nélkül

Fizikai alakunk miatt aggódva élünk; étrendekkel töltjük napjainkat, amelyeknek nem mindig vannak az elérni kívánt eredmények; és így, Miért ne próbálna ki egy új módszert, amely nagy düh? Beszéljünk akkor az Apfeldorfer-módszerről és mindazt, amit ez magában foglal.

Apfeldorfer-módszer Azonos nevű orvos alapította: Gérard Apfeldorfer; Ez a mesés pszichiáter, egy francia állampolgár meglep minket módszerével, amelynek minden nap több követője van, férfiak és nők egyaránt. Talán ennek a módszernek a híre filozófiájának köszönhető, amely eléggé alkalmazkodik a mindennapi élethez, és nem jelenti azt, hogy nagy éhség és szorongás pillanatait kell átélnünk. Tudjuk meg, mi tartja fenn ezt a mesés módszert.

Az Apfeldorfer-módszer számos pontot felhoz:

  • Figyelni kell a lelkiállapotok mellett a szorongás, a gyötrelem, az öröm, a félelem pillanataira is, mivel ezek miatt nagy mennyiségű ételt fogyasztunk, vagy napokat és napokat töltünk étkezés nélkül.
  • Kezdjen el fogyasztani mindenféle ételt, anélkül, hogy elhagyná azokat, amelyekre annyira vágyunk, és sok kalóriájuk miatt kerüljük őket. Apfeldorfer szerint az étel megtiltása nem segít a fogyásban; éppen ellenkezőleg, minél többet tiltunk magunknak bizonyos ételeket, annál nagyobb hatalommal bírnak az életünk felett.
  • Nagyon fontos az önértékelés javítása önmagunkban. Bizonyított, hogy az alacsony önértékelésű emberek hajlamosak nagy mennyiségű ételt fogyasztani és hízni. Így az önértékelésünk javításával kicsit jobban szabályozhatjuk az elfogyasztott étel mennyiségét.
  • Lassan kell enni, élvezi minden falatot; ez sokat segít abban, hogy ne szenvedjünk a falánkságtól.
  • Étkezés éhes állapotban, az alapok és az aranyszabály.

Habozás nélkül olyan módszerrel állunk szemben, amelyet az általunk ismert szigorú diéták irigyelnek és továbbra is irigyelni fognak. Ez a természetes és bonyolult módszer több mint húsz évvel ezelőtt kezdődött, és manapság minden nap több követője van. Ha még nem tudta, akkor tudjon meg még egy kicsit, és látni fogja, hogy érdemes próbára tenni.