A 7 napos barna rizs étrend, vagyis a Tiszta, méregtelenítő étrend a méreganyagok eltávolítására a szervezetből. Az étrend számos ételválasztékot kínál, és a barna rizsre összpontosít. A diéta hét napig tart, ezalatt barna rizst, gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt. Néhány zsír megengedett, és az adag mérete nem korlátozott. Javasoljuk, hogy igyon legalább hat pohár vizet. Mielőtt bármilyen tisztító vagy méregtelenítő étrendet elkezdene, konzultáljon orvosával.
Integrált rizs
A barna rizs az ajánlott rostbevitel 14% -át tartalmazza naponta, kétszer annyi, mint a fehér rizsé. Ehhez az étrendhez organikus barna rizs ajánlott. A barna rizs B-vitaminokat (B1, B3, tiamin és niacin) tartalmaz. A barna rizsben mangán, magnézium, szelén és vas is megtalálható. Barna rizs főzésénél 1 csésze száraz rizsből körülbelül 3-4 csésze főtt rizs lesz. A barna rizst körülbelül 1 rizs és 2 1/2 folyadék arányára főzik. A rizs főzéséhez vizet, húslevest vagy vadat használhat. Ügyeljen arra, hogy a játék frissen préselt legyen.
Méregtelenítse és tisztítsa a diétákat
A méregtelenítő és a tisztító étrend állítólag eltávolítja a méreganyagokat a szervezetéből, de ezek tudományosan nem bizonyítottak, állítja Katherine Zeratsky, a MayoClinic.com bejegyzett dietetikusa. A méregtelenítő diéták általában hét-tíz napig tartanak, amelyek során kifejezetten korlátozott ételeket eszel, amelyek célja a méreganyagok kiürítése a testedből. A diéta után egyesek koncentráltabbnak érezhetik magukat, és beszámolnak a fogyásról. Zeratsky azt állítja, hogy a legtöbb toxint a máj és a vese hatékonyan távolítja el a szervezetéből, és vizelettel és ürülékkel ürül ki, további diétás segítségnyújtás nélkül.
Étkezési terv
Minden friss gyümölcs és zöldség megengedett a hétnapos barna rizs diétán, a banán, a kukorica és a gomba kivételével. Kerülni kell a fagyasztott vagy konzerv gyümölcsöket és zöldségeket. Használhat extra szűz olívaolajat vagy lenmagolajat a zöldségekben és a barna rizsben. Gyógynövények és fűszerek megengedettek. A gyümölcsleveket mindaddig elfogadják, amíg frissen facsarták. Az italoknak koffeinmentesnek kell lenniük, és a gyógyteák megengedettek. Barna rizst kell enni ebédre és vacsorára, bár a diétaváltozások lehetővé teszik a barna rizs reggelire való fogyasztását.
Mi várható
A hétnapos barna rizs étrenden kevésbé érzed magad duzzadtnak, energikusabbnak és fogyhatsz. Nem szokatlan, hogy vannak káros mellékhatásai, mivel a szervezet megszünteti a méreganyagokat és elkerüli az addiktív anyagokat, például a koffeint. A mellékhatások lehetnek fáradtság, éhség, ingerlékenység, hányinger és fejfájás. Ezek a tünetek általában két-három nap alatt megszűnnek. Ha továbbra is fennállnak, forduljon orvoshoz.
További cikkek
Háromnapos éhomi étrend fogyásért →