Itt van a rutin, hogy ezt a hetet elvégezze nyáron 4 napos edzést végezhet, De forgathatja a másik két heti rutinnal, amelyet javasolunk, az egyiket a már kifüggesztett 3 napból, a másikat pedig hamarosan, heti 5 napos edzéssel.
4 napos karbantartási rutin nyárra
Ne felejtse el, hogy a jó formai állapot fenntartása és az elért zsír százalékos arányának fenntartása érdekében nagyon kiegyensúlyozott étrendet kell követnie, nem sok szénhidráttal, különösen az egyszerű szénhidrátok és nem túl sok zsír ellenőrzése mellett hogy mint mindig, a kulcs továbbra is a diéta.
A szív- és érrendszeri testmozgás kiegészítésként működik, hogy kordában tartsa a zsírszintet, de az a jó, hogy nyáron sok a sport amelyek a „zsírégetés” alapját képezik, úgymint úszás, röplabda, tengerparti evezők, kenuk, kenuk, korcsolyázás, mászás, túrázás, szörfözés ... vagy a szokásos verseny- és kerékpáros klasszikusok.
A rutinok teljesítményével kapcsolatos bármilyen kérdésre alapozhatja magát a definíciós irányelvek utáni, és a Vitónicában található gyakorlati útmutatókban szereplő gyakorlatok megtekintéséhez használja a keresettet, jó alkalom arra, hogy megtanulja, hogyan működik.
- 12 hetes edzés a maximális felbontás elérése érdekében nyáron - Workout Workout
- Még időben vagyunk, hogy minden nap elkezdjük használni ezt az anticellulitot, hogy elérjük a nyarat
- 5 napos nyári karbantartási rutin
- Shawn Mendes új kislemezzel tér vissza, hogy színesítse a nyári napokat
- Mit együnk nyáron, hogy ne hízzunk - Jobb az egészséggel