természetes

A bokák és a lábak duzzanata nagyon gyakori állapot. Ez általában a rossz keringési, máj- vagy szív- és érrendszeri problémákból származik - derül ki a németországi Kölnben működő Egészségügyi Minőség és Hatékonyság Intézet által készített tanulmányból.

A folyadék felhalmozódását ezen a területen ödémának hívják, és orvosunk tanácsával együtt természetes gyógymódokkal is kezelhető.

Szeretné tudni, hogy melyek ezek? Ebben a cikkben a leggyakoribb természetes megoldásokról beszélünk.

Miért duzzadnak a bokák és a lábak?

Ez a probléma nemcsak a test alsó részét érinti, hanem a lábakat és a combokat is „elérheti”.

A boka és a láb megduzzadásának fő okai:

  • A túlsúlyos.
  • Vérrög képződése a lábában.
  • Öreg kor.
  • A láb fertőzése.
  • Trombózis.
  • Sok órát töltve ülve vagy állva.
  • A só felesleges fogyasztása, amint ez a kutatás megállapítja.
  • A menstruációs ciklus
  • A terhesség.
  • Fogamzásgátlók vagy ösztrogének használata.
  • Szív- vagy májelégtelenség, mint az alkoholos hepatitis esetében, a Texasi Egyetem orvosi csoportjának ezen tanulmánya szerint.

Számos oka lehet annak, hogy megdagadhat a lábunk és a bokánk. Ezért elengedhetetlen, hogy diagnózist kérjen, és azt szakember végezze.

Házi gyógymódok a bokák és lábak duzzanata ellen

Az esztétikai vagy bosszantó probléma mellett az ödéma olyan egészségügyi probléma, amelyet kezelni kell. Választhat természetes receptek, amelyek segítenek a lábad vagy a bokád leeresztésében, de ne feledd, mindig orvosa ellenőrzése alatt.

Vessen egy pillantást ezekre a házi készítésű alternatívákra:

Zsálya és rozmaring fürdő

Nagyon jó, ha a lábakat egy további összetevővel ellátott edénybe helyezzük. Ha munkánk során több órán át állunk és gyakran szenvedünk fájdalomtól és duzzanattól, akkor ez a gyógymód nagyon hatékony lesz.

A zsályának számos gyulladáscsökkentő, gombaellenes és antibakteriális hatása van - derül ki a kubai Drug Research and Development Center (CIDEM) által publikált tanulmányból. Ugyanígy a rozmaring a gyulladás megelőzése mellett nagy antioxidánsként is működik.

Napi 15 perc alatt jobban pihenhet és ne szenvedje el a gyulladás okozta nyomást.

Hozzávalók

  • 5 evőkanál zsálya (50 g).
  • 5 evőkanál rozmaring (50 g).
  • 2 csésze meleg víz (500 ml).

Készítmény

  • Melegítse fel a vizet, és tegyen egy megfelelő edénybe (ahová mindkét láb beilleszthető).
  • Keverje hozzá a zsályát és a rozmaringot. Keverje meg jól.
  • Tegye be a lábát, és hagyja, amíg a víz lehűl (kb. 15 perc).

Sós vízfürdő

Ez az egyik legnépszerűbb recept a boka és a láb megduzzadására. A só antiszeptikus és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik, amint azt a chilei Infektológiai Társaság. Élvezhetjük ennek a fürdőszobának az előnyeit, például miközben nézünk televíziót, olvasunk egy keveset a kanapén vagy beszélgetünk a családdal töltött napunkról.

Hozzávalók

  • 3 ½ evőkanál durva tengeri só (40 g).
  • 2 csésze meleg víz (500 ml).
  • 2 csésze hideg víz (500 ml).

Készítmény

  • Melegítse fel a vizet, és tegye megfelelő edénybe.
  • Adjuk hozzá a só felét, és keverjük össze, hogy feloldódjon.
  • Öntheti hideg vízzel, hogy támogassa a víz hőmérsékletét, amikor bevezeti a lábát.
  • Hagyjon körülbelül 10 percet.
  • Szárítsa meg a lábát, és dobja ki a vizet.
  • Töltse fel a tartályt hideg vízzel és a maradék sóval.
  • Helyezze vissza a lábát, és hagyja legalább 3 percig.
  • A hideg és meleg víz kontrasztja aktiválja a láb és a boka keringését és csökkenti a gyulladást (mivel a hideg víz jó fájdalomcsillapítóként működik).

Borsmenta fürdő duzzadt bokákra és lábakra

A mentának sok tulajdonsága van: az üdítő és gyulladáscsökkentő a polifenol tartalmának köszönhetően. Ezért ideális, ha a bokánk és a lábunk duzzadt.

Hozzávalók

  • 3 evőkanál friss mentalevél (30 g).
  • 1 liter víz (1000 ml).

Készítmény

  • Tegyük a vizet melegedni, és amikor felforraljuk, adjuk hozzá a mentaleveleket.
  • Forraljuk körülbelül 10 percig, vegyük le a tűzről, és hagyjuk egy kicsit kihűlni.
  • Öntsön egy edénybe, és amikor a hőmérséklet megengedi, tegye be a lábát.
  • Hagyjon körülbelül 15 percet, vagy amíg a víz lehűl.

Patkó infúzió

Annak ellenére, hogy használatáról gyakran beszélnek, számos ellenjavallata miatt az egészségügyi szervezetek nem javasolják.

