koleszterinszintre

A „koleszterin” szó hallatán hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy ez a magas zsírfogyasztás okozta állapot, amelyet házi gyógymódokkal lehet ellenőrizni. A valóságban a koleszterin fehér, viaszos lipid, amely átfut a véren, és számos létfontosságú funkcióban vesz részt, például hormonok és D-vitamin termelésében, és megtalálható az emberi test minden sejtjében. A máj elegendő mennyiségben termeli, és ha egy másik mennyiség táplálék útján jut be a szervezetbe, kevesebb termeléssel kompenzálja azt.

Amikor a koleszterin kering, lipoproteineknek nevezett komplexek formájában kötődik a fehérjékhez. A lipoproteinek alacsony sűrűségű (LDL) kerül az artériák falára, amelyet általában "rossz koleszterinnek" neveznek; ehelyett a nagy sűrűségű lipoproteinek (HDL) visszajuttatják a koleszterint a májba, ezért „jó koleszterinnek” nevezik őket.

Ha a szervezet koleszterinszintje magas, megnő az érelmeszesedés kockázata, vagyis az artériák falán lévő zsírlerakódások és a szív- és érrendszeri betegségek, mivel a zsír akadályozza a vér áramlását.

A magas koleszterinszint tünetei.

A magas koleszterinszint nem okoz tüneteket, és csak vérvizsgálattal lehet kimutatni. Legyen gyanús, ha sok állati eredetű ételt fogyaszt, és ha túlsúlyos vagy elhízott.

A magas koleszterinszint nem okoz tüneteket, és csak vérvizsgálattal lehet kimutatni.

Okoz.

Nem maga az étel koleszterin- vagy zsírmennyisége a probléma, hanem ezen élelmiszerek mennyisége, amelyet fogyasztunk; Tehát a probléma az, hogy a kiegyensúlyozatlan étrend drámaian megnövelheti a vér koleszterinszintjét. Az állati eredetű élelmiszerek koleszterint és telített zsírt tartalmaznak; utóbbiak emelik az LDL-szintet, és így a lipid felhalmozódik az artériák falán. Úgy tűnik, hogy a telített zsírok is stimulálják a májat, hogy több koleszterint termeljenek.

Másrészt egyesek genetikai hajlamúak a magas koleszterinszintre, és egyes esetekben alkoholizmussal, cukorbetegséggel, máj- és vesebetegségekkel, sőt stresszel is összefüggenek.

Kezelés.

Minden orvos első lépésként az étkezési szokások megváltoztatását és az egészséges, alacsony kalóriatartalmú, koleszterin- és telített zsírtartalmú étrend elfogadását javasolja. A szakemberek azt javasolják, hogy több egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírokat fogyasszanak, amelyek megtalálhatók a növényi alapú termékekben, és amelyek a rossz koleszterinszint ellen küzdenek. Ők is kérik a testmozgást és a fogyást. Ha ez egy idő után nem működik, a hagyományos orvos felírhat bizonyos gyógyszereket, amelyek segítenek csökkenteni a vér koleszterinszintjét.

6 magas koleszterinszintű házi jogorvoslat.

1. Lenmag és eper turmix.

A reggeli állítólag a nap legfontosabb étkezése. Nem fogjuk megvitatni, de kétségkívül fontos a jó reggeli, hogy energikusan és jókedvűen kezdjük a napot. Kerülje a feldolgozott lisztekben gazdag zsíros ételeket; jobb, ha elkészít egy finom turmixot:

  • 1 csésze zsírmentes joghurt,
  • 2 evőkanál őrölt lenmagot (Linum usitatissimum) és
  • 6 vagy 7 eper apróra vágva.

Mindent nagyon jól turmixoljon össze, és ha kész, reggel igyon meg.

A lenmag és az eper egyaránt rostban gazdag, és úgy tűnik, hogy blokkolja a koleszterin felszívódását a vérben.

2. Zabpehely almával.

A zabban található oldható rost (Avena sativa) csökkenti a koleszterin felszívódását, ezért rendszeresen fogyasztania kell. Keverék:

  • ½ csésze előkészített zabszem
  • 235 ml vizet és
  • egy csipet só.

