A színésznő Elsa Pataky könyvet indított «MAX Challenge» címmel, amelyben Fernando Sartorius edzőjükkel együtt ajánlásokat osztanak meg a formájuk fenntartása érdekében. A "amennyire csak akarsz" kifejezéssel próbáld motiválni az embereket, hogy elérjék a kívánt alakot.
Ez a pont kulcsfontosságú a 2018-as bikini-műveletnél, így előre felkészülhet, és ne tegye ki magát extrém diétáknak a kívánt súly elérése érdekében. A színésznő, aki mindig is nagyon sportos volt, és kamaszkorában gyakran látogatta az edzőtermet, olyan lett az egészséges életmód egyik guruja, kombinálva a két alappillért: az étrendet és a testmozgást.
Emiatt a magazin «Hello! 7 fontos folyamatot gyűjtött össze a könyvből, hogy mindenki motivált legyen és el tudja érni a kívánt alak célját.
- A 80/20 képlet.Arról van szó, hogy az esetek 80% -ában a lehető legnagyobb mértékben vigyázzunk ételeinkre, de a többi 20% -ban megengedjük magunknak a kikapcsolódás pillanatait.. Ez azt jelenti, hogy bármelyik pillanatban megkaphatja azt a pizzadarabot, amire annyira vágyik, vagy megbánás nélkül elfogyaszthat egy vacsorát a barátaival. Angolul hívják cheeting nap, egy nap, amikor megengedheted magadnak ezeket a kis szeszélyeket, de igen, ha dolgoztál a hét hátralévő részében. Ha ez történt, akkor elkerülheti a bűntudatot, csakúgy, mint a spanyol színésznő, aki elismeri, hogy szereti a tapast és az édességet.
Ezekkel a tippekkel igazi fogyást indíthat el, hogy amennyire csak lehetséges, az étkezési szokások változása örökre megmaradjon.