rutin

Az ájurvéda szerint a jó egészség attól függ, hogy képesek vagyunk-e teljes mértékben metabolizálni a táplálkozási, érzelmi és érzékszervi információkat. Amikor az emésztési energiák, más néven Agni (tűz) robusztusak, egészséges szöveteket hozunk létre, hatékonyan távolítjuk el a hulladékot, és finom Oess nevű esszenciát állítunk elő. Az ojas, amely a vitalitás forrásaként írható le, az észlelés, a fizikai erő és az immunitás tisztaságának alapja.

Másrészt, ha Agnisunk gyengül, az emésztés meggyőző marad. A mérgező hulladéknak ezt a felhalmozódását együttesen Ama néven ismerjük. A test tisztítása és méregtelenítése segít létrehozni és felemelni a bennünk rejlő természetes tüzet, amely égeti Amát és elősegíti az emésztést.

A méregtelenítés, az immunrendszer megerősítése és az Ojas (létfontosságú energia) termelésének növelése érdekében hét napon keresztül végezze el a következő tevékenységeket.

Gyakorold az önutálatot

Minden reggel végezzen önmasszázst (Abhy) növényi olajjal a dózák egyensúlyának megteremtése érdekében. Terápiás tapintással vagy masszázzsal stimulálva a bőr gyógyszertárat bocsát ki olyan vegyi anyagokból, amelyek üdvös hatással vannak az élettanra, amelyek elősegítik az egészséget. A kellemes masszázs mellett a rendszeres masszázs és a gyengéd tapintás méregteleníti a test szövetét, növeli a keringést, megnyugtatja az elmét és erősíti az immunfunkciókat.

Használjon neti vízforralót

A masszázs után használjon neti és Nasya teáskannát, amely egy hagyományos módszer a légutak tisztítására és újjáélesztésére. Ez a folyamat csökkentheti az allergiákat és csökkentheti a felső légúti fertőzések esélyét is.

Vegyünk gyógynövényeket

Vegyük Biochavant és Triphalát. A Biochavan-t évezredek óta használják az egészség és a hosszú élettartam elősegítésére. Antioxidánsokban gazdag, tudományosan bizonyítottan mérhető egészségjavító előnyökkel jár, beleértve a méregtelenítést, az emésztési funkció javulását és a fokozott immunitást. Az ayurvédikus orvosok által évezredekkel ezelőtt kifejlesztett Triphalát, amelyet azóta szó szerint több milliárd ember használ, az egészségügyi szakemberek többsége a vastagbél leghatékonyabb tonikjának tartja.

Paradicsom

Igyon naponta 3-4 csésze organikus teát a dózák kiegyensúlyozásához, hogy elősegítse a rendszer tisztítását.

Egyszerűsítse étrendjét

Hagyjon egy kis szünetet az emésztőrendszerének a szokásos tevékenységektől, így a test tisztítására összpontosíthat. Fogyasszon megfelelően főtt zöldségeket és rizst ez idő alatt, hogy emésztőereje képes legyen a feladat elvégzésére.