és főzzük a mikrohullámú sütőben 1 percig. Hozzáadás:

  • ½ csésze kockára vágott alma,
  • 2 evőkanál dió (Juglans regia) és
  • 1 teáskanál őrölt fahéj (Cinnamomum verum),

Keverjük össze és főzzük újra egy percig. Vegye ki a sütőből és egye meg a zabot.

3. Szárított gyógynövények infúziója.

Készítsen infúziót a következő szárított gyógynövényekkel:

  • 3 g hibiszkusz virág (Hibiscus sabdariffa),
  • 3 g csipkebogyó (a Rosa canina-ból) és
  • 5 g fahéjdarab.

Keverjen össze mindent, és tegye egy csésze forrásban lévő vízbe. Hagyjuk állni 20 percig, szűrjük le a folyadékot és igyuk meg. Naponta 1 csészét ihat.

4. Fokhagyma.

A fokhagyma (Allium sativum) ismerten csökkenti a vér koleszterinszintjét és segít megelőzni az érelmeszesedést. Tartalmazza ételeiben. Ha a koleszterinszintje már magas, egyél egy gerezd fokhagymát naponta; csak nyelje le egy kevés vízzel.

5. mirha kapszula

Készítsen kapszulákat mirha gyantával (Commiphora myrrha), és az ajánlott adagnak megfelelően vegye be. A gyanta antiszeptikus és hozzájárul a magas koleszterinszint csökkentéséhez.

Figyelem: Kerülje a terhesség és szoptatás idején történő alkalmazását. Allergiás reakciót válthat ki; a kapszula bevétele előtt konzultáljon orvosával.

6. Articsóka levél tea.

Fogyasszon naponta 7 g szárított articsóka (Cynara scolymus) leveleket, több hónapig. Teákban elkészítheti őket. Ennek a gyógynövénynek a levelei is csökkentik a triglicerid szintet, és egyeseknél segíthetnek egyéb betegségek, például székrekedés és felesleges gázok enyhítésében.

ajánlások.

  • Rendszeres testmozgás és az aktív életmód fenntartása.
  • Növelje a friss gyümölcsök és zöldségek bevitelét.
  • Fogyjon le, ha túlsúlyos vagy elhízott.

Egyéb opciók…

  • 1 vagy 2 csésze zöld tea naponta.
  • Babcsíra a heti étrendben.

Magas koleszterinszintű (nem gyógynövényes) házi gyógymódok.

1. Fogyasszon halolajat.

-Vegyen napi 1 teáskanál halolajat, gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek segítenek csökkenteni a rossz koleszterint (és még a szívroham kockázatát is).

2. Sétáljon.

-Séta napi 30 percet mérsékelten gyors tempóban. A testmozgás segít csökkenteni a rossz koleszterinszintet.

Források

Linda B. White, Barbara Brownell Grogan, Barbara H. Seeber. (2013). 500 időn át tesztelt otthoni gyógymód és a mögöttük álló tudomány Fair Winds Press.

(2013). 88 Természetes gyógymódok: Ősi gyógyító hagyományok a modern időkhöz. National Geographic Society.

Brigitte Mars, Chrystle Fiedler. (2011). A házi gyógymódok országos almanachja. Fair Winds Press.

Walter Last. (2010). Gyógyítsa meg magát természetes úton. Huckleberry Enterprises.

(1997). Orvosi gyógymódok, kúrák és kezelések. Mexikó: Reader’s Digest Mexico.

David Hoffmann. (2003). Orvosi gyógynövény. A növényi gyógyszer tudománya és gyakorlata. Egyesült Államok: Healing Arts Press.

Mark Stengler, James F. Balch, Robin Young Balch. (2016). Vény a természetes kúrákra. Harmadik kiadás. Turner Publishing Company.

Brigitte Mars, Chrystle Fiedler. (2011). A házi gyógymódok országos almanachja. Fair Winds Press.