Természetesen növelhető a libidó? Hogyan kell csinálni? Milyen előnyökkel járhat? Ezeket a kérdéseket felteszik maguknak azok az emberek, akik jelenleg alacsony libidót tapasztalnak.
A libidó hiányának vagy a szexuális étvágytalanságnak különböző okai lehetnek: érzelmi problémák, stressz, táplálkozási hiányosságok, pszichológiai rendellenességek, a gyógyszerek mellékhatásai, hormonális rendellenességek, többek között.
A Nemzeti Egészségügyi Szolgálat (NHS) által közzétett információk szerint szembesült ezzel a problémával fontos, hogy konzultáljon háziorvosával, pszichoszexuális terapeuta, fogamzásgátló és szexuális egészségügyi klinika és más szervezetek, amelyek mindent meg tudnak nyújtani a legyőzéséhez.
Először is szem előtt kell tartani, hogy a nemi vágy hiányának különféle okai lehetnek, ezért fel kell ismerni őket, és megfelelő kezelésben kell részesíteni őket.
Kiegészítésként, kipróbálhat néhány természetes gyógymódot amelynek tulajdonságai hozzájárulnak a libidó növeléséhez. Amelyek? Hogyan csinálod? Itt részletezzük.
Libidó férfiaknál és nőknél
Annak a nőnek a prototípusa, aki egy bizonyos életkor után csökken a libidóban, anekdota. A modern élet, amelyet stresszes rutin és rossz étrend jellemez, libidó-problémákhoz vezethet, sok más egészségügyi probléma mellett.
Ezért fontos önkritika, elemezni a szexuális étvágytalanság lehetséges okait és tegyen megoldást a szakemberek kezéből. Így javítani fogjuk egészségi állapotunkat általában, miközben aktív és egészséges szexuális életet tudunk folytatni.
Növelje természetesen a libidót
A természetes gyógymódokat az ókortól kezdve használják kiegészítés a nemi vágy növelésére. Sokféle összetevő létezik, amelyek tulajdonságai növelik a libidót és a vele kapcsolatos funkciókat. Szeretné kipróbálni őket? Nézzük meg a legnépszerűbb lehetőségeket.
1. Fahéj mézzel
A fahéj ízletes és aromás ízű fűszer, stimuláló és fűtőértékekkel, két erényt nagyra értékelnek azok, akik a libidó hiányában szenvednek. Ezen felül, ha vitaminokkal és ásványi anyagokkal gazdag mézzel kombináljuk, akkor megkapjuk nagyon tápláló gyógymód, amely nagy adag energiát és vitalitást ad nekünk.
Minden reggel veszünk egy evőkanál mézet ceiloni fahéjporral. Azért választottuk ezt a fajtát, mert ez az, amely a legtöbb gyógyászati tulajdonságot tartalmazza, annak ellenére, hogy az ára valamivel drágább, mint a többi.
2. Turmixok macával
Ma divatosak a zöldség-gyümölcs turmixok, mivel ezek lehetővé teszik számunkra, hogy a nyers és tápláló ételeket, annak minden tulajdonságával együtt, kényelmes és kellemes módon fogyasszuk. Ezek a turmixok vitaminokban, ásványi anyagokban, rostokban, fehérjékben és zsírsavakban gazdagok, így ideálisak az energiaérzet növelésére.
Ebben az esetben javasoljuk egy kis porított maca hozzáadását, olyan összetevőt, amely afrodiziákum tulajdonságai miatt népszerűvé vált.
Bár az ezzel kapcsolatos bizonyítékok korlátozottak és ellentmondásosak, az Országos Biotechnológiai Információs Központban közzétett adatok erre utalnak Használatát a szexuális vágy és a spermiumok, a hangulat, valamint az energia és a fizikai ellenállás javítása érdekében támogatták.
Megjegyzés: A magas vérnyomásban vagy idegességben szenvedőknek konzultálniuk kell orvosukkal a maca fogyasztása előtt.
3. Ilang-ilang illóolaj
Az illóolajok természetes és nagyon hatékony erőforrások a pár érzékiségének fokozására és a libidó természetes módon történő növelésére. Ezeket az olajokat felhasználhatjuk parfümökként, a hálószoba aromatizálására vagy masszázsokra.
A ylang-ilang illóolaj az egyik leginkább afrodiziákum, vaníliával, jázminnal, fahéjjal vagy gyömbérrel együtt. Ezenkívül, amint a bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív gyógyászatban megjelent tanulmány rámutat, ez az olaj felhasználható az aromaterápiában a szorongás, a depresszió és a magas vérnyomás csökkentésére.
Mindez általában előnyös, ha fokozódik a szexuális vágy. Ne feledje, hogy sokszor a libidó hiánya egy ellenőrizetlen hangulatból fakad.
4. Gyömbér minden receptben
A gyömbér a fahéjjal együtt nagyon stimuláló fűszer. Ezért úgy tekintik ideális lehet a libidó természetes növelése.
Valójában egy nemrégiben megjelent tanulmány a Biomolecules-ben azt sugallja, hogy a gyömbér kiegészítése, különösen oxidatív stressz esetén, javítja a férfiak tesztoszterontermelését. A bizonyítékok azonban még mindig korlátozottak.
