7 gyakorlat a petyhüdt lábak megerősítésére
egy után szigorú étrend, végre elkezd fogyni, de sokszor testünk egyes részei nem maradnak amilyen határozottan akarjuk
Az egyik érintett terület a lábak és sokszor nem tudjuk, hogy mik azok a gyakorlatok pontosan ez segít abban, hogy problémamentesen viseljünk rövid szoknyát
És ezért 10. nő segíteni akarunk valamilyen viseletben az irigység lába Y felejtsd el a petyhüdtséget egyszer, s mindenkorra
Ez a 7 gyakorlat a petyhüdt lábak megerősítésére
Ez a videó érdekes lehet
Ez a rutin könnyen követhető, és rövid időn belül észreveszi az eredményeket
Guggolás
A guggolásokat könnyen meg lehet csinálni, és kevés marad jelzett lábak, mivel fenék a borjakig.
(20 guggolás 3 ismétlésben)
Lépések
Ez a gyakorlat is nagyszerű kiküszöböli a megereszkedett lábakat.
(10 lépés mindkét oldalon, végezz 3 ismétlést)
Szumó guggolás
Ha a megereszkedés a combban van, Nos, ezeket a gyakorlatokat érdemes elvégezned.
(10 szumó guggolás, 3 ismétlés)
Híd
A a comb és a fenék számára megfelelő gyakorlat, azt is nagyon könnyű megtenni.
Ha sokkal erősebb kihívásra vágyik, hozzáadhat egy súlyt, hogy sokkal gyorsabban észrevegye az eredményeket
(10 felvonó, 3 ismétlés)
Sarokemelés
A borjak számára a sarokemelés a legjobb gyakorlat. mivel ezekkel irigy borjak lesznek
(10 felvonó, 3 ismétlés)
Kerékpár
Egy másik gyakorlat, amely nemcsak a hangnemet segíti a lábak, ha nem a has.
(10 kerékpár mindkét oldalon, 3 ismétlés)
Lábemelés
Végül nem feledkezhetünk meg a lábemelés. Tartalmazza napi edzőtermi rutinjában és szilárd lábad lehet
(10 felvonó, 3 ismétlés)
Tetszett a jegyzet?
- 3 könnyű öntet tésztához és salátához - 10 fős nő Igazi útmutató a mai nő számára
- 5 trükk a megereszkedett szemhéjak felemeléséhez - 10 fős nő Igazi útmutató a mai nő számára
- 5 gyakorlat, hogy brazil fenék legyen - 10 nőből álló nő Igazi útmutató a mai nőhöz
- Magnézium víz gyors fogyáshoz - 10 nő igazi útmutató a mai nő számára
- Kulcsok a lúgos diétához gyermekeknél - 10 éves nő Valódi útmutató a mai nő számára