A kalóriák regisztrálása és számlálása az egyik legelterjedtebb forrás az étrend gondozásában és a fogyásban. Azonban nem ez az egyetlen lehetőség vagy érvényes stratégia, de vannak hiányosságai is. Tehát ma elmegyünk öt oka annak, hogy nincs kalória.
Ha gondoskodni szeretne étrendjéről és elősegíteni a fogyást, javasoljuk, hogy ezt tartsa szem előtt számold meg a kalóriákat Nem a legjobb megoldás ennek elérésére a következő öt okból:
Mivel a kalóriaszámolás széles körben alkalmazott módszer, amikor az étrendünkről gondoskodunk karcsúsítson, Javasoljuk, hogy az indulás előtt mérlegelje ezt az öt okot számold meg a kalóriákat.
Talán jó erőforrás lehet az elfogyasztott élelmiszerek adagjának megszámlálása az egyes kalóriák helyett, hogy ne merevedjünk meg ennyire merevséggel a regisztrációjukkal és ne ragadjuk meg őket, és hogy fenntarthatóbbá és rugalmasabbá tegyük. diéta időben.
Megtekintett bibliográfia | Am J Clin Nutr 2005. június vol. 81 sz. 6 1298-1306; N Engl J Med 2008; 359: 229-241, 2008. július 17, DOI: 10.1056/NEJMoa0708681
Vitónicában | Van-e értelme számolni az elfogyasztott kalóriákat?
Vitónicában | Nem szabad megszállnunk a kalóriákat
Kép | Thinkstock
- A burpees alternatívája öt gyakorlat, amelyek sok kalóriát égetnek el, ha nem tetszik nekik GQ
- Öt alacsony kalóriatartalmú koktél, amelyet élvezhet a nyár - információk
- Öt tornaterem, több kalóriát éget el
- 7 kiváló trükk, hogy abbahagyjuk a kalóriák számolását és egészségesebb életet élek, kíváncsi vagyok
- Ingyenes mobilalkalmazások a kalóriák számításához 2020