Továbbá, nincsenek olyan vizsgálatok, amelyek összekapcsolnák a láb vagy a boka duzzadásával. Ha mégis kockáztatni szeretne:

Hozzávalók:

  • 2 evőkanál zsurló (20 g).
  • 1 liter víz (1000 ml).

Készítmény

  • Tegye a vizet és a zsurlót egy edénybe.
  • Forraljuk 15 percig.
  • Vegye le a tűzről, hagyja lefedve állni és szűrje le.
  • Igyon egész nap. Ha szeretné, édesítheti mézzel.

Fahéj és szegfűszeg masszázs

A fahéj az indiai Bengaluru Orvosi Főiskola által végzett vizsgálatok szerint fontos gyulladáscsökkentő és gombaellenes szerepet játszik. A szegfűszeg a maga részéről eugenolt tartalmaz, amely nyugtató képességeiről ismert.

Hozzávalók

  • 1 fahéjrúd.
  • 3 szegfűszeg.
  • 2 evőkanál olívaolaj (32 g).

készítmény:

  • A szegfűszeget a fahéjrúddal együtt mozsárban törje össze, amíg finom porszerűek nem lesznek.
  • Tegye egy edénybe, és öntse az olívaolajat. Jól összekeverni.
  • Melegítsük alacsony lángon egy percig (két percig melegíthetjük a mikrohullámú sütőben is, mindig ügyelve arra, hogy a tartály megfelelő legyen).
  • Hagyja kihűlni, és masszírozza az érintett területet.
  • Használjon körkörös mozdulatokat alulról felfelé, és ne öblítse le.
  • Vegyen fel néhány zoknit (jobb, ha gyapjúból készül): így az olaj jól felszívódik, és nem foltozza be a lepedőket.
  • Reggel vegye le a zoknit és öblítse le meleg vízzel.
  • Ismételje meg minden héten egy hétig.

Kamilla masszázs

A Camagüey-i Orvostudományi Egyetem tanulmánya szerint ez a növények egyike, amelyet többféle tulajdonsága (különösen gyulladáscsökkentő) miatt otthon kellene tartanunk. Használhatja az illóolajat vagy főzhet teát hogy masszírozza a környéket.

Hozzávalók

Készítmény

  • Melegítsük fel a vizet, és adjuk hozzá a kamillát.
  • Amikor megszakítja a forrást, hagyja, hogy a főzet 10 percig végbemenjen.
  • Vegye le a tűzről, és várja meg, amíg lehűl.
  • Szűrjük le, és apránként öntsük át a lábakon.
  • Masszázs körkörös mozdulatokkal, lábtól térdig.

Az elkészítés nagyon egyszerű, és az összetevőket nagyon könnyű megtalálni. Ne feledje, hogy a testünk gondozása elengedhetetlen a jó egészség érdekében.

Ne felejtsük el, hogy ha a fájdalom és a duzzanat továbbra is fennáll, szakemberhez kell fordulnia.

  • Lavilla Royo, F. J. (2011). Az ödéma diagnosztikai protokollja. Orvosság. https://doi.org/10.1016/S0304-5412(11)70107-X
  • Aslangul, E. (2013). Ödéma. EMC - Podiatria. https://doi.org/10.1016/S1762-827X(12)64006-1
  • Mirpuri-Mirpuri, P. G., Mar Álvarez-Cordovés, M. Del és García-Santana, M. S. (2014). Ödémás beteg. Az FMC továbbképzése az alapellátásban. https://doi.org/10.1016/S1134-2072(14)70725-X

Yamila Papa Pintor a újságíró szakosodott sport (Sportújságírók köre, 2006-2008). 2010 és 2011 között dolgozott sportújságíró az "Argentinos Pasión" -ban. 2011 óta a cikkek írása különböző témákban: egészség, sport, utazás, háziállatok és főzési receptek. Továbbá az is rádió és televízió műsorvezetője, és a természetes élet nagy rajongója. Vegetáriánus és a faültetéssel megbízott alapítvány aktív résztvevője származási országában, Argentínában. A nyelveket tekintve folyékonyan beszél angolul és portugálul, és rendelkezik alapszintű arab nyelvvel. Nemrég fejezte be képzését a következő tanfolyamokkal: "Bevezetés az élelmiszerekbe és az egészségügybe" (Stanfordi Egyetem, 2019)

A kókuszolaj a természetes eredetű összetevők egyike, amely hozzájárulhat a tünetek kezeléséhez ...

Ismeri a visszér mikrohabbal történő kezelését? Ne feledje, hogy a visszér, más néven visszér, mindkettő problémája ...

Alvás, amikor íngyulladás van a vállban, nagyon kényelmetlen lehet. Ez az állapot fájdalmat okoz, ...

A gyomorhurut a gyomornyálkahártya gyulladása, amelyet különböző tényezők okoznak, például bakteriális fertőzések, rossz étkezési szokások ...

A nyak- és vállfájdalom az egyik leggyakoribb izompanasz a lakosság körében. Úgy nyilvánul meg, mint ...

A cserzett és egyenletes bőr megszerzése minden nyáron aktuális divat. Felemelkedése…

A kiadvány tartalma csak tájékoztató jellegű. Soha nem szolgálhatnak a diagnózis megkönnyítésére vagy a szakember munkájának pótlására. Javasoljuk, hogy vegye fel a kapcsolatot megbízható szakemberével.