különösen gyermekeknél, jóllakottságot vált ki és segít elkerülni a későbbi több étel fogyasztását.
Ily módon mind te, mind a tiéd abbahagyja a sütemények, csecsebecsék vagy más káros cukrok más forrásait.
Harcolj székrekedés ellen
Miattuk hashajtó tulajdonságok és vagyona ben rost, mazsola segíthet a bél optimális egészségének élvezetében. A leginkább ajánlott, hogy először reggel, és ha csak lehet, építse be őket böjtölés, javítani és szabályozni a béltranzit és küzdj a székrekedés ellen. Hozzáadhatja őket a reggelihez, a természetes joghurthoz vagy a gyümölcs turmixjához.
Semlegesítik pH-junk savasságát
Az acidózis olyan állapot, amelyben a pH a vér mennyisége csökken, ami egészen negatív, mert jelentősen befolyásolhatják testünk szerveit, valamint gyakrabban is megjelenhetnek gyulladásos betegségek, daganatok, ízületi gyulladás, bőrbetegségek vagy akár rák. De ne aggódj, ezek a mazsolák és nagyszerű tartalmuk benne magnézium és kálium Segítenek semlegesíteni ezen savak fejlődését, és élvezni a vas egészségét.
Segítenek megvédeni szívünket és csökkentik a magas vérnyomást
A mazsola segít csökkenteni vérnyomás és megvédjük szívünk egészségét. Ennek köszönhető a magas káliummennyiség, az ásványi anyag, amely segít megtisztítani az ereket és javítani a vér jó keringését. Egy dolgot azonban szem előtt kell tartanunk, hogy ez az édes snack cukrot és glükózt tartalmaz, ezért fogyasztásának mindig is így kell lennie mérsékelt.
Napi marék mazsola elegendő lesz arra, hogy élvezze az összes Előnyök nemkívánatos mellékhatások elérése nélkül.
Jó a csontok egészségére
Ezek a mazsolák nagy mennyiségű kalciumot és magnéziumot tartalmaznak, amelyek nélkülözhetetlen tápanyagok a csontok és ízületek. Ezek segítenek megvédeni a csontjait is csontritkulás. Mindehhez nagyon ajánlott étel terhes, olyan időszak, amikor a testnek nagy arányban van szüksége kalciumra, akárcsak a szoptatás.
Mintha ez nem lenne elég, segíthet azoknak a nőknek is, akik szenvednek a menopauza következményeitől, például a csontok csonttömegének csökkenésétől vagy olyan patológiák megjelenésétől, mint ízületi gyulladás vagy osteoarthritis. Ez köszönhető gyulladáscsökkentő tulajdonságainak, a nagy mennyiségű kalcium mellett. Végül a mazsola is segít megakadályozni a megjelenését görcsök inakban és ízületekben.
És itt a mai poszt! Ne felejtse el követni minket a mi Youtube Channel megismerni az összes receptet, amelyet feltöltünk, és így nem maradhat el a egészségesebb életmód.