Egész zabpogácsák
A a bagel remek lehetőség reggelire, ebédre vagy snackre. Félbevágják és szendvicsszerűen töltik meg, vagy pirítósszerűen is kenhetők.
Hozzávalók (8 bagel)
A bejgli tésztához:
- 10 gr friss élesztő
- 300 gr teljes kiőrlésű liszt
- 150 g zabpehely
- 1/2 teáskanál só
- 1 evőkanál kókuszolaj
- 250 ml sovány tej
- 80 ml meleg vizet
A bejgli fürdőhöz:
- 1 liter vizet
- 1 teáskanál só
- 2 evőkanál szódabikarbóna
A teljes kiőrlésű zab bagelek feltöltésére:
- Magok (az Ön választása)
- 1 tojásfehérje
Teljes kiőrlésű zabpogácsák készítése:
TIPPEK a teljes kiőrlésű zabpogácsák receptjének elkészítéséhez
Töltheti avokádóval, diókrémmel, földimogyoróval, mandulával, hummussal, tojással, füstölt lazacgal, zöldségekkel vagy akár görög joghurttal a kedvenc gyógynövényeivel.
- 7 ideális desszert az étrend megsértésének elkerülése érdekében - Cosmopolitan Magazine
- Öt ideális étel alacsony szénhidráttartalmú étrendhez 31102020
- Zabpehely fogyáshoz - étrend és egészséges receptek, vélemények és eredmények
- 7 recept a fogyáshoz a zabpehely diétával 10 éves nő
- 7 recept a fogyáshoz a zabpehely-étrenddel - 10 nő igazi útmutató a mai nő számára