A monodieták nem távolítják el a zsírt; visszapattanó hatást keltenek

A MONODIETÁK NEM ELTÁVOLÍTJÁK A ZSÍRAT, HATÁLYOS HATÁST TALÁLNAK

hatást

A divatos diéták, amelyek egyetlen étel bevitelén alapulnak, vagy amelyek csökkentik a szénhidrátmennyiséget, csak a vízben és soha nem a zsírban segítenek a fogyásban.

Mindig kiegyensúlyozott étrendet kell követni, amelyet szakember ír elő, az egyes személyek személyes és orvosi információi alapján.

Vain azt ígéri, hogy heti három kilót veszít

Tévedés, hogy egy monodietával akár három kilogrammot is fogyhatunk hetente, és ezzel egyidejűleg csökkenthetjük a testzsírt; még ezt az eredményt sem adja korrekt fogyókúrás program.

Zsíros máj, kiszáradás és csontritkulás

Éppen ellenkezőleg, az ilyen típusú étrend csak serkenti a betegségek megjelenését és kialakulását, mint például a zsír felhalmozódása a májban, kiszáradás és csontritkulás, olyan súlyos nehézségek, amelyeket a legtöbb ember figyelmen kívül hagy.

Mítoszok és tények: hogyan lehet fogyni

A zsírcsökkentés egyetlen módja az, ha a napi kalóriát 500 és 800 kilokalória közé korlátozza.

Csak akkor fogysz, ha ezt a mintát követed, nagy akaraterővel, táplálkozási és orvos útmutatással, valamint a fizikai aktivitás gyakorlásával; mindez megkönnyíti az egészséges módon történő fogyást.

A szépségkanonok károsodása

A divatot rákényszerítik, és egyre több követőt vesznek fel az "ideális" szépségkanonokba, és "nem éppen az egészségügyi szükségletek érdekében".

Ezeket a koncepciókat Berenice Palacios González szakértő, a Mexikói Ibero-Amerikai Egyetem Egészségügyi Tanszékének akadémikusa fogalmazta meg, ahol "Divat-diéták: mítoszok és valóságok" című előadását az "Innováció a táplálás".

Vegye figyelembe az egyes betegek profilját
Palacios González megjegyezte, hogy olyan étrendet kell követni, amely nem hagyja el a tápanyagokat, vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyet kifejezetten az egyes alanyok, valamint személyes és családtörténetük értékelésével terveztek, figyelembe véve saját energiaigényüket, fehérjék és lipidek iránti igényüket.

Az őrült és drasztikus étrend

A monodiet ugyanolyan őrült, mint drasztikus. Ez magában foglalja egyetlen étel elfogyasztását, mint például őszibarack, grapefruit, ananász, papaya, görögdinnye, szőlő, alma vagy articsóka.

Ezt a beviteli módot egyetlen napra lehetne alkalmazni, de ha ez meghosszabbodik, kiegyensúlyozatlan a test és hatékonysága sosem elpusztíthatatlan, mert utána a visszapattanó hatás keletkezik, amint újra különféle élelmiszereket fogyasztanak.