A beltéri járás, a hagyományos kardió alternatívája már megérkezett
Ha Ön egyike azoknak, akik az ellipszist kedvelik az edzőteremben álló álló kerékpár helyett, a beltéri járás az Ön tevékenysége, amellyel egészségesebb és tónusosabb testet érhet el.
A beltéri kerékpáros órákhoz hasonlóan az Indoorwalking is kardiovaszkuláris csoportos foglalkozásokat kínál, de ellipszisekkel a kerékpár helyett. A kalóriák elégetése, a méreganyagok eltávolítása, az izmok tonizálása, a testsúly csökkentése, a vérnyomás és a koleszterin szabályozása számos olyan előny, amely jellemzi ezt az innovatív fitneszprogramot.
A függőleges helyzet megmunkálja a láb, a csípő és a has izmait, így teljesebb testmozgást és alacsony ízületi hatást ér el, amikor a test súlyával és a lábak állandó támaszával végezzük a gyakorlatot.
A zene, az oktató által nyújtott motiváció és a csoportos edzés iránti vágy kétségtelenül nagy vonzerő ezeknek a csoportos óráknak, de mindezeket az előnyöket is megkapja:
- Nagyobb munkája a felső vonatr a mozgásban, tehát kiegyensúlyozottabban erősíti testét.
- A has aktívan beavatkozik a helyzet fenntartása és a hát védelme érdekében.
- Hoz arra utalni magasabb izomcsoportok száma, lehetséges, hogy több kalóriát éget el ugyanabban a munkamenetben (akár 600).
- tudom erősíti a hátat, a gerinc tartásának javítása
Ezenkívül remek sporttranszfert is kap, ha futást vagy gyaloglást gyakorol, és a feneket pihenti, ha a tiéd a kerékpár
- 6 egészséges és ropogós snack kevesebb, mint 100 kalóriával
- 0% zsírtartalmú és alacsony kalóriatartalmú bűntudatmentes fehércsokoládé sajttorta
- 6 mitikus tapas Spanyolország bárjaiból, kevés kalóriával
- 1. Friss vagy pácolt sajt 2020-ban hizlal kalóriákat
- CASIL Öt ízletes és alacsony kalóriatartalmú saláta recept