AP Ügynökség • 2008. április 15. - 11:33

csökkentésére

CHICAGO (AP). A nagy tanulmány egyelőre a legerősebb bizonyítékot szolgáltatja arra, hogy a kormány által ajánlott diéta a vérnyomás csökkentésére megmentheti az embereket a szívrohamoktól és agyvérzésektől.

A kutatók közel 25 éven keresztül több mint 88 000 egészséges nőt követtek nyomon. Megvizsgálták étkezési preferenciáikat, és megnézték, hányuknál volt szívrohama és agyvérzése.

Akik jobb eredményeket értek el, azoknak hasonló étkezési szokásaik voltak, mint amelyeket a kormány a magas vérnyomás szabályozására ajánlott.

A DASH diétának nevezett terv a hús helyett a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, alacsony zsírtartalmú tej és növényi fehérje fogyasztását támogatja.

Az ilyen étkezési szokásokkal rendelkező nőknél 24% -kal kevesebb volt a szívroham és 18% -kal kevesebb agyvérzés, mint a tipikusabban amerikai étrenddel rendelkező nőknél.

Ezek a számok jelentős csökkenést jelentenek, mivel ezek a betegségek nagyon gyakoriak. Körülbelül minden ötven, 50 év körüli amerikai nőnél idővel szív- és érrendszeri betegségek alakulnak ki, beleértve a szívrohamot, agyvérzést és agyvérzést.

A vizsgálatban részt vevő nők 35 és 58 év közöttiek voltak, amikor a vizsgálat 1980-ban megkezdődött.

Korábbi kutatások kimutatták, hogy ez a fajta diéta segíthet megelőzni a magas vérnyomást és a magas koleszterinszintet, mindkettő szívrohamhoz vezethet.

Az új tanulmány a Belgyógyászati ​​Archívum hétfői számában jelenik meg.

Az emberek azt gondolhatják: "Nincs magas vérnyomásom, ezért nem kell betartanom azt (a diétát)" - mondta Teresa Fung, a Simmons Egyetem kutatója, a tanulmány vezetője. Az eredmények azonban azt sugallják, hogy "még egészséges embereknek is el kellene fogadniuk" - tette hozzá.

A kutatásban mintegy 15 000 nőnek volt olyan étrendje, amely nagyon hasonlított a fogyókúrához a vérnyomás csökkentése érdekében. Nagyjából kétszer annyi gyümölcsöt, zöldséget és gabonát ettek, mint az a közel 18 000 nő, akinek étrendje a legközelebb állt a tipikus amerikai étkezési szokásokhoz.

Bár a tanulmány csak a nőket vizsgálta, Fung megjegyezte, hogy a férfiak valószínűleg hasonló előnyöket élvezhetnek az étrend betartásával.