A terhesség alatt vagy a szülés után sok nőből vizelet szivárog, amelyet inkontinenciának is neveznek.

hólyagszabályozási problémák

A hólyag egy kerek izomszerv, amely a medence csontjainak tetején ül. A kismedencei izmok támogatják. A húgycsőnek nevezett cső lehetővé teszi a vizelet kiáramlását a hólyagból. A hólyag izma ellazul, amikor a hólyag elvezeti a vizeletet, míg a záróizom izmok segítenek a hólyag zárva tartásában, amíg készen áll a vizelésre.

Más testrendszerek is segítenek a hólyag ellenőrzésében. A hólyag idegei jeleket küldenek az agyba, amikor a hólyag tele van; az agy idegei jelet küldenek a hólyagnak, amikor ki kell ürülnie. Mindezeknek az idegeknek és izmoknak együtt kell működniük a hólyag normális működéséhez.

їHogyan befolyásolja a terhesség és a szülés a hólyagkontrollt?

Terhesség alatt egy kis vizelet szivároghat ki a fürdőszobába tett utak között. Ennek oka lehet a stressz inkontinencia, amely köhögéskor, nevetéskor vagy más fizikai tevékenységek során jelentkezik, és súlyosbíthatja a magzat által a kismedencei struktúrákra gyakorolt ​​nyomást. A plusz nyomás miatt a vizelési inger is gyakrabban jelentkezhet. Ezek a tünetek csak ideiglenesek lehetnek, és gyakran a baba születése után néhány héttel végződnek.

A terhesség, a szülés típusa és egy nő gyermekszáma növelheti az inkontinencia kockázatát. A szülőknél (vaginálisan vagy császármetszéssel) nagyobb az esélyük a stressz inkontinenciára, mint azoknak, akik még soha nem születtek.

A hólyagszabályozás elvesztését a kismedencei szerv prolapsusa (lefolyása) okozhatja, amely néha a szülés után következik be. Kismedencei izmok megnyúlhatnak és gyengülhetnek terhesség vagy hüvelyi szállítás során. Ha a kismedencei izmok nem nyújtanak kellő támaszt, akkor a hólyagja elsüllyedhet vagy leeshet. Ezt az állapotot cystocele-nek nevezik. Ha a hólyag süllyed, akkor a húgycső nyílása megnyúlhat.

A hólyagszabályozási problémák egyéb okai a következők:

  • A húgyhólyag működését szabályozó kismedencei idegek sérülhetnek hosszú vagy nehéz hüvelyi szállítás során.
  • A csipesz használata esetén a medencefenék izmai és az anális záróizom sérülését okozhatja.
  • Hosszú ideig tartó hüvelyi bejuttatás növeli a kismedencei idegek sérülésének kockázatát, és a húgyhólyag szabályozásával kapcsolatos problémák következhetnek.

seHogy diagnosztizálják a hólyagkontroll problémákat?

Bár a legtöbb hólyagszabályozási probléma a terhesség alatt vagy után idővel elmúlik, keresse fel orvosát, ha a problémák a szülés után több mint hat hétig tartanak. Célszerű nyomon követni a fürdőszobai látogatásokat, a vizelet szivárgásának gyakoriságát és időpontját.

Az orvos fizikai vizsgálatot végez, hogy kizárja a számos egyéb egészségügyi állapotot, és megnézze, mennyire működik a hólyagja. Orvosa különféle vizsgálatokat rendelhet el, amelyek a következők lehetnek:

  • Vizeletvizsgálat: vizeletmintát kell adnia, amelyet megvizsgálnak az inkontinenciát okozó fertőzések szempontjából.
  • Hólyagvizsgálat - Ultrahangos képek, amelyek megmutatják, hogy a hólyag teljesen kiürül-e.
  • Hólyag-stressz teszt: orvosa a vizeletszivárgás jeleit fogja keresni, ha erőteljesen köhög, vagy amikor lenyomja.

Hogyan kezelik a hólyagkontroll problémákat?

Számos technika létezik a hólyagszabályozási problémák kezelésére. A Kegel-gyakorlatok gyakorlása javíthatja a hólyagkontrollt és csökkentheti a vizelet szivárgását. Emellett az étrend megváltoztatása, a fogyás és a fürdőszobai kirándulások mérése is segíthet.

