A fogyás legjobb módja talán az, ha kerüljük a fogyókúrát, és valóban elmozdulunk az igazi, egyszerű és finom ételek fogyasztása felé mozgásvezérelt életmód mellett.
Vannak olyan tényezők, amelyek gátolják a kilók fogyását, mint például:
1.- Feldolgozott termékek és cukor fogyasztása
2.- Egészséges élet hétfőtől péntekig
3.- Alváshiány
4.- Krónikus stressz
5.- Fogyókúra
6.- Ülő életmód
7.- Fehérje hiánya az étrendben
A táplálkozási tanácsadó és a "Kinu módszer" szerzője Matías Novoa Néhány tippet ad nekünk, hogy elkezdhesse a változtatást:
Minimalizálja a gyorsétel, a feldolgozott termékek és a finomított szénhidrátok (magas keményítőtartalmú) fogyasztását, mivel ezek nem okoznak jóllakottságot és súlyosbítják az éhséget. Túlevéshez és hízáshoz vezetnek minket.
Ne korlátozza a kalóriákat: míg a kalóriák korlátozása gyors fogyáshoz vezet, az alapanyagcseréd kiigazodik és a súlyod stagnál.
Növelje a fehérjebevitelt: a fehérjék jelentik a jóllakottság legjobb forrását, és az izom fejlődését is támogatják azáltal, hogy elősegítik a jobb anyagcserét.
Lépj tovább: Ahelyett, hogy heti 3 alkalommal koncentrálna fizikai erőfeszítéseket 1 órára, aggódjon azért, mert minden nap mozgást ad az életébe. Sétáljon minél többet, lépjen fel a lift helyett a lépcsőn, tisztítsa meg az ablakokat, mossa az autót, játsszon gyermekeivel.
A legfontosabb: ne aggódjon a fogyás miatt, inkább az egészség megszerzésére összpontosítson.
- Hogyan készítsünk uborkát és kivi levét fogyás és immunitás érdekében
- Hogyan befolyásolja a fogyás a Pooping LifeStyle-t
- 15 hihetetlen fotó fogyás előtt és után, amelyek bizonyítják, hogy mit tehet
- EMS elektromos kar hasi izomstimulátor súlycsökkentő test karcsúsító masszírozó LAN
- Segít az ízületi gyulladás és a fegyelmezett ízületi fájdalom fogyás tüneteiben