Az endokrinológiára szakosodott orvos elmagyarázza nekünk.

A kulcs a sújt veszteni az aktív életmód vezetésében rejlik és hipokalorikus étrendet követni De miért nehezebb elérnünk a célunkat, amikor a születésnapunkat megfordítjuk? Konzultáltunk egy szakértővel, és ezt ő mondta nekünk.

fogyás

Észrevetted, hogy az évek során többe kerül neked sújt veszteni? Gondolkodott már azon, hogy ez a te dolgod, vagy van-e Tudományos magyarázat túl? Ennek és egyéb kétségeinek eloszlatása érdekében Dr. Andrea Azcárate Villalón, a Sanitas La Moraleja Egyetemi Kórház Endokrinológiai Szolgálatának vezetője tanácsát vettük igénybe. Ő volt az, aki elsősorban megerősítette nekünk, hogy a az elhízás prevalenciája az életkor előrehaladtával növekszik. Rossz a sok közül.

"Az évek során a bazális energiafelhasználásunk, vagyis nyugalomban csökken, hajlamosak vagyunk kevesebbet mozogni, általában továbbra is ugyanannyit vagy még többet eszünk, és csökken az anabolikus hormonok szintje" - magyarázza a szakember. Azt is elmondja nekünk, hogy "mindez a bevételi és kiadási viszony módosítását vonja maga után a zsírtömeg arányának növekedése".

Bár ezek az adatok kissé megnyugtatóak lehetnek annak a ténynek köszönhetőek, hogy ha mégis megtette, abbahagyhatja a gondolkodást, hogy "ez csak veled történik", van egy pont, amely nem nagyon haragít minket. Miért nehezebb a nőknek a fogyás az életkor előrehaladtával? Ez mítosz vagy igaz? Az orvos azt mondja nekünk, hogy az érkezés a változás kora feltételezi, hogy csökken az ösztrogén, és ez hozzáadódik az sújt veszteni. "Általában a nőknél ez nehezebb sújt veszteni a hormonok szerepéért "- mondja.

Arra a kérdésre, hogy milyen korban kezdik ezt észrevenni, a szakértő elmondja nekünk, hogy ez sok mindenen múlik. "30 éves kortól sokszor, az élet szokásainak változásával, a súlyváltozások"- erősíti meg." Valójában hormonális szempontból a nőknél a változás kora Ez egy kulcsfontosságú pillanat, és általában a férfiaknál valamivel később, így azt mondhatnánk, hogy a fogyás problémája 50 év után hangsúlyosabb "- kommentálja.

Andrea Azcárate Villalón elmondja, hogy nagyon fontos tisztában lenni azzal, hogy a változások mindannyiunkat érintenek. Ezért kell örökbe fogadnod egészséges életmód szokások egész életünkben. "Amit azelőtt talán megengedhet magának rendszeresen, azt az évek során korlátoznia kell" - mondja. A szakember arról is beszél, hogy fokozni kell a testmozgás gyakorlatát és küzdeni kell a mozgásszegény életmóddal. Emlékeztet minket arra Az Egészségügyi Világszervezet legalább 150 perc közepes intenzitású aerob fizikai aktivitást javasol a hét folyamán. "A fizikai aktivitás, valamint a kiegyensúlyozott és hipokalorikus étrend a legjobb módszer a megelőzésre elhízottság, így módosítva az energiamérleget "- zárul.