Nem újkeletű azt mondani, hogy az edzés sikerének nagy része étkezésen és pihenésen alapul, olyannyira, hogy ha 100% -ról beszélnénk, 70 diétára, 20 gyógyulásra, a fennmaradó 10 pedig a gyakorlatokat mint olyanokat. Számos tudományos tanulmány igazolta ezeket a számokat, amelyek mindenesetre sokan nem hagyják abba a hitet, és továbbra is tévesen gondolják, hogy a legfontosabb az egyre keményebb edzés.

A sok olyan bizonyíték közül, amely bebizonyítja az étkezés fontosságát a rutinunkban, az a haszon mennyisége kapcsolódik, amelyet a piacon lévő különböző gyümölcsökben és zöldségekben találhatunk, elérhető zsebünkben. Ennek tudatában ezúttal szeretnék megosztani veletek egy listát a hét előnyről, amelyeket a Kantalup dinnye, egy gyümölcs, amely többek között ideális a fogyáshoz és a jobb alváshoz.

Mielőtt belekezdenék a témába, hadd mondjam el, hogy ez a gyümölcs egylaki lágyszárú növényből származik, kúszó szárral. Gyümölcsének, nyári szezonban magas víztartalmú és édes ízű peponid bogyónak termesztik. Ezt a gyümölcsöt az ókori Egyiptomban már a Kr. E. III. Évezred során termesztették. C., és termesztése a kontinensek többségén át terjed. A gyümölcs alakja a gömbtől az ellipszoidáig terjed. Az úgynevezett banándinnyékben olyan hullámok találhatók, amelyek tökre hasonlítanak. Most igen, otthagyom az egészségügyi előnyök listáját.

ideális

Low Alacsony a kalóriatartalma. Minden 100 gramm ad nekünk 34 kalória. Szintén alacsony a zsírtartalma, de nagyon gazdag tápanyagokban, például vitaminokban és ásványi anyagokban.

🍊 jó mennyisége van A-vitamin, a gyümölcs, amely a legtöbbet tartalmazza. Erős antioxidáns, amely jót tesz a bőrnek és a nyálkahártyának.

Fl Flavonoidokat kínál, amelyek megvédik a sejteket a szabad gyököktől, csökkentve a szenvedés lehetőségét Rák hasnyálmirigy, emlő vagy vastagbél.

Improves Javítja látásunkat és elkerüli az évek során gyakran előforduló makula degenerációt. Ezenkívül segíti a testet abban, hogy ellenálljon a fertőzések, vírusok és baktériumok által okozott betegségeknek C vitamin és mangán.

🍊 A pulzus és a vérnyomás szabályozása annak tartalma miatt kálium, amely megakadályozza a szívvel kapcsolatos betegségeket.

🍊 A jó tisztító dinnyekúrának köszönhetően fogyhat és emellett megszüntetheti a testünkben felhalmozódó mérgező hulladékot. Ennek a gyümölcsnek az összetevői számos előnnyel járnak, különösen méregtelenítők és vízhajtók. De emellett jóllakottságot nyújt számunkra, mivel 90% -ban vízből áll. Kevesebbet fog enni, miután élvezte ennek a gyümölcsnek az adagját. Ez pedig hidratál minket, megakadályozza a folyadék visszatartását és lehetővé teszi a méreganyagok felszabadulását a vizelettel.

Great A tápanyagok nagy hozzájárulása miatt segít a jobb alvásban is. Tökéletes azoknak, akiknek alvászavarai vannak, mint pl álmatlanság. Ez az egészséges gyümölcs jó szomjúságunk csillapítására, többek között ezért sokan felébrednek az éjszaka közepén. És mivel telítő, egész reggel "boldoggá" teszi a gyomrot, anélkül, hogy zavarna minket és ropogna, hogy tápláljuk.

📣 Ajánlások

A dinnye kiválasztásához győződjön meg arról, hogy a bőrén nincsenek foltok, vágások vagy dudorok. Az is fontos, hogy édes és észrevehető illata legyen, ez megmondja nekünk, hogy jól érett. És ha több közül választhat, akkor vegye a legnehezebbet, mert általában a vastagbőrű dinnye jobban ízlik. Körülbelül két hétig tárolja a hűtőszekrényben, és amikor elvágta, tekerje be vagy tegye egy edénybe, hogy ne veszítse el tulajdonságait.