Értesítések

Aktiválja a push értesítéseket, hogy mindig tájékozott maradjon a New Woman-ről

Értesítések

Értesítések letiltva Metroecuador.com.ec

megtisztításához

Ha bátor és okos voltál abbahagyni a dohányzást, tudnod kell, hogyan lehet ellensúlyozni a szervezetre gyakorolt ​​mérgező hatását.

Annak ellenére, hogy a dohányzásellenes kampányok egyre keményebb punkokká válnak, nem fukarkodva annak a furcsa hatásnak a bemutatásával, amelyet e rossz szokás okoz ugyanazon csomagokban, 1100 millió ember védi (a világ népességének 20% -a) úgy tűnik, nem figyelmeztetik, hogy az Egészségügyi Világszervezet szerint azok Évente 600 000 haláleset amelyek a dohányfüstnek kitett nemdohányzók körében fordulnak elő.

Rákban, szívbetegségekben, asztmában és más betegségekben halnak meg. Összességében a dohányjárvány évente közel 6 millió embert ölt meg. Ha ez a tendencia folytatódik, 2030-ra ez a szám évente több mint 8 millióra fog emelkedni. В A dohányzás kockázati tényező a világ 8 leggyakoribb halálokából 6-ban. Sem nagy, sem érzéki öröm, ahogyan a dal azt mondja, hogy a Dohányzás remélem.

A cigaretta 50% -ban rákkeltő anyagokat tartalmaz: nikkel, aceton, toluol, kátrány és DDT (Diklór-difenil-triklór-etán). Ezen felül eléri 900 fokВ és a dohányfüst által zárt környezetben felszabaduló részecskék 10-szer nagyobb szennyezést produkálnak, mint egy ökodízelmotor. Nos, meg fogják mondani, és folytatják a puffanásukat.

Akik még nem, akik bátran és ravaszul döntöttek a dohányzásról való leszokás mellett, most el kell kezdeniük méregtelenítési folyamat. Ehhez vegye figyelembe ezt a 6 tippet, amelyek képesek lesznek részben eltávolítani a tüdő és az egész szervezet szennyeződését.

1. Egyél sok fokhagymát

CC Sunchild57 fotózás./Flickr

Integráljon sok ilyen összetevőt az étrendbe, amely minden étkezéshez fűszert ad. Azon kívül, hogy kiválóan oldja a váladékot a testből, a lény méregtelenítő elem A par excellence fokhagyma olyan étel, amely növeli a hangulatot ”, mert egyesíti a természetben létező fő antidepresszáns komponenseket: aszkorbinsav, magnézium, kalcium, fenilalanin, triptofán, kálium és szelén.

Másrészről, a dohányzásról való leszokás folyamata által kiváltott depresszió és szorongás semlegesítésére irányuló képességével együtt nyugtató komponensei - a koffeinsav, az apigenin, a geraniol, a linalol és a sztigmaszterin - nagyon fel fogják érezni magukat. Nem hiába mondták a nagymamák: „oajo para el carajo”, vagyis a dohányzás által okozott összes lehetséges szexuális szexuális impotencia feledésbe merülhet.

2. Ne használjon aeroszolt, és óvakodjon a levegőben maradó adalékoktól.

CC Dave Sutherland/Flickr

3. Két hét múlva az inspiráció és a kilégzés Supersaiyan-jának gondolja magát

Jesilla Bonilla/public domain/Wikimedia

Kérjük, ne dohányozzon újra. Ez a legkritikusabb időszak, mert amikor jól érzi magát, akkor felkészülhet arra, hogy többé bekapcsoljon, és visszaálljon a helyét. Ugyanez történik más függőségekkel is. Még akkor is, ha szakítasz valakivel, aki megbántott, két hét múlva már biztosan megpróbálnak időpontot szerezni, hogy helyrehozzanak egy helyzetet. Ezért legyen nagyon óvatos és teli tüdő ВЎdi NO!

4. Ne fogyasszon tejterméket

CC Chiot Run/Flickr

Ezek a termékek termelnek fokozott váladék és néhány embernél lassú a forgalom is. Ne terhelje túl a tüdejét, és próbáljon gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrendet tartani, amely erős kalciumadagokkal szolgálhat Önnek.

5. Szerezzen mérsékelt fizikai aktivitást

jesslef/public domain/pixabay

A tested megsérült, és tudnod kell róla. Ezért lesz túl ötlet rossz ötlet. Egy jó ötlet azonban az, hogy hagyjuk abba a mozgásszegénységet, mert ez pontosan táplálja a cigarettázás viselkedését. Természetesen, ha fut, úszik vagy biciklizik, akkor nem gyújthatja meg a villanyt. Ha megteheti, amikor a televízió vagy a számítógép előtt ül.

6. Használjon nemdohányzó házakat

CC Kill Pop/Flickr

Lásd az éppen dohányzó embereket nem tesz jót neked. A majom unokatestvéreként viselkedésünk elsősorban utánzáson alapul. Ezenkívül, ahogy LacÃ, n mondta, ismétlésként élvezet van.

További okok a dohányzásról való leszokásra

Talán ez az infografika 18 okkal leszokni a dohányzásról további segítség lehet.

Sok erőt. tudsz!