Mindenféle recepthez adhatunk gyömbért:
- Kenyér.
- Limonádé.
- Levek és turmixok.
- Édességek és sütemények.
- Hús és hal.
5. Laminaria
A lamináris B típusú vitaminokban, ásványi anyagokban, rostokban és fehérjékben gazdag algák egy fajtája. Különböző fajtákat tartalmaz, mint például a kombu vagy a fucus, amelyek mindegyike nagyon hasznos a test újramineralizálásához és az egészség javításához. Ezen algák egyik legismeretlenebb erénye a nemi vágy fokozása.
6. Bach-virágok
A Bach-virágok hatékonyságára vonatkozó bizonyítékok korlátozottak és ellentmondásosak. Valójában, nincs kutatás, amely összekapcsolná a fokozott szexuális vágyat.
A népi kultúrában azonban afrodiziákumként használták őket, különösen az aromaterápiában. Ily módon segít az érzelmi egyensúlyhiány csökkentésében is.
7. Csokoládé, öröm, hogy természetes módon növeli a libidót
A csokoládé egyike azoknak az ételeknek, amelyek fokozott szexuális vágyhoz kapcsolódnak. Ősidők óta használják az energiaszint és a libidó növelésére. A South African Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány szerint ez az összetevő elősegíti a feniletil-amin és a szerotonin felszabadulását a szervezetben.
Emiatt gyakran afrodiziákumnak és energikusnak tekintik. Általában emeli a hangulatot és csökkenti a stressz és a depresszió állapotát.
Lehetséges-e a gyógymódokhoz és a szexológushoz fordulni?
Igen, a szexuális vágy csökkenésével járó bármilyen probléma esetén, a legjobb, ha a szakterület szakembereivel konzultál. Így valószínűbb, hogy meghatározza annak pontos eredetét, valamint a legbiztonságosabb és leghatékonyabb megoldást.
Ne felejtsük el, hogy az orvos mellett, a szexológus hasznos jelzéseket adhat a mindennapokról.
Az egészséges életmód kiegészítéseként igénybe veheti azokat a természetes gyógymódokat, amelyeket a fentiekben tárgyaltunk, azonban bár számos természetes gyógymódra támaszkodhatunk, amikor növelni akarjuk a libidót, mindig be kell tartanunk a megfelelő óvintézkedéseket.
- Montgomery KA. Szexuális vágy rendellenességek. Pszichiátria (Edgmont). 2008; 5 (6): 50–55.
- Kotta S, Ansari SH, Ali J. Tudományosan bizonyított gyógynövényes afrodiziákumok feltárása. Pharmacogn Rev. 2013; 7 (13): 1–10. doi: 10.4103/0973-7847.112832
- Shin BC, Lee MS, Yang EJ, Lim HS, Ernst E. Maca (L. meyenii) a szexuális funkció javításáért: szisztematikus áttekintés. BMC Complement Altern Med. 2010; 10: 44. Megjelent 2010. augusztus 6. doi: 10.1186/1472-6882-10-44
- LiverTox: Klinikai és kutatási információk a gyógyszer okozta májkárosodásról [Internet]. Bethesda (MD): Országos Cukorbetegség, Emésztési és Vesebetegségek Intézete; 2012-. Zúzódás. [Frissítve 2019. április 10-én]. Elérhető: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK548552/
- Tan LT, Lee LH, Yin WF és mtsai. A Cananga odorata (Ylang-Ylang) hagyományos felhasználása, fitokémiája és bioaktivitásai. Evid Based Complement Alternat Med. 2015; 2015: 896314. doi: 10.1155/2015/896314
- Banihani SA. Gyömbér és tesztoszteron. Biomolekulák. 2018; 8 (4): 119. Megjelent 2018. október 22. doi: 10.3390/biom8040119
- Kim, S. K. és Bhatnagar, I. (2011). A csoda moszat-laminária fizikai, kémiai és biológiai tulajdonságai. Ban ben Az élelmiszer- és táplálkozási kutatás előrelépései (64. kötet, 85–96. Oldal). Academic Press Inc. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-387669-0.00007-7
- Eo, A. (2008). Kakaó- és csokoládefogyasztás - Vannak-e afrodiziákum és egyéb előnyök az emberi egészségre? Dél-afrikai Journal of Clinical Nutrition. Medpharm Publications.
Újságíró végzettség a barcelonai Ramon Llull Egyetem (2005). Együttműködött különböző ügynökségekkel és médiával mint az Europa Press és a Com Ràdio. A kiadói szektorban dolgozott író, szerkesztő, fordító és könyvlektor (Edicions 62, Editorial Comanegra, Ara Llibres, Océano Gran Travesía). Természettudományi fok (természetes orvoslás) a Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), táplálkozásra, virágeszenciákra, természetes gyógymódokra és terápiákra szakosodott. Természetgyógyászként gyakorolt Katalónia központjaiban, és egyedül is. Dolgozott a Vegetalia vállalat bio- és vegetáriánus élelmiszer-ipari ágazatában. Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot végzett, amelyet a Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem ajánlott fel.