Íme néhány javaslat a hólyagszabályozási problémák kezelésére:

  • Olyan italok fogyasztása, mint a szóda, a kávé és a tea, gyakrabban vizelhet. Váltson koffeinmentes italokra és vízre a vizelet szivárgásának megakadályozása érdekében.
  • Korlátozza a vacsora után elfogyasztott folyadék mennyiségét, hogy csökkentse az éjszakai fürdőszobai kirándulások számát.
  • Egyél magas rosttartalmú ételeket a székrekedés elkerülése érdekében, mivel a székrekedés a vizelet szivárgását is okozhatja.
  • A túlsúly nagyobb nyomást gyakorolhat a hólyagjára. A fogyás a baba születése után segíthet enyhíteni ezt a nyomást.
  • Kövesse a napszakokat, amikor a legnagyobb valószínűséggel szivárog. Előfordulhat, hogy elkerülheti a szivárgást, ha kirándulásokat tervez a fürdőszobába, mielőtt azok megtörténnének.

A szabályos minta létrehozása után meghosszabbíthatja a fürdőszobába való kirándulások közötti időt. Azáltal, hogy hosszabb ideig tartó kapaszkodásra kényszeríti magát, megerősíti a kismedencei izmokat, és fokozza az ellenőrzést a hólyag felett.

їHogyan lehet megelőzni a hólyagkontroll elvesztését terhesség vagy szülés miatt?

A vajúdás, különösen a hüvelyi hatással van a medencefenék izmaira és idegeire, amelyek befolyásolják a hólyag szabályozását, ezért meg kell beszélnie a lehetőségeket az egészségügyi szolgáltatóval.

A császármetszések a kismedencei inkontinencia vagy a prolapsus alacsonyabb kockázatával jártak, mint a hüvelyi szülések, de más kockázatokat is jelenthetnek. Azok a nagy csecsemők, akik születésükkor több mint 9 fontot nyomnak, fokozhatják az idegkárosodás kockázatát a szülés során.

A medencefenék izmainak gyakorlása, például a Kegel-gyakorlatok segíthetnek megelőzni a hólyagszabályozási problémákat.

A hólyagszabályozási problémák hónapokkal, sőt évekkel a szülés után is jelentkezhetnek. Beszéljen egészségügyi csoportjával, ha ez történik veled.

їHogyan csinálom Kegel gyakorlatokat?

A Kegel-gyakorlatok, más néven medencefenék-gyakorlatok, segítenek megerősíteni a hólyagot, a méhet és a beleket támogató izmokat. Ezeknek az izmoknak a terhesség alatt történő megerősítésével fejlesztheti az izmok ellazulásának és irányításának képességét a szülésre való felkészülés során.

A szülés utáni időszakban (szülés után) a Kegel-gyakorlatok erősen ajánlottak a perineális szövetek gyógyulásának elősegítése, a medencefenék izomzatának erősítése és ezeknek az izmoknak az egészséges állapotba való visszatérésének elősegítése érdekében (beleértve a jobb vizeletkontrollt).

Kegel gyakorlatok elvégzéséhez képzelje el, hogy valamit megpróbál a hüvelyében tartani, vagy megállítani a vizelet áramlását, vagy hogy növelni akarja a gázképződést/puffadást. Amikor ezt megteszi, összehúzza (összenyomja) a medencefenék izmait, és gyakorolja a Kegel-gyakorlatokat. Ezeknek a gyakorlatoknak az elvégzése közben próbáld meg nem mozgatni a lábad, a feneked vagy a hasizmaidat. Valójában senkinek sem szabad tudni elmondani, hogy Kegel-gyakorlatokat végez.

A Kegel-gyakorlatokat minden nap el kell végezni. Javasoljuk, hogy napi öt Kegel-gyakorlatot végezzen. Minden alkalommal, amikor összehúzza a medencefenék izmait, tartsa őket 10 másodpercig, majd engedje el. Ismételje meg 15-ször, és ez egy Kegel-gyakorlat lesz.

Referenciák:
  • Országos Cukorbetegség, Emésztési és Vesebetegségek Intézete. A vizeletinkontinencia nőknél 2016. február 2.
  • Womenshealth.gov. A vizeletinkontinencia adatlap Hozzáférés: 2016.02.02.
  • Országos Cukorbetegség, Emésztési és Vesebetegségek Intézete. Kegel gyakorlási tippek Hozzáférés: 2016.02.02.

Utolsó felülvizsgálat dátuma: 2016.02.02. Fordítás: 2016